เนื้อหา
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการวินิจฉัยโรคพาร์คินสันเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับคุณครอบครัวและอนาคตของคุณ อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยจะสันนิษฐานว่ากิจกรรมบางอย่างไม่อยู่ในตารางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรคดำเนินไป แต่นั่นไม่เป็นความจริง Liana Rosenthal, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins และผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ที่ Morris K. Udall Center Parkinson’s Disease Research Center of Excellence กล่าว
ในความเป็นจริงการวินิจฉัยโรคพาร์กินสันควรกระตุ้นให้คุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้กระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในโลกทั้งทางจิตใจและร่างกาย ต่อไปนี้คือห้าสิ่งที่คุณสามารถเก็บไว้ในรายการ "ทำได้"
การท่องเที่ยว.
หากคุณกำลังคิดถึงวันหยุดพักผ่อนประจำปีหรือการเดินทางเพื่อวันเกิดหรือวันครบรอบใหญ่ในอีกไม่กี่ปีให้วางแผน Rosenthal กล่าว “ ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการจัดเตรียมสถานที่พักเช่นการปรับยา” ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพิจารณา โปรดจำไว้ด้วยว่าร่างกายของคุณอาจไม่ค่อยยืดหยุ่นเหมือนที่เคยเป็นมาดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษอย่าทำตารางเวลาของคุณมากเกินไป ตัวอย่างเช่นหากคุณจะข้ามเขตเวลาลองนึกถึงวันหรือสองวันในจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการเดินทางเพื่อให้ตัวเองมีเวลาปรับตัวมากขึ้น สามารถใช้เมลาโทนินเพื่อช่วยในการปรับโซนเวลาได้อย่างปลอดภัย มิฉะนั้น? รับบรรจุ!
งาน.
หากคุณต้องการทำงานต่อคุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณสามารถดำรงอาชีพได้ขึ้นอยู่กับอาชีพของคุณและความคืบหน้าของโรคพาร์คินสัน อาการของโรคพาร์กินสันมีทั้งภายใน (อ่อนเพลียง่วงนอนยากในการจดจ่อหรือทำงานหลายอย่างพร้อมกัน) และภายนอก (ความแข็งความช้าการสั่น) ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการทุกอย่าง แต่การวางแผนสำหรับวิธีจัดการงานที่เกี่ยวข้องซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากอาการของคุณเป็นเรื่องฉลาด หารือเกี่ยวกับแผนการเหล่านี้กับหัวหน้าหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณ
ดูแลครอบครัวของคุณ
หลายคนที่เป็นโรคพาร์คินสันรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลครอบครัวได้มากเท่าที่เคยเป็นมาโดยเฉพาะผู้ที่ยังมีลูกอยู่บ้าน Rosenthal อธิบาย “ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันที่จะต้องเข้าใจว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำทุกอย่างที่เคยทำมาได้ แต่พวกเขาก็ยังมีคุณค่ามหาศาลต่อครอบครัว”
การออกกำลังกาย:
ไม่เพียง แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้เมื่อคุณเป็นโรคพาร์คินสันเท่านั้น เท่าที่การวิจัยดำเนินไปการออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นและชะลอการลุกลามของโรคด้วยการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้หัวใจสูบฉีดเช่นการเดินเร็วการวิ่งจ็อกกิ้งการเต้นรำซึ่งมีประโยชน์เป็นพิเศษ การออกกำลังกายบางอย่างจำเป็นต้องมีการปรับตัวขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคุณกับโรคและระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ อย่าคิดว่าคุณทำไม่ได้หรือไม่ควรเช่นลงทะเบียนเดิน / วิ่งการกุศล 5K หรือไปเดินป่า นี่คือตำนาน พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีความเชี่ยวชาญด้านโรคพาร์กินสันแล้วออกไปที่นั่น ดังที่ Rosenthal กล่าวว่า“ ฉันมีคนไข้ที่ยังวิ่งได้เร็วกว่าที่ฉันทำได้”
สนุกกับชีวิตเซ็กส์ที่มีสุขภาพดี:
“ เราไม่มีเหตุผลพิเศษที่จะบอกว่าความสามารถทางเพศจะลดลงด้วยโรคพาร์กินสัน” โรเซนธาลกล่าว มีความท้าทายอย่างแน่นอน แต่มั่นใจได้ว่าชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องวางไว้ข้างหลังหลังจากการวินิจฉัย การรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถใช้ได้ผลกับผู้ป่วยพาร์กินสันเช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ไม่ได้เป็นพาร์กินสัน ปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นช่วง ๆ : ผู้ชายอาจประสบปัญหาทางเพศเช่นการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและผู้ชายและผู้หญิงอาจมีปัญหากับความใคร่ที่ลดลง อาการทางกายภาพของโรคเช่นอาการตึงและอาการสั่นอาจทำให้การเคลื่อนไหวบนเตียงเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น แต่คุณสามารถช่วยปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมหาศาลผ่านการดูแลตนเองที่ดี ตัวอย่างเช่นการนอนหลับและออกกำลังกายให้เพียงพอสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศได้