เนื้อหา
- ทำความเข้าใจกับอาการปวด Fibromyalgia
- ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการขึ้นและลง
- การทำความเข้าใจปฏิกิริยาต่อความเครียด
- ทำความเข้าใจกับความเมื่อยล้าของ Fibromyalgia
- โดยสังเขป
เวลามีใครเจ็บปวดมันน่าจะมีสาเหตุที่ชัดเจนใช่ไหม? และความเจ็บปวดกระโดดจากส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังอีกที่หนึ่งได้อย่างไร? ทำไมสัมผัสเบา ๆ ถึงเจ็บเหมือนโดนต่อยหรือโดนไฟลวก?
หากคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้ในคนที่คุณรู้จักหรือแม้แต่ในตัวเองก็อาจทำให้สับสนได้อย่างไม่น่าเชื่อ ความแปลกประหลาดของมันเมื่อรวมกับการทดสอบทางการแพทย์เชิงลบทำให้บางคนตัดสินใจว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียต้องเป็นปัญหาทางจิตใจ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายชี้ให้เห็นว่านี่เป็นสภาพร่างกายที่แท้จริง
การศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์นั้นไม่ได้ช่วยพวกเราส่วนใหญ่ คำศัพท์เช่นความผิดปกติของสารสื่อประสาท, โนซิเซ็ปเตอร์, เอนไซม์ของเซลล์, ความผิดปกติของไมโตคอนเดรียและเส้นทางความเจ็บปวดจากมากไปหาน้อยไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจ ดังนั้นสิ่งที่ตามมาคือคำอธิบายที่ไม่ใช้คำศัพท์นั้น
ทำความเข้าใจกับอาการปวด Fibromyalgia
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังวางแผนจัดงานปาร์ตี้และคาดว่าจะมีแขกประมาณ 20 คน เพื่อนสามหรือสี่คนบอกคุณว่าพวกเขาจะมาเร็วเพื่อช่วยคุณ แต่พวกเขาไม่แสดงและแทนที่จะมีแขก 20 คนคุณจะได้รับ 100 คุณรู้สึกท่วมท้น
นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสัญญาณความเจ็บปวดของเรา เซลล์ส่งข้อความเจ็บปวดมากเกินไป (แขกในงานเลี้ยง) มากถึงห้าเท่าในคนที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนเรื่องง่ายๆเช่นความกดดันเล็กน้อยหรือแม้แต่อาการคันให้กลายเป็นความเจ็บปวด
เมื่อสัญญาณความเจ็บปวดเหล่านั้นไปถึงสมองจะถูกประมวลผลโดยสิ่งที่เรียกว่าเซโรโทนิน อย่างไรก็ตามเรามีเซโรโทนินไม่เพียงพอ (เพื่อนที่ไม่ได้มาช่วย) ทำให้สมองท่วมท้น
นี่คือสาเหตุที่เรามีอาการเจ็บปวดในเนื้อเยื่อที่ไม่แสดงอาการเสียหาย มันไม่ใช่ความเจ็บปวดในจินตนาการ มันแปลความรู้สึกผิดที่เส้นประสาทและสมองเปลี่ยนเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริง เพราะเมื่อสมองของคุณพูดว่ามีอะไรเจ็บมันก็เจ็บ
สารอื่น ๆ ในสมองของผู้ป่วยจะขยายสัญญาณอื่น ๆ โดยพื้นฐานแล้ว "เร่งระดับเสียง" ของทุกสิ่งที่ประสาทสัมผัสของคุณตรวจพบ ซึ่งอาจรวมถึงแสงเสียงและกลิ่นที่อยู่เหนือความเจ็บปวดและนำไปสู่การใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความสับสนความกลัวความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการขึ้นและลง
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเรื้อรังมักจะป่วยอยู่เสมอ ผลกระทบต่อร่างกายของมะเร็งไวรัสหรือโรคความเสื่อมค่อนข้างคงที่ เป็นเรื่องที่น่าสับสนที่จะเห็นคนที่เป็นโรค fibromyalgia ไม่สามารถทำอะไรได้ในวันจันทร์ แต่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบในวันพุธ
ดูด้วยวิธีนี้: ฮอร์โมนของทุกคนมีความผันผวนและสิ่งต่างๆเช่นน้ำหนักและความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นและลดลงในระหว่างวันสัปดาห์หรือเดือน ระบบและสารทั้งหมดในร่างกายทำงานในลักษณะนั้นขึ้นและลงตามสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไฟโบรไมอัลเจียเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนหลายตัวและสารอื่น ๆ ที่ผิดปกติ เนื่องจากสิ่งเหล่านั้นขึ้นและลงบางครั้งหลาย ๆ อย่างก็อยู่ในโซนปกติและบางครั้งก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น ยิ่งของที่อยู่นอกโซนมากเท่าไหร่คนก็ยิ่งรู้สึกแย่เท่านั้น
การทำความเข้าใจปฏิกิริยาต่อความเครียด
บางคนคิดว่าเราไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้เพราะโดยทั่วไปแล้วสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะทำให้อาการแย่ลง บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือเราทุกคนตอบสนองต่อความเครียดทั้งทางอารมณ์ และ ทางร่างกาย. การตอบสนองทางร่างกายในทุกคนอาจรวมถึงการหลั่งอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณให้เข้าสู่ภาวะขับเกินเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้
ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมีฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงพอซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียดอย่างหนัก นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการได้
นอกจากนี้เมื่อเราพูดถึง "ความเครียด" เรามักจะหมายถึง อารมณ์ ซึ่งอาจมาจากงานของคุณตารางงานที่ยุ่งหรือความขัดแย้งส่วนตัว มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เกิด ทางกายภาพ ความเครียดเช่นความเจ็บป่วยการนอนหลับไม่เพียงพอความบกพร่องทางโภชนาการและการบาดเจ็บ ความเครียดทางกายภาพอาจส่งผลเช่นเดียวกันกับ fibromyalgia เช่นเดียวกับความเครียดทางอารมณ์
ลองนึกดูว่าการตื่นขึ้นมาพร้อมกับโทรศัพท์หรือเสียงที่น่ากลัวในตอนกลางคืนเมื่อคุณหลับสนิท ลองจินตนาการถึงความรู้สึกแบบนั้นทุกครั้งที่คุณไปทำงานสายหรือต้องหักเลี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุจราจร แต่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเป็นหลายวัน จากนั้นลองนึกภาพคุณเทน้ำเดือดลงบนตักพร้อมกัน นั่นจะทำให้คุณใกล้เคียงกับสิ่งที่คนที่เป็นโรค fibromyalgia ต้องเผชิญ
ทำความเข้าใจกับความเมื่อยล้าของ Fibromyalgia
นึกถึงช่วงเวลาที่คุณไม่ได้เหนื่อยเพียงอย่างเดียว แต่หมดแรงจริงๆ บางทีคุณอาจต้องเรียนทั้งคืนเพื่อทำการทดสอบ บางทีคุณอาจต้องเลี้ยงลูกหรือดูแลเด็กป่วยหลายครั้ง อาจจะเป็นไข้หวัดหรือคออักเสบหรือออกมาจากการดมยาสลบ
ลองนึกภาพว่าเหนื่อยมาทั้งวันในขณะที่คุณพยายามทำงานดูแลลูก ๆ ทำความสะอาดบ้านทำอาหารเย็น ฯลฯ สำหรับคนส่วนใหญ่การนอนหลับฝันดีหนึ่งหรือสองคืนจะทำให้ความรู้สึกนั้นหายไป
อย่างไรก็ตามโรคไฟโบรไมอัลเจียมาพร้อมกับความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งทำให้การนอนหลับฝันดีเป็นเรื่องที่หายาก เราสามารถมีได้ตั้งแต่หนึ่งถึงทุกความผิดปกติของการนอนหลับต่อไปนี้:
- นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับหรือหลับยาก)
- ไม่สามารถเข้าถึงหรือนอนหลับสนิทได้
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (การหายใจผิดปกติที่สามารถปลุกคนซ้ำ ๆ )
- อาการขาอยู่ไม่สุข (กระตุกแขนขากระตุกทำให้นอนหลับยาก)
- ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (การหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นจังหวะโดยไม่สมัครใจซึ่งป้องกันการนอนหลับสนิท)
ยิ่งไปกว่านั้นคนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้จะมีอาการนอนไม่หลับโดยทั่วไปหมายความว่าไม่ว่าเราจะนอนมากแค่ไหนเราก็ไม่ได้ตื่นขึ้นมาอย่างไม่พักผ่อน จากนั้นเรามักจะตื่นตัวหรือตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวด
การนอนหลับที่ไม่สดชื่นด้วย Fibromyalgiaโดยสังเขป
ความเจ็บป่วยหลายอย่างเกี่ยวข้องกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือระบบเดียว Fibromyalgia เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมดและพ่นสิ่งต่างๆออกมาจากการตี อาจเป็นเรื่องที่แปลกประหลาดและสับสนพอ ๆ กับอาการที่แตกต่างกันอาการเหล่านี้เชื่อมโยงกับสาเหตุทางกายภาพที่แท้จริง
ความเจ็บป่วยนี้อาจทำให้คนที่มีการศึกษามีความทะเยอทะยานทำงานหนักและไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและขโมยความสามารถในการทำงานทำความสะอาดบ้านออกกำลังกายคิดให้ชัดเจนและรู้สึกตื่นตัวหรือมีสุขภาพดี
- ไม่ใช่ "ความเหนื่อยหน่าย" ทางจิตใจหรือภาวะซึมเศร้า
- ไม่ใช่ความเกียจคร้าน
- มันไม่หอนหรือบดขยี้
- เป็นผลมาจากความผิดปกติของร่างกายและสมองอย่างกว้างขวางซึ่งยากที่จะเข้าใจยากต่อการรักษาและจนถึงขณะนี้ไม่สามารถรักษาให้หายได้
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียคือต้องอยู่กับมัน การได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจจากผู้คนในชีวิตของพวกเขาสามารถทำให้มันง่ายขึ้นมาก