เนื้อหา
- อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
- สาเหตุของการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายคืออะไร?
- อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย?
- อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
- การวินิจฉัยการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายเป็นอย่างไร?
- การบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายได้รับการรักษาอย่างไร?
- ภาวะแทรกซ้อนของการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
- ฉันจะป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายได้อย่างไร?
- วิธีจัดการอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
- ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
- ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
เอ็นร้อยหวายเป็นเนื้อเยื่อเส้น ๆ ที่เชื่อมโยงกล้ามเนื้อบริเวณน่องเข้ากับส้นเท้า ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นนี้มีความสำคัญต่อการกระโดดวิ่งและเดิน เอ็นร้อยหวายของคุณทนต่อความเครียดและแรงกดดันได้มากในระหว่างกิจกรรมประจำวันรวมทั้งในระหว่างการเล่นกีฬาและสันทนาการ ถ้ามันอักเสบบวมและระคายเคืองเรียกว่าเอ็นอักเสบ
สาเหตุของการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายคืออะไร?
เอ็นอักเสบ
Tendonitis อาจเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือความเสียหายต่อบริเวณนั้น อาจทำให้ปวดหลังขาและรอบ ๆ ส้นเท้าได้ คุณอาจสังเกตเห็นว่าส่วนต่างๆของเส้นเอ็นของคุณหนาขึ้นและแข็งขึ้นเนื่องจากเอ็นอักเสบ สิ่งนี้จะแย่ลงถ้าคุณไม่ปฏิบัติตาม tendonitis มี 2 ประเภทหลัก:
เอ็นร้อยหวายแบบไม่สอดใส่ น้ำตาเล็ก ๆ ที่เส้นใยตรงกลางของเส้นเอ็นของคุณเริ่มทำลายมันลง ทำให้เกิดอาการปวดและบวม เอ็นอักเสบประเภทนี้มักมีผลต่อผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า
เอ็นร้อยหวายแทรกซึม ความเสียหายนี้เกิดขึ้นในจุดที่เส้นเอ็นตรงกับกระดูกส้นเท้าของคุณ เดือยกระดูก (การเติบโตของกระดูกส่วนเกิน) มักก่อตัวด้วยชนิดนี้ เอ็นอักเสบชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยแม้ในคนที่ไม่ได้ใช้งาน
แตก
น้ำตาในเส้นใยเอ็นของคุณอาจทำให้เส้นเอ็นขาดหรือฉีกขาดทั้งหมดหรือบางส่วน คุณอาจได้ยินเสียง "ป๊อป" ที่ดูเหมือนมาจากด้านหลังของส้นเท้าหรือน่องของคุณ นี่อาจเป็นอาการเส้นเอ็นแตกซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย?
ทุกคนสามารถพัฒนาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้ พวกเขามักเชื่อมโยงกับความเครียดซ้ำ ๆ ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย ได้แก่
เพิ่มปริมาณหรือความเข้มข้นของกิจกรรมหรือกีฬา
เริ่มกีฬาใหม่
กล้ามเนื้อน่องตึงเมื่อเริ่มออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอาจทำให้เอ็นของคุณเครียดมากขึ้น
กระดูกเดือยที่ส้นเท้าซึ่งสามารถเสียดสีกับเส้นเอ็นได้
สวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องเมื่อคุณออกกำลังกาย
การออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
การรักษาด้วย fluoroquinolone ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะ
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
อาการทั่วไปของการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น ได้แก่ :
ปวดหลังขาหรือใกล้ส้นเท้า
ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อคุณออกกำลังกาย
เอ็นร้อยหวายที่แข็งและเจ็บเมื่อคุณลุกขึ้นครั้งแรก
ปวดเส้นเอ็นในวันหลังออกกำลังกาย
อาการปวดบวมจะแย่ลงเมื่อคุณออกกำลังกายในระหว่างวัน
เอ็นของคุณหนาขึ้น
กระดูกเดือยที่กระดูกส้นเท้า
ความยากลำบากในการงอเท้าที่ได้รับผลกระทบ
เสียง "ป๊อป" และความเจ็บปวดอย่างฉับพลันซึ่งบ่งบอกถึงเส้นเอ็นที่แตกออก
การวินิจฉัยการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายเป็นอย่างไร?
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหลังขาใกล้ส้นเท้า บางครั้งผู้ให้บริการด้านการแพทย์วินิจฉัยว่าการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายผิดพลาดเนื่องจากข้อเท้าแพลง สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง การบาดเจ็บที่พบบ่อยหลายอย่างสามารถทำให้เอ็นร้อยหวายของคุณเจ็บปวดหรือป้องกันไม่ให้ทำงานได้ดี
ในการวินิจฉัยสภาพของคุณแพทย์ของคุณจะพิจารณา:
สุขภาพโดยรวมและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
คำอธิบายอาการของคุณ
การตรวจร่างกายของเอ็นร้อยหวายเพื่อตรวจหาเดือยกระดูกปวดและบวม
การทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเท้าของคุณ (ความสามารถในการเคลื่อนไหวเท่าที่ควร)
การทดสอบภาพเช่น X-ray หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) การเอกซเรย์แสดงกระดูกและสามารถแสดงให้เห็นว่าเส้นเอ็นกลายเป็นปูนหรือแข็งตัวหรือไม่และสามารถแสดงเดือยกระดูกได้ แพทย์ของคุณจะใช้ MRI บ่อยที่สุดเพื่อดูว่าความเสียหายของเส้นเอ็นนั้นรุนแรงเพียงใดและการรักษาแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายได้รับการรักษาอย่างไร?
การรักษาขึ้นอยู่กับว่าเส้นเอ็นของคุณได้รับบาดเจ็บเพียงใด อาจรวมถึง:
พักผ่อน
น้ำแข็ง
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สำหรับบรรเทาอาการปวด (เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน)
การออกกำลังกายเฉพาะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องของคุณ
กายภาพบำบัด
ระบบการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องเพื่อลดแรงกดเอ็นของคุณ (การฝึกความแข็งแรงแบบผิดปกติ)
ทางเลือกในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นว่ายน้ำ
ส้นยกในรองเท้ารองเท้ากายอุปกรณ์เฝือกเฝือกหรือรองเท้าบูตเดิน
การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกภายนอก: แรงกระตุ้นคลื่นกระแทกพลังงานสูงช่วยกระตุ้นกระบวนการรักษาในเนื้อเยื่อเอ็นที่เสียหาย การรักษานี้ไม่ได้ใช้บ่อยนัก แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำเพื่อดูว่าคุณสามารถปรับปรุงได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือไม่
หากไม่ได้ผลหรือการบาดเจ็บรุนแรงหรือสมบูรณ์อาจได้รับการพิจารณาการผ่าตัด ประเภทของการผ่าตัดขึ้นอยู่กับตำแหน่งและปริมาณความเสียหายของเส้นเอ็นและปัจจัยอื่น ๆ เช่นความรุนแรงของเอ็นอักเสบ ขั้นตอนการผ่าตัดบางส่วนที่ใช้ ได้แก่ :
การผ่าตัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่องให้ยาวขึ้น (เรียกว่าภาวะถดถอยแกสโตรนีเมียส)
การผ่าตัดลดขนาดเพื่อขจัดเนื้อเยื่อเอ็นที่เสียหายหรือเดือยกระดูกและซ่อมแซมเส้นเอ็น
การผ่าตัดเพื่อเอาเนื้อเยื่อเส้นเอ็นที่เสียหายซ่อมแซมเส้นเอ็นที่เหลือและเพิ่มความแข็งแรงโดยการย้ายเส้นเอ็นอีกเส้นไปที่กระดูกส้นเท้า (เส้นเอ็นที่ขยับตรงนั้นเป็นเส้นที่ช่วยให้นิ้วหัวแม่เท้าชี้ลง)
ภาวะแทรกซ้อนของการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?
ภาวะแทรกซ้อนของการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายอาจรวมถึง:
ปวดซึ่งอาจรุนแรง
เดินลำบากหรือกระฉับกระเฉง
การผิดรูปของบริเวณเอ็นหรือกระดูกส้นเท้า
เส้นเอ็นแตกจากการบาดเจ็บซ้ำ
ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาที่ใช้สำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย ตัวอย่างเช่น
ในบางครั้งการฉีดคอร์ติโซนอาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดได้
การผ่าตัดอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและการติดเชื้อ
ฉันจะป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายได้อย่างไร?
ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายของคุณ:
วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายหรือก่อนเล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
เพิ่มกิจกรรมอย่างช้าๆแทนที่จะทำทั้งหมดในครั้งเดียว
สวมรองเท้าที่ถูกต้องสำหรับกิจกรรมของคุณ
อย่าออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
หยุดกิจกรรมที่ทำให้ปวด.
ระวังความเสี่ยงของ fluoroquinolone และออกกำลังกายด้วยความระมัดระวังหากคุณกำลังใช้ยานี้
วิธีจัดการอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อพักผ่อนและจัดการอาการปวดและบวม
เลือกวิธีอื่นเพื่อใช้งาน
ลองทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำที่ไม่สร้างความเครียดให้กับเส้นเอ็นของคุณมากนักเช่นว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานแทนที่จะออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่ง
แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากกลยุทธ์เหล่านี้ไม่ช่วยลดอาการปวดบวมและสูญเสียการทำงาน
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณได้ยินเสียง "ดัง" และมีอาการปวดหลังขาหรือส้นเท้าอย่างกะทันหันมิฉะนั้นให้นัดหมายเวลาหากความเจ็บปวดหรือปัญหาในการเคลื่อนย้ายส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ
Achilles Tendinosis: ถาม - ตอบกับ Dr.Nigel Hsu
Nigel Hsu ตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษา Achilles tendinosisประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายของคุณสามารถพัฒนาเอ็นอักเสบได้ นี่คือเมื่อเกิดการอักเสบบวมและระคายเคือง
เอ็นร้อยหวายยังสามารถฉีกขาดหรือแตกได้ซึ่งอาจฟังดูเหมือน "ป๊อป" ที่ดูเหมือนจะมาจากด้านหลังของส้นเท้าหรือน่องของคุณ สิ่งนี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ทุกคนสามารถเกิดอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้และมักเชื่อมโยงกับความเครียดซ้ำ ๆ ที่เส้นเอ็น
การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นร้อยหวายมักทำให้เกิดอาการปวดตึงและบวมที่หลังขาใกล้ส้นเท้า
การบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและใช้ยาเพื่อช่วยในการอักเสบ การออกกำลังกายมักจะช่วยได้เช่นกัน หากจำเป็นสามารถทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นได้
คุณสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บเหล่านี้ได้โดยทำกิจกรรมต่างๆเช่นเพิ่มกิจกรรมอย่างช้าๆสวมรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมของคุณและไม่ออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ