เนื้อหา
นักกีฬาหญิงเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าหรือ ACL ขณะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา พบว่ามีโอกาสเกิด ACL ฉีกขาดในนักกีฬาหญิงสูงกว่าชายสองถึงแปดเท่า ความเสี่ยงที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับประชากรที่ทำการศึกษารวมถึงกีฬาชนิดนั้น ๆ มีการเสนอทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้หญิงฉีก ACL มากกว่าผู้ชาย งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงความแตกต่างในชีวกลศาสตร์ (วิธีที่ร่างกายของเราเคลื่อนไหว) ของนักกีฬาชายและหญิงข่าวดีก็คือเรามีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงโอกาสในการฉีกขาดของ ACLทฤษฎีเกี่ยวกับความแตกต่างของการบาดเจ็บ ACL ระหว่างชายและหญิง
มีการศึกษาจำนวนมากเพื่อตรวจสอบน้ำตา ACL ในนักกีฬาหญิงและสิ่งที่ทราบกันดีก็คือในกีฬาที่มีความต้องการอย่างมากใน ACL เช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลเชียร์ลีดเดอร์และอื่น ๆ การบาดเจ็บของ ACL นั้นมากกว่าถึงแปดเท่า พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ไม่มีความลับที่ผู้ชายและผู้หญิงถูกสร้างขึ้นมาแตกต่างกันมีโครงกระดูกที่มีรูปร่างแตกต่างกันและมีประเภทของร่างกายที่แตกต่างกัน แต่สาเหตุที่อัตราการฉีกขาดของ ACL แตกต่างกันนั้นเป็นเรื่องที่มีการถกเถียงกันอย่างมาก
บางทฤษฎี ได้แก่
- ความแตกต่างทางกายวิภาค
- มีความแตกต่างทางกายวิภาคระหว่างชายและหญิงหลายประการ ได้แก่ ความกว้างของกระดูกเชิงกรานมุม Q ขนาดของ ACL และขนาดของรอยบาก Intercondylar (โดยที่ ACL พาดผ่านข้อเข่า) การศึกษาในวง จำกัด แสดงให้เห็นความแตกต่างของปัจจัยเหล่านี้ แต่ไม่ใช่ความสามารถในการทำนายบุคคลที่จะรักษาการฉีกขาดของ ACL
- ความแตกต่างของฮอร์โมน
- เป็นที่ทราบกันดีว่า ACL มีตัวรับฮอร์โมนสำหรับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนและมีความคิดว่าความเข้มข้นของฮอร์โมนอาจมีบทบาทในการบาดเจ็บของ ACL นี่เป็นทฤษฎีที่ได้รับความนิยม แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่ารอบเดือนมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความเป็นไปได้ที่ ACL จะฉีกขาด
- ความแตกต่างทางชีวกลศาสตร์
- ความมั่นคงของข้อเข่าขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดสองประการคือตัวคงตัวแบบคงที่และแบบไดนามิกของหัวเข่าตัวปรับเสถียรภาพแบบคงที่คือเอ็นหลักของหัวเข่ารวมถึง ACL ความคงตัวแบบไดนามิกของข้อเข่าคือกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ล้อมรอบข้อต่อ พบว่าผู้หญิงมีความแตกต่างในการเคลื่อนไหวทางชีวกลศาสตร์ของหัวเข่าเมื่อเห็นการหมุนการกระโดดและการลงจอดซึ่งมักนำไปสู่การบาดเจ็บของ ACL
หลักฐานที่สรุปได้ชัดเจนที่สุดแสดงให้เห็นว่าอัตราการบาดเจ็บของ ACL ได้รับอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญที่สุดจากความแตกต่างเหล่านี้ในชีวกลศาสตร์ของผู้ชายและผู้หญิง ความแตกต่างบางประการ ได้แก่ :
- ตำแหน่งลงจอด: เมื่อผู้หญิงลงจากท่ากระโดดพวกเขามักจะลงโดยให้เข่าอยู่ในท่าตรงโดยจะถ่ายเทแรงกระแทกไปที่ข้อเข่าผู้ชายมักจะดูดซับพลังงานจากการกระแทกได้มากขึ้นโดยการย่อเข่าลง
- การจัดตำแหน่ง Valgus: ผู้หญิงมีมุม valgus ที่เพิ่มขึ้นของหัวเข่า (ลักษณะที่เป็นเข่าเคาะ) และการเคลื่อนไหวของแขนขาจะทำให้เอ็นหัวเข่าเกิดความเครียดมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการจัดตำแหน่งนี้
การป้องกัน ACL Tears ในนักกีฬาหญิง
วิธีที่เราเคลื่อนไหว (ชีวกลศาสตร์ของเรา) สามารถแก้ไขได้โดยใช้โปรแกรมการฝึกประสาทและกล้ามเนื้อ โปรแกรมการฝึกเหล่านี้ "สอน" ให้ร่างกายของเรามีการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยและมั่นคงมากขึ้นซึ่งจะลดความเครียดที่ข้อต่อ
ดังนั้นโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อและประสาทสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ACL ในนักกีฬาหญิง การป้องกันน้ำตา ACL แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเมื่อใช้โปรแกรมการฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อเหล่านี้ โปรแกรมเหล่านี้สอนให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาควบคุมความมั่นคงของข้อต่อได้ดีขึ้น การศึกษาพบว่าเมื่อผู้หญิงทำโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อและประสาทเหล่านี้ความเสี่ยงของน้ำตา ACL จะลดลงจนเสี่ยงต่อการที่ผู้ชายจะฉีก ACL
กายภาพบำบัดสำหรับเอ็นไขว้หน้า
คำจาก Verywell
หากคุณสงสัยว่าคุณได้รับบาดเจ็บจาก ACL ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณดำเนินการตามแผนการรักษาที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการรักษาและหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติม