การมีน้ำหนักเกินจะทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

เนื้อหา

• น้ำหนักเกินคืออะไร?
• ความเชื่อมโยงระหว่างการมีน้ำหนักเกินและโรคหลอดเลือดสมอง
• ทำไมการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง?
• คุณทำอะไรได้บ้าง?

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าสองเท่า นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแล้วการมีน้ำหนักเกินยังทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่อายุน้อย

น้ำหนักเกินคืออะไร?

น้ำหนักในอุดมคติของคุณสามารถคำนวณได้โดยใช้สูตรที่กำหนดดัชนีมวลกาย (BMI) คุณสามารถหาดัชนีมวลกายของคุณได้ด้วยตัวคุณเองโดยหารน้ำหนักปัจจุบันของคุณ (เป็นปอนด์) ด้วยความสูงของคุณเป็นนิ้วกำลังสอง จากนั้นผลลัพธ์ของการคำนวณนั้นจะคูณด้วย 703 เพื่อให้ได้ตัวเลขที่มักจะอยู่ระหว่าง 14 ถึง 40 คุณสามารถคำนวณด้วยตัวเองหรือใช้เครื่องคิดเลขคำนวณ BMI ก็ได้

ตัวเลขนี้ใช้เพื่อตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณถือเป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25-30 ถือว่ามีน้ำหนักเกินในขณะที่ค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 30 ถือว่าเป็นโรคอ้วน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่กำหนดความสัมพันธ์ระหว่างโรคหลอดเลือดสมองและน้ำหนักโดยทั่วไปจะใช้ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดว่าผู้เข้าร่วมมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพ

ความเชื่อมโยงระหว่างการมีน้ำหนักเกินและโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาขนาดใหญ่ของเดนมาร์กที่ตีพิมพ์ใน JAMA Neurology ได้ประเมินผู้ป่วยกว่า 71,000 คนซึ่งมากกว่า 5500 คนมีอาการเส้นเลือดในสมองแตก หลังจากประเมินค่าดัชนีมวลกายของผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองแล้วการค้นพบที่สำคัญที่สุดที่รายงานโดยผู้เขียนคือ "โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นตั้งแต่อายุน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญในผู้ป่วยที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง"

การศึกษาวิจัยอีกชิ้นได้ประเมินอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะและเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะที่กำหนดว่าเป็นกลุ่มอาการของโรคเมตาบอลิก คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค metabolic syndrome ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามี Metabolic syndrome เป็นความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคอ้วน ลักษณะการเพิ่มของน้ำหนักของกลุ่มอาการเมตาบอลิกสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารที่สูงขึ้นในระดับปานกลางความดันโลหิตสูงและระดับไขมันและคอเลสเตอรอลสูง นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเมตาบอลิกมีอัตราการเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วง 10 ปีเมื่อเทียบกับประชากรที่ตรงตามอายุทั่วไป

ทำไมการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง?

นักวิทยาศาสตร์การแพทย์พบว่าการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมอง ผลกระทบอีกประการหนึ่งของการมีน้ำหนักเกินคือการเผาผลาญของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่นำไปสู่การมีไขมันไหลเวียนมากเกินไปคอเลสเตอรอลสูงและระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดสมองและหัวใจและนำไปสู่ การก่อตัวของลิ่มเลือดที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในหัวใจและสมอง

อย่างไรก็ตามมีความเชื่อมโยงอื่น ๆ ที่อธิบายไม่ได้ระหว่างโรคอ้วนน้ำหนักเกินและโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงไตรกลีเซอไรด์สูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน

ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองขอแนะนำให้คุณพยายามลดน้ำหนักหากค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงกว่าปกติ

คุณทำอะไรได้บ้าง?

หนึ่งในผลการวิจัยที่สอดคล้องกันในการวิจัยการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองคือความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่ที่รู้จักกันดีเช่นโรคอ้วนนั้นสามารถย้อนกลับได้ นั่นหมายความว่าหากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักเพื่อพยายามไปให้ถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณสามารถย้อนกลับผลเสียของน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเสาหลักของการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่ง อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาหารเช่นถั่วและปลาสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้