เนื้อหา
ทุลซี (Ocimum sanctum)หรือที่เรียกว่ากะเพราเป็นสมุนไพรที่ใช้ในอายุรเวทซึ่งเป็นรูปแบบของการแพทย์ทางเลือกที่มีต้นกำเนิดในอินเดีย tulsi มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโหระพาในการทำอาหารมีถิ่นกำเนิดในอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้Tulsi ถือเป็นสมุนไพร adaptogenic Adaptogens เป็นพืชที่ช่วยปรับร่างกายให้เข้ากับความเครียดและเพิ่มพลังงาน Tulsi มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
- ยูจีนอล: เทอร์พีนที่มีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดนอกจากนี้ยังพบในน้ำมันกานพลู
- กรด Ursolic และ rosmarinic: สารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต่อต้านริ้วรอย
- Apigenin: ฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้ร่างกายขจัดของเสียในระดับเซลล์
- ลูทีน: carotenoid สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพตา
- Ocimumosides A และ B: สารประกอบที่ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลของสารสื่อประสาทเซโรโทนินและโดปามีน
ในการแพทย์ทางเลือกมักใช้ tulsi สำหรับความวิตกกังวลความเครียดและความเหนื่อยล้าและอาจใช้ในสูตรสมุนไพรเพื่อช่วยรักษาโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหวัดและไข้หวัดใหญ่
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
จนถึงปัจจุบันมีการศึกษาน้อยมากที่ศึกษาถึงผลกระทบของทัลซีต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรอาจให้ประโยชน์บางประการ:
ความวิตกกังวล
ในฐานะที่เป็น adaptogen การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Tulsi อาจบรรเทาความวิตกกังวลและทำให้อารมณ์ดีขึ้น สัตว์และห้องปฏิบัติการหลายแห่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของมัน แต่มีการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้ง
ในการศึกษาในผู้ใหญ่ 35 คนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปนักวิจัยพบว่าการทานทัลซีในรูปแบบแคปซูลวันละสองครั้งเป็นเวลา 60 วันช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้ทดลองยังรายงานว่ารู้สึกเครียดและซึมเศร้าในระดับต่ำลง
การทดลองที่ควบคุมด้วยยาหลอกในปี 2558 พบว่า Tulsi อาจช่วยลดความเครียดและยังปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจเช่นเวลาตอบสนอง
คอเลสเตอรอลสูง
Tulsi อาจช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้จากการศึกษาในกระต่ายในปี 2549 แม้ว่าการศึกษาจะแสดงให้เห็นว่า tulsi มีฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอลและต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญ แต่ผลการวิจัยยังพบว่าสมุนไพรไม่มีผลต่อโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า tulsi ช่วยลดน้ำตาลในเลือดในหนูได้
เมตาบอลิกซินโดรม
การทบทวนวรรณกรรมปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน พบว่าทัลซีแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการป้องกันการรักษาโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตรวมถึงโรคเบาหวานโรคเมตาบอลิกและความเครียดทางจิตใจ
การทบทวนการศึกษา 24 ชิ้นที่รายงานเกี่ยวกับผลการรักษาของ tulsi ต่อความผิดปกติของการเผาผลาญโรคหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันและระบบประสาทพบว่าผลลัพธ์ทางคลินิกที่ดีโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญใด ๆ อย่างไรก็ตามนักวิจัยทราบว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงปริมาณที่เป็นประโยชน์สำหรับประชากรที่แตกต่างกัน
พิษของสารปรอท
การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2002 ชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วย tulsi อาจช่วยป้องกันความเป็นพิษที่เกิดจากสารปรอทซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำลายระบบประสาทส่วนกลางระบบต่อมไร้ท่อไตและอวัยวะอื่น ๆ
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้ tulsi ในระยะยาวหรือเป็นประจำเนื่องจากขาดการวิจัย
Tulsi อาจลดน้ำตาลในเลือดและควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและกำลังใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด
ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ไม่ควรทานทัลซีเนื่องจากอาจส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์อาจเป็นผลมาจากปริมาณกรดเออร์โซลิก Tulsi อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
Tulsi ประกอบด้วย eugenol ซึ่งเป็นสารที่พบในน้ำมันหอมระเหยจากกานพลูและยาหม่องของเปรู แม้ว่า eugenol ในปริมาณเล็กน้อยอาจป้องกันความเสียหายที่เกิดจากสารพิษต่อตับได้ แต่ eugenol ในปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับคลื่นไส้ท้องเสียหัวใจเต้นเร็วหรือชัก
โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจจัดส่งในปริมาณที่แตกต่างจากปริมาณที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเปื้อนด้วยสารอื่นเช่นโลหะ
หากคุณเลือกที่จะใช้อาหารเสริมตัวนี้ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับรับรองจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพเช่น U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com และ NSF International ตราประทับการรับรองจากองค์กรใดองค์กรหนึ่งเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ แต่เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างเหมาะสมมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย
นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ
การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ
Tulsi มีจำหน่ายในแคปซูลทิงเจอร์ผงและชาสมุนไพรและจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ เรียกอีกอย่างว่ากะเพราให้มองหาชื่อวิทยาศาสตร์ (วิหาร Ocimum) ในรายการส่วนผสม
Tulsi มักขายร่วมกับสมุนไพรและเครื่องเทศอื่น ๆ และสามารถพบได้ในชาสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาความเครียดและให้พลังงาน สมุนไพรนั้นปราศจากคาเฟอีนอย่างไรก็ตามอาจใช้ร่วมกับใบชาอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีน หากคุณกำลังเฝ้าดูปริมาณคาเฟอีนของคุณให้ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากคาเฟอีน
อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพให้มองหาตราประทับของบุคคลที่สามที่เป็นอิสระที่เชื่อถือได้บนฉลากเช่น U.S. Pharmacopeia, NSF International หรือ ConsumerLab
คำถามทั่วไป
Tulsi เป็น adaptogen หรือไม่?
Tulsi ถือเป็นสมุนไพรดัดแปลงร่างกายซึ่งเป็นพืชที่ช่วยปรับร่างกายให้เข้ากับความเครียดและเพิ่มพลังงาน มักพบในการเตรียมที่มี adaptogens อื่น ๆ เช่น Ashwagandha รากตาตุ่มโสมไซบีเรียและขมิ้นซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
สมุนไพร Adaptogen คืออะไร?คำจาก Verywell
เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ tulsi ในการรักษาอาการใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าการรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ tulsi เพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน