ความดันโลหิตและความเสี่ยงอัลไซเมอร์: ความสัมพันธ์คืออะไร?

สิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการทานยาที่มีค่าใช้จ่ายวันละเพนนีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ นั่นคือการค้นพบที่น่าสนใจจากการวิเคราะห์ของ Johns Hopkins จากข้อมูลที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งพบว่าผู้ที่ทานยารักษาโรคความดันโลหิตที่ต้องสั่งโดยทั่วไปมีโอกาสครึ่งหนึ่งที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์เท่ากับผู้ที่ไม่ได้

นักวิจัยทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตและโรคอัลไซเมอร์มานานหลายปีแล้ว ในปี 2013 นักวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะมี biomarkers ของ Alzheimer ในน้ำไขสันหลัง การศึกษาอื่นพบว่าความดันโลหิตยิ่งเปลี่ยนแปลงไปในช่วงแปดปีความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมก็จะยิ่งมากขึ้น

ภายในลิงค์สมอง - ความดันโลหิต

การเชื่อมต่อคืออะไร? ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายเส้นเลือดเล็ก ๆ ในสมองส่งผลต่อส่วนต่างๆของสมองที่รับผิดชอบในการคิดและความจำ ดังนั้นการควบคุมความดันโลหิตด้วยยาสามารถลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่?

รายงานล่าสุดของ Johns Hopkins ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยา งานวิจัยก่อนหน้านี้ได้รับการยืนยันจากนักวิจัยของ Johns Hopkins พบว่าการใช้ยาขับปัสสาวะที่มีโพแทสเซียมช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิตทุกประเภทจะลดความเสี่ยงลงได้ประมาณหนึ่งในสาม

“ สิ่งที่เราพบคือถ้าคุณไม่ได้เป็นโรคอัลไซเมอร์และคุณกำลังทานยาลดความดันโลหิตคุณจะมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมน้อยลง และถ้าคุณมีภาวะสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์และคุณทานยาลดความดันโลหิตบางชนิดโรคนี้ก็มีโอกาสที่จะดำเนินไปได้น้อยลง” Constantine Lyketsos, M.D. ผู้อำนวยการศูนย์บำบัดความจำและอัลไซเมอร์ที่ Johns Hopkins อธิบาย “ ยังไม่ชัดเจนว่าความเชื่อมโยงมาจากการควบคุมความดันโลหิตให้ดีขึ้นหรือไม่หรือยาบางชนิดอาจมีคุณสมบัติที่ขัดขวางกระบวนการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์” เขาบอกว่าเขาสงสัยว่าทั้งคู่มีบทบาท คอยติดตามผลการวิจัยเพิ่มเติม แต่ในระหว่างนี้เรียนรู้วิธีจัดการความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

ลดความดันโลหิตเดี๋ยวนี้

ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของสมองของยาลดความดันโลหิตคุณสามารถเล่นได้อย่างชาญฉลาดโดยทำตามขั้นตอนการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ที่ดี นี่คือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดบางส่วน

กินจริง.

นั่นหมายถึงการงดอาหารแปรรูปแม้แต่ผักกระป๋องซึ่งมักมีโซเดียมสูง อาหารลดความดันโลหิตที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ได้แก่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรือ DASH (วิธีการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) อาหารทั้งสองชนิดมีผลไม้ผักธัญพืชนมไขมันต่ำสัตว์ปีกปลาและถั่ว แต่มีไขมันที่เป็นอันตรายเนื้อแดงขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำ ผลกระทบอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการลดความดันโลหิตในเวลาเพียงสองสัปดาห์

ลดน้ำหนักเพิ่ม

ในการวิเคราะห์การทดลองทางคลินิก 25 ครั้งการสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 11 ปอนด์โกน 4.4 คะแนนจากความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวเลขบนสุด) และ 3.6 คะแนนจาก diastolic (ตัวเลขล่างสุด) การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการลดน้ำหนักอย่างพอประมาณสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะไม่ได้ลดปริมาณโซเดียมในอาหารก็ตาม

ตรวจความดันโลหิตที่บ้าน

การติดตามความดันโลหิตที่บ้านสามารถปรับปรุงการจัดการความดันโลหิตได้มากกว่าการไปพบแพทย์ คุณสามารถซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติได้ในราคาเพียง $ 35 ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ ร้านขายยาและร้านขายยาหลายแห่งมีการอ่านค่าความดันโลหิตฟรี

คำจำกัดความ

หลอดเลือด (veh-suls): ระบบของท่อที่มีความยืดหยุ่น - หลอดเลือดแดงเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดดำซึ่งนำพาเลือดไปทั่วร่างกายออกซิเจนและสารอาหารถูกส่งผ่านหลอดเลือดแดงไปยังเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ที่มีผนังบางซึ่งป้อนอาหารเหล่านี้ไปยังเซลล์และรับของเสียรวมทั้งคาร์บอนไดออกไซด์ เส้นเลือดฝอยจะส่งของเสียไปยังหลอดเลือดดำซึ่งจะนำเลือดกลับไปที่หัวใจและปอดซึ่งก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะถูกปล่อยออกทางลมหายใจเมื่อคุณหายใจออก

ภาวะสมองเสื่อม (di-men-sha): การสูญเสียการทำงานของสมองซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติต่างๆที่ส่งผลต่อสมอง อาการต่างๆ ได้แก่ การหลงลืมความบกพร่องในการคิดและการตัดสินใจการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพความกระวนกระวายใจและการสูญเสียการควบคุมอารมณ์ โรคอัลไซเมอร์โรคฮันติงตันและการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ โรคสมองเสื่อมส่วนใหญ่กลับไม่ได้

ความดันโลหิต Diastolic (die-uh-stah-lick): ตัวเลขที่สองหรือด้านล่างในการอ่านค่าความดันโลหิต ความดันโลหิตไดแอสโตลิกวัดแรงของเลือดในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจผ่อนคลายระหว่างการเต้น การอ่านค่าที่ดีต่อสุขภาพมักจะต่ำกว่า 80 มม. ปรอท การอ่านที่สูงขึ้นอาจบ่งชี้ว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้

ความดันโลหิต Systolic (sis-tall-ick): ตัวเลขด้านบนหรืออันดับแรกในการอ่านค่าความดันโลหิต ความดันโลหิตซิสโตลิกคือความดันในหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจ สำหรับคนส่วนใหญ่การอ่านค่าความดันโลหิตซิสโตลิกจะต่ำกว่า 120 มม. ปรอท ความดันโลหิตซิสโตลิกที่สูงขึ้นอาจบ่งบอกว่าหลอดเลือดแดงแข็งหรือมีคราบจุลินทรีย์สะสม

ธัญพืช: ธัญพืชเช่นโฮลวีตข้าวกล้องและข้าวบาร์เลย์ยังคงมีเปลือกนอกที่อุดมไปด้วยเส้นใยเรียกว่ารำและจมูกข้าวชั้นใน ให้วิตามินแร่ธาตุและไขมันดี การเลือกเครื่องเคียงธัญพืชขนมปังและอื่น ๆ อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งและช่วยเพิ่มการย่อยอาหารด้วย