เนื้อหา
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรทราบดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณด้วยแทนที่จะใช้แค่เครื่องชั่งน้ำหนักในห้องน้ำเท่านั้น ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงแค่น้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสูงของคุณด้วยเพื่อบ่งบอกถึงไขมันในร่างกาย เป้าหมายสำหรับคนส่วนใหญ่คือค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 18 ปีและต่ำกว่า 25 ปีเครื่องมือนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กและวัยรุ่นใช้อายุบวกส่วนสูงและน้ำหนัก
ป้อนข้อมูลของคุณ
ผลลัพธ์ของคุณ
ข้อมูลที่คุณระบุให้ค่าดัชนีมวลกาย ค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักน้อยกว่า * BMI อยู่ในช่วง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าดี
ข้อมูลที่คุณระบุให้ค่าดัชนีมวลกาย . ค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในช่วงที่แนะนำ * 18.5 ถึง 24.9 พยายามรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงนี้และออกกำลังกายให้มากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
ข้อมูลที่คุณระบุให้ค่าดัชนีมวลกาย . ค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักเกิน * ช่วง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าดีต่อสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองไขมันในเลือดสูงโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงยังทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาการหายใจมะเร็งบางชนิดโรคข้ออักเสบและโรคถุงน้ำดี การรู้ค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดลงตามความจำเป็น ดูว่าคุณสามารถลดน้ำหนักและออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือไม่ นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพได้
ข้อมูลที่คุณระบุให้ค่าดัชนีมวลกาย . ค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรคอ้วน * ช่วง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าดีต่อสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองไขมันในเลือดสูงโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงยังทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาการหายใจมะเร็งบางชนิดโรคข้ออักเสบและโรคถุงน้ำดี การรู้ค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดลงตามความจำเป็น พยายามลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้มากขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพได้
* หมวดหมู่ของคุณเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของรัฐบาลกลางสำหรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
- คุณคือ น้ำหนักน้อย หากคุณมีน้ำหนักปอนด์หรือน้อยกว่าและค่าดัชนีมวลกายของคุณน้อยกว่า 18.5
- คุณคือ น้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ หากคุณมีน้ำหนักระหว่างปอนด์และค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9
- คุณคือ น้ำหนักเกิน หากคุณมีน้ำหนักระหว่างปอนด์และค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ระหว่าง 25 ถึง 29.9
- คุณคือ อ้วน หากคุณมีน้ำหนักเป็นปอนด์ขึ้นไปและค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 30 หรือมากกว่า
เครื่องคิดเลขนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการประเมินของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ