คุณสามารถจามขณะนอนหลับได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ขั้นตอนการนอนหลับและการรับรู้อาจมีบทบาทในการจาม
• การสะท้อนของการจามเพื่อล้างสารระคายเคืองทางจมูกในการนอนหลับ
• การระงับอาการจามในการนอนหลับอาจเกิดขึ้นที่ก้านสมอง

คุณสามารถจามขณะหลับได้หรือไม่? ไม่ว่าคุณจะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับกิจกรรมที่ไม่รู้ตัวของคุณเองหรือคุณสงสัยว่าการจามกลางดึกนั้นส่งสัญญาณถึงช่วงเวลาที่ดีในการสนทนากับคู่นอนของคุณคุณอาจต้องการทราบว่าคุณสามารถจามขณะนอนหลับได้หรือไม่ เรียนรู้ว่าร่างกายอาจระงับการจามระหว่างการนอนหลับได้อย่างไรเนื่องจากขาดการรับรู้ถึงความรู้สึกของร่างกายรวมถึงการระคายเคืองที่จมูก

ขั้นตอนการนอนหลับและการรับรู้อาจมีบทบาทในการจาม

การนอนหลับไม่ใช่สภาวะที่สม่ำเสมอ แต่แสดงถึงสเปกตรัมของระยะการนอนหลับที่แตกต่างกัน ตลอดทั้งคืนเป็นเรื่องปกติที่จะหมุนเวียนไปตามขั้นตอนการนอนหลับเหล่านี้เป็นระยะ ๆ ขั้นตอนต่างกันในกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองซึ่งสอดคล้องกับระดับความรู้สึกตัวที่แตกต่างกัน การนอนหลับที่น้อยลงมีความสัมพันธ์กับการตื่นนอนที่ง่ายขึ้นและการเปลี่ยนไปสู่การรับรู้สภาพแวดล้อมการนอนหลับ นอกจากนี้ยังสามารถระงับการรับรู้ของร่างกายได้ สิ่งนี้อาจขยายไปถึงการรับรู้สิ่งกระตุ้นหรือความสามารถในการจาม

การสะท้อนของการจามเพื่อล้างสารระคายเคืองทางจมูกในการนอนหลับ

ดูเหมือนว่าจะเป็นการกระทำที่สะท้อนกลับเมื่อจาม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย (และไม่สบายใจอย่างแน่นอน) ที่จะยับยั้งการจามในเวลาที่ไม่ดี โดยทั่วไปเมื่อคุณรู้สึกคันจมูกร่างกายของคุณจะตอบสนองโดยการจามโดยอัตโนมัติเพื่อล้างสิ่งที่ระคายเคืองทางจมูก การระบายอากาศออกอย่างกะทันหันสามารถช่วยบรรเทาได้เกือบทันที ดูเหมือนตรรกะที่การสะท้อนกลับนี้จะยังคงทำงานในโหมดสลีป

อย่างไรก็ตามหลังจากหลายปีที่เฝ้าดูผู้คนนอนหลับในห้องปฏิบัติการการนอนหลับฉันไม่เคยสังเกตเห็นใครจามขณะนอนหลับ สิ่งนี้อาจต้องใช้สติระดับหนึ่งในส่วนของคนที่จามซึ่งไม่มีอยู่ในระหว่างการนอนหลับใด ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้าคุณไม่ตื่นมากพอที่จะรู้ว่าจมูกของคุณจั๊กจี้คุณก็จะจามไม่ได้ อย่างไรก็ตามนี่อาจบ่งบอกถึงระดับของการควบคุมการจามอย่างมีสติซึ่งดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง เป็นผลให้อาจมีเรื่องราวมากขึ้น

การระงับอาการจามในการนอนหลับอาจเกิดขึ้นที่ก้านสมอง

หากไม่มีอาการจามระหว่างนอนหลับอาจเป็นเพราะปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง กระบวนการปกติของร่างกายเช่นความหิวกระหายและความจำเป็นในการถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระมักจะถูกระงับระหว่างการนอนหลับ อาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะสรุปว่าการจามก็ถูกระงับเช่นกัน

ในความเป็นจริงส่วนใหญ่เกิดจากระดับก้านสมองการรับรู้และข้อมูลจากร่างกายจะหยุดชะงักระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรหรือทำไมหรือแม้แต่ส่วนใดของสมองที่อาจควบคุมการควบคุมเพิ่มเติมก็ยังไม่เป็นที่เข้าใจ ดูเหมือนว่าจะมีเหตุผลที่การปราบปรามนี้จะเกิดขึ้นที่ระดับของก้านสมองเนื่องจากเป็นเส้นทางที่พบบ่อยจากสมองไปยังร่างกาย ในการนอนหลับอาจเป็นไปได้ที่จะตัดการทำงานของสมองที่สูงกว่า (หรือเปลือกสมอง) ออกจากการกระทำของร่างกายรวมถึงความสามารถในการจาม

เมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับและสมองไปเรื่อย ๆ ในที่สุดเราก็อาจเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเหตุใดการจามจึงไม่เกิดขึ้นจากการนอนหลับ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเรียนรู้กลไกของการยับยั้งการทำงานของร่างกายตามธรรมชาตินี้ ในขณะเดียวกันถ้ามีคนจามก็เป็นทางออกที่ดีที่พวกเขาจะทำเช่นนั้นในขณะที่ตื่น