เนื้อหา
ก่อนที่จะเดินเข้านอนคุณแวะในห้องครัวหรือห้องน้ำเพื่อเติมน้ำสักแก้วที่คุณวางไว้บนโต๊ะข้างเตียง เช่นเดียวกับเกือบทุกคืนคุณจะรู้ว่าคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปากแห้งและต้องการจิบสักสองสามครั้งในภายหลัง อะไรทำให้ปากและคอแห้งเกิดขึ้นในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับ? การดื่มน้ำตอนกลางคืนสามารถเป็นสัญญาณของโรคการนอนหลับเช่นการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่? แก้วน้ำนั้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการหายใจขณะนอนหลับอันดับแรกคุณไม่ควรดื่มน้ำตอนกลางคืน ในสถานการณ์ปกติร่างกายของเราช่วยให้เราสามารถไปได้ 8 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้นโดยไม่รบกวนการนอนหลับเพื่อดื่มหรือกิน มีสาเหตุอะไรบ้างที่คุณอาจต้องดื่มน้ำตอนกลางคืน?
อาการปากแห้งในระหว่างการนอนหลับ
คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำตอนกลางคืนเพียงเพราะปากแห้ง บางครั้งเรียกว่า xerostomia การรู้สึกคอแห้งอาจเกิดขึ้นได้เล็กน้อยหรือรุนแรงส่งผลให้ลิ้นหรือลำคอรู้สึกแห้งเหมือนกระดูก มีเงื่อนไขหลายประการที่อาจทำให้ปากแห้ง
สาเหตุ
สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยของการดื่มน้ำตอนกลางคืนอาจเกิดจากการใช้ยาที่ทำให้คอแห้ง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยาขับปัสสาวะยาที่อาจกำหนดเพื่อรักษาความดันโลหิตอาการบวมที่เท้า (อาการบวมน้ำที่ปลายเท้า) หรือภาวะหัวใจล้มเหลว Lasix หรือ furosemide เป็นตัวอย่างของยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยา anticholinergic ยังสามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านได้เช่นยาซึมเศร้าเช่น amitriptyline หรือ Nortriptyline หรือยานอนหลับที่มี diphenhydramine
มียาหลายชนิดที่สามารถมีส่วนร่วมและคุณอาจต้องการตรวจสอบรายการยาของคุณกับเภสัชกรหรือแพทย์เพื่อระบุสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น หากอาการเริ่มจากการใช้ยาหรือปริมาณยาเพิ่มขึ้นอาจทำให้มีโอกาสมากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้ปากแห้ง ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานโรคลูปัสและกลุ่มอาการของโรค Sjogren โดยปกติแล้วจะมีอาการอื่น ๆ เช่นกันกับความผิดปกติเหล่านี้ซึ่งจะนำการวินิจฉัยไปสู่แสงสว่าง
หลายคนมีอาการปากแห้งในตอนกลางคืนเพียงเพราะหายใจทางปากตอนหลับ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นรองจากการอุดตันของจมูก สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับโรคหวัดโรคภูมิแพ้หรือแม้กระทั่งเนื่องจากปัญหาทางโครงสร้างเช่นเยื่อบุโพรงจมูกเบี่ยงเบนหรือกังหันที่ขยายใหญ่ขึ้น โดยค่าเริ่มต้นเราหมายถึงการหายใจทางจมูก ซึ่งจะช่วยลดการระเหยของความชื้นจากเนื้อเยื่ออ่อนที่เกาะอยู่ตามทางเดินหายใจของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อเราเริ่มต้นในการหายใจทางปากการเคลื่อนไหวของอากาศจะทำให้เราแห้งอย่างรวดเร็ว
การหายใจทางปากในตอนกลางคืนมักเกี่ยวข้องกับการนอนกรน นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในบริบทของการหายใจที่ถูกรบกวนมากขึ้นในการนอนหลับในสภาพที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับภาวะเหล่านี้อาจแย่ลงเมื่อนอนหงายหรือดื่มแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอน ดังนั้นการจำเป็นต้องดื่มน้ำในตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าคุณหายใจไม่สะดวก คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการหายใจในตอนกลางคืน หากคุณใช้ความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับการหายใจด้วยปากอาจทำให้ความแห้งแย่ลง
การวินิจฉัย
หากคุณมีอาการปากแห้งบ่อยๆในตอนกลางคืนคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ ดังที่กล่าวมาข้างต้นสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะยาใด ๆ ที่เป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ หากไม่มีหลักฐานแสดงถึงความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ การตรวจการหายใจของคุณในระหว่างการนอนหลับอาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผลด้วยการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ
การรักษา
เพื่อช่วยให้ปากแห้งอาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มจากจุดอื่นด้วยการทำให้อากาศไหลผ่านจมูกได้อย่างเหมาะสม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคภูมิแพ้หรือแม้แต่การผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของโครงสร้างอื่น ๆ หากคุณพบว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับการรักษาด้วย CPAP อาจช่วยได้ ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้สารให้ความชุ่มชื้นในช่องปากเช่นไบโอทีน
วิถีชีวิตและขั้นตอนการดูแลตนเองเช่นการหลีกเลี่ยงน้ำตาลการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลการดื่มน้ำให้เพียงพอและการบริโภคคาเฟอีนน้อยลงอาจช่วยได้เช่นกัน
คำจาก Verywell
คุณไม่จำเป็นต้องเก็บแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียง หากคุณมีอาการปากแห้งในตอนกลางคืนให้รีบไปประเมินและกลับไปหายใจและนอนหลับได้ดีขึ้น
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ