ความเชื่อมโยงระหว่างกลูเตนและไมเกรน

เนื้อหา

• โรคช่องท้องและความไวต่อกลูเตน
• ความเชื่อมโยงระหว่างกลูเตนและอาการปวดหัว
• ความคล้ายคลึงกันระหว่างโรคช่องท้องและไมเกรน
• บทบาทของอาหารที่ปราศจากกลูเตน
• รับการทดสอบ
• เมื่ออาหารไม่ช่วย
• คำจาก Verywell

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างความผิดปกติของไมเกรนและระบบทางเดินอาหาร (GI) มากขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกลูเตนเช่นโรค celiac และความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac (NCGS) จนถึงขณะนี้พวกเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของ GI และไมเกรนหลายอย่าง แต่ทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลต่อกันอย่างไรก็ยังไม่ชัดเจน

โรคช่องท้องและความไวต่อกลูเตน

โรคช่องท้องและความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac เป็นความผิดปกติที่พบบ่อย คาดว่า NCGS มีผลต่อประชากรโลก 0.6 เปอร์เซ็นต์ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ celiac มีผลต่อประมาณ 1.4 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่า NCGS เชื่อว่าจะแพร่หลายมากขึ้น แต่ก็ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะทราบได้ว่ามีกี่คนที่มีความไวต่อกลูเตนแบบไม่ใช้ celiac

ภาพรวมของความไวต่อกลูเตน

ทั้งโรค celiac และความไวของกลูเตนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาต่อกลูเตนโปรตีนในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์แม้ว่ากลไกที่เกี่ยวข้องกับ NCGS ยังไม่เข้าใจ ในโรค celiac กลูเตนจะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีส่งผลให้ลำไส้เล็กของคุณเสียหาย

ความแตกต่างระหว่างโรคช่องท้องและความไวของกลูเตน

ความเชื่อมโยงระหว่างกลูเตนและอาการปวดหัว

ผู้ที่เป็นโรค celiac และ NCGS มักมีอาการปวดหัวและไมเกรนในอัตราที่สูงกว่าคนทั่วไปมาก และในทางกลับกันหากคุณมีไมเกรนคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค celiac หรือ NCGS

การวิเคราะห์อภิมานปี 2018 และการทบทวนการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหาร พบว่าความชุกเฉลี่ยของอาการปวดหัวใน celiacs อยู่ที่ 26 เปอร์เซ็นต์ซึ่งสูงกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่มีโรค celiac อย่างมีนัยสำคัญ การทบทวนยังตั้งข้อสังเกตว่าอาการปวดศีรษะโดยปกติแล้วไมเกรนมักถูกรายงานว่าเป็นอาการแรกของโรค celiac

มีงานวิจัยเกี่ยวกับ NCGS และอาการปวดหัวน้อยลง แต่มีการทบทวนการบรรยายในปี 2018 ของการศึกษาที่มีอยู่ในหัวข้อใน วารสารโลกของระบบทางเดินอาหาร รายงานว่าประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนมีอาการปวดหัวเรื้อรังและโดยเฉพาะไมเกรนมักพบบ่อยในประชากรกลุ่มนี้

บรรทัดล่างสุด

ในขณะที่การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างโรค celiac, NCGS และไมเกรนจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์นี้จึงเกิดขึ้น

ความคล้ายคลึงกันระหว่างโรคช่องท้องและไมเกรน

คุณสมบัติบางประการที่คล้ายคลึงกันของทั้งโรค celiac และไมเกรน ได้แก่ :

• ความชุกที่สูงขึ้นในเพศหญิง: ผู้หญิงจำนวนมากเป็นไมเกรนและปวดหัวอย่างรุนแรงมากกว่าผู้ชาย ความชุกเกือบ 21 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงและไม่ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชาย โรค Celiac ยังส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายโดยประมาณ 0.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 0.4 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย
• องค์ประกอบทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้: เช่นเดียวกับ celiac ไมเกรนดูเหมือนจะทำงานในครอบครัว
• บรรเทาระหว่างตั้งครรภ์: ผู้หญิงบางคนมีอาการไมเกรนน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้หญิงบางคนที่มีอาการ celiac พบว่าอาการลดลงในขณะตั้งครรภ์
• อาการทับซ้อน: ภาวะนี้มีอาการหลายอย่างที่เหมือนกันเช่นอ่อนเพลียท้องเสียท้องผูกคลื่นไส้ท้องอืดปวดศีรษะและมีหมอกในสมองซึ่งรวมถึงความยากลำบากในการจดจ่อและให้ความสนใจความจำระยะสั้นไม่ดีและการคิดช้าลง
• ความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล: การมีไมเกรนจะเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าในขณะที่ภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและไมเกรน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีความเชื่อมโยงกับโรค celiac และความไวของกลูเตนเช่นกัน

กลูเตนทำไมคุณถึงรู้สึกหดหู่?

บทบาทของอาหารที่ปราศจากกลูเตน

จากการศึกษาพบว่าสำหรับบางคนที่เป็นโรค celiac การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของไมเกรนหรือแม้แต่กำจัดได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นข่าวดีเนื่องจากอาหารนี้เป็นทางเลือกเดียวในการรักษา celiac

ดังกล่าวข้างต้น สารอาหาร จากการศึกษาพบว่าความถี่ในการปวดศีรษะลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน 51.6 เปอร์เซ็นต์ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรค celiac ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและผู้ใหญ่ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ได้รับการบรรเทาอาการปวดหัว ในเด็กที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนจำนวนอาการปวดหัวจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน 69.2 เปอร์เซ็นต์ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยและมากถึง 71 เปอร์เซ็นต์พบว่าอาการปวดศีรษะบรรเทาลงได้อย่างสมบูรณ์

ไม่ชัดเจนว่าผู้เข้าร่วมใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากมีการศึกษามากมายรวมอยู่ในการทบทวน แต่โดยทั่วไปหลายคนเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังจากไม่กี่วันกับการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน อาการเช่นท้องอืดแก๊สและคลื่นไส้มักจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าที่ลำไส้ของคุณจะหายสนิท

ภาพรวมของอาหารปลอดกลูเตน

สำหรับความไวของกลูเตนส่วนหนึ่งของกระบวนการวินิจฉัยเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเพื่อดูว่าจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นหรือไม่รวมถึงไมเกรน หากอาการของคุณดีขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นตามที่วัดได้จากแบบสอบถามการวินิจฉัยที่คุณกรอกเป็นระยะ ๆ คุณมักจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น NCGS ตราบใดที่ทุกอย่างถูกตัดออก

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่ความไวของกลูเตนจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวดังนั้นการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจจำเป็นในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้นหากคุณไม่มีโรค celiac

ในความเป็นจริงทางเลือกหนึ่งในการรักษาที่เสนอคือการกำจัดกลูเตนในช่วงระยะเวลาหนึ่งเช่นหกเดือนแล้วค่อยแนะนำใหม่ผ่านอาหารที่มีกลูเตนต่ำ จากนั้นในระยะยาวสามารถใช้อาหารปราศจากกลูเตนได้ตามต้องการเพื่อรักษาอาการที่เกิดขึ้นอีก

ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมการกำจัดกลูเตนอาจช่วยไมเกรนได้ แต่อาจเกิดจากหลายปัจจัยรวมถึงการอักเสบที่เกิดจากการกินกลูเตน (เชื่อกันว่าการอักเสบมีบทบาทสำคัญในไมเกรน)

อาการของไมเกรน

รับการทดสอบ

แม้จะมีความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนโรค celiac และ NCGS แพทย์ส่วนใหญ่ไม่สนับสนุนการทดสอบโรค celiac ในผู้ที่เป็นไมเกรนเว้นแต่คุณจะมีอาการ celiac หรือญาติสนิทได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแล้ว

คุณควรพิจารณาเข้ารับการทดสอบว่าคุณมีอาการของ celiac หรือ NCGS ร่วมกับไมเกรนของคุณหรือถ้าคุณคิดว่ากลูเตนอาจเป็นสาเหตุของไมเกรนสำหรับคุณ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งมีโอกาสดีที่การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจช่วยปรับปรุงหรือลดอาการปวดหัวของคุณได้

celiacs บางคนที่เป็นไมเกรนพบว่าพวกเขาจำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารเพื่อให้ไมเกรนอยู่ภายใต้การควบคุม ในความเป็นจริงการโกงอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถนำมาซึ่งการโจมตีที่เจ็บปวดมาก

นอกจากนี้อาจต้องใช้เวลาในการควบคุมอาหารเพื่อให้ไมเกรนของคุณตายลงอย่างสมบูรณ์ คุณน่าจะเห็นความรุนแรงและความถี่ในการปวดศีรษะดีขึ้นทันที แต่อาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองปีกว่าที่ความถี่จะน้อยลงเรื่อย ๆ

เมื่ออาหารไม่ช่วย

หากคุณไม่โกงอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคุณยังคงมีอาการไมเกรนบ่อยๆเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณยังคงได้รับกลูเตนในอาหารที่ปราศจากกลูเตน ในการตอบโต้สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำ การรับประทานอาหารทั้งสดที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปอาจสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

หากมาตรการเหล่านี้ไม่ได้ผลคุณอาจเป็นคนที่ไมเกรนไม่ดีขึ้นแม้จะรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน หากเป็นกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาป้องกันไมเกรนที่สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรนได้ คุณอาจต้องลองใช้ยามากกว่าหนึ่งตัวก่อนจึงจะพบตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ยาเพื่อป้องกันไมเกรน

คำจาก Verywell

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรค celiac หรือความไวของกลูเตนสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่วินิจฉัยตัวเอง ไม่เจ็บที่จะลองกำจัดกลูเตนด้วยตัวคุณเองสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ แต่อย่าลืมไปพบแพทย์ในภายหลัง ประการหนึ่งอาการของคุณอาจเกิดจากอย่างอื่นทั้งหมด ตัวอย่างเช่น NCGS และโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) มีอาการหลายอย่างที่เหมือนกัน

การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนยังเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างจริงจังที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารนั้นจริงๆ การให้แพทย์ของคุณมีส่วนร่วมจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีคุณสมบัติครบถ้วนตามความต้องการทางโภชนาการของคุณและคุณมาถูกทางแล้วเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ