เนื้อหา
- การเพิ่มน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ
- รับน้ำหนักเมื่อน้ำหนักน้อย
- การลดน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ
- การลดน้ำหนักเมื่อน้ำหนักเกิน
- คำจาก Verywell
การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่ประสานกันทำให้เกิดการตกไข่และหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ในช่วงใกล้ตกไข่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะส่งผลให้ประจำเดือนของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น สิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางปฏิสัมพันธ์นี้สามารถหยุดร่างกายของคุณจากการตกไข่ได้ หากคุณพลาดการตกไข่คุณจะข้ามช่วงเวลาปกติไป
จะเกิดอะไรขึ้นกับช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณมีความผันผวนอย่างมีนัยสำคัญของน้ำหนักขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณเริ่มต้น ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักปกติการเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักอาจทำให้คุณข้ามช่วงเวลาไปได้
ในขณะที่ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวน้อยหรือน้ำหนักเกินมากและไม่มีประจำเดือนการเพิ่มน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักอาจทำให้ประจำเดือนของคุณกลับมาปกติอีกครั้ง
การเพิ่มน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ
หากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ปกติและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจข้ามช่วงเวลาของคุณไป การเพิ่มไขมันสะสมในร่างกาย (หรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน) นำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่สามารถหยุดการตกไข่ของคุณได้
ไม่มีการกำหนดจำนวนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้พลาดช่วงเวลาไป แต่ยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและระยะเวลาที่มันเกิดขึ้นสั้นลงก็จะมีโอกาสได้รับผลกระทบมากขึ้น
ยิ่งค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงขึ้น (โดยปกติจะอยู่ในช่วงความอ้วนมากกว่า 35 ปี) คุณก็จะมีโอกาสพลาดประจำเดือนได้มากขึ้น เป็นไปได้ที่จะห้ามเลือดโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะขาดประจำเดือนทุติยภูมิ
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีเลือดออกที่ไม่เป็นพิษหรือมีเลือดออกผิดปกติในมดลูก โดยปกติแล้วเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินมาก ๆ เลือดออกผิดปกติอาจหนักมาก
รับน้ำหนักเมื่อน้ำหนักน้อย
หากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยมีแนวโน้มว่าคุณอาจไม่ได้รับประจำเดือน โดยทั่วไปการ จำกัด แคลอรี่การออกกำลังกายมากเกินไปหรือความเจ็บป่วยอยู่เบื้องหลังค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำ สิ่งเหล่านี้เป็นแรงกดดันต่อร่างกายของคุณที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ขัดขวางการตกไข่ นอกจากนี้ยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมากซึ่งไม่ดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพกระดูกของคุณ
เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักจากค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำคุณจะลดความเครียดในร่างกายของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณตกไข่อีกครั้งและส่งผลให้มีประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและปกป้องกระดูกของคุณ
การลดน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ
เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักไม่มีการกำหนดปริมาณการลดน้ำหนักที่ส่งผลให้พลาดช่วงเวลาที่เริ่มจากน้ำหนักปกติ ยิ่งคุณลดน้ำหนักได้มากและลดได้เร็วเท่าไหร่ประจำเดือนของคุณก็จะได้รับผลกระทบมากขึ้นเท่านั้น
การ จำกัด แคลอรี่อย่างฉับพลันและมีนัยสำคัญควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดที่เปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนขัดขวางการตกไข่และทำให้คุณพลาดช่วงเวลา ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณลดลงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพกระดูกของคุณโดยเฉพาะ
การลดน้ำหนักเมื่อน้ำหนักเกิน
หากคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากค่าดัชนีมวลกายของคุณมากกว่า 35 มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่ได้รับประจำเดือนเป็นประจำ มวลไขมันที่เพิ่มขึ้นหรือเนื้อเยื่อไขมันของคุณจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มเติมซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อปัญหาการตกไข่และช่วงที่คุณพลาดไป
ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งมดลูก การลดน้ำหนักจะช่วยฟื้นฟูช่วงเวลาปกติและแก้ไขฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไป
การมีประจำเดือนเป็นประจำเป็นตัวบ่งชี้ความสมดุลของฮอร์โมนสัมพัทธ์ในร่างกายของคุณ ทั้งการมีน้ำหนักตัวน้อยมากหรือน้ำหนักเกินมากส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่หยุดช่วงเวลาของคุณและเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
คุณสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้โดยการเพิ่มหรือลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ควรเริ่มการตกไข่และช่วงเวลาของคุณใหม่
คำจาก Verywell
หากคุณกำลังเริ่มวางแผนที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักเป็นความคิดที่ดีที่จะพบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพนักโภชนาการและอาจจะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เป้าหมายของคุณคือการลดไขมันไม่ใช่มวลกายที่ไม่ติดมันหากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไปและเพื่อเพิ่มมวลร่างกายให้น้อยลงไม่ใช่แค่อ้วนหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อย
เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะคงอยู่ตลอดชีวิตของคุณและตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้ การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในช่วง BMI ปกติ (18.5 ถึง 24.9) เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการมีสุขภาพโดยรวมที่ดี
10 เหตุผลที่คุณพลาดช่วงเวลาของคุณ- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ