การเลือกรองเท้ากีฬาที่เหมาะกับเท้าของคุณ

เนื้อหา

• วิธีเลือกซื้อรองเท้า Smart for Athletic
• ค้นหารองเท้ากีฬาตามหมวดหมู่

รูปแบบของสนีกเกอร์มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องทั้งในรูปแบบที่ปรากฏ แต่ยังรวมถึงวิธีการทำงานด้วย การสำรวจแบรนด์สนีกเกอร์ทั้งหมดและสไตล์ต่างๆอาจทำให้สับสนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณสมบัติรองเท้าไฮเทคทั้งหมด นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬามักจะติดตามคุณสมบัติของรองเท้ากีฬาและวิธีที่แต่ละคนจะได้รับประโยชน์จากประเภทเท้าหรือกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง แต่นักกีฬาไม่ใช่คนเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการค้นหารองเท้าที่เหมาะสมกับประเภทเท้าหรือระดับกิจกรรม สำหรับระดับกิจกรรมใด ๆ จะช่วยให้ทราบว่าสไตล์หรือคุณสมบัติรองเท้าบางอย่างสามารถรองรับเท้าของคุณได้อย่างไร

วิธีเลือกซื้อรองเท้า Smart for Athletic

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาในการซื้อรองเท้ากีฬาคือความพอดีของรองเท้าและระดับการรองรับหรือความมั่นคงที่คุณต้องการ โดยทั่วไปควรซื้อรองเท้าในตอนท้ายของวันเพื่อเลียนแบบอาการบวมตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกาย

หากคุณมีเท้าแบนหรือเท้าของคุณมากเกินไป (โดยที่ส่วนโค้งและข้อเท้าม้วนเข้าด้านในและเท้ากระเด็นออกไปด้านนอกขณะเดิน) หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (ปวดส้นเท้า) หรือหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบที่ส่งผลต่อส่วนล่าง แขนขารองเท้าที่มีระดับความมั่นคงสูงมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเทียบกับสไตล์ที่เป็นกลางหรือเรียบง่าย

หากคุณมีส่วนโค้งตามปกติและไม่มีปัญหาเรื่องเท้าหรือเข่าอาจไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าที่มีคุณสมบัติรองรับหรือความมั่นคงเป็นพิเศษเว้นแต่คุณจะชอบ ความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณควรคำนึงถึงการเลือกรองเท้ากีฬาด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินหรือวิ่งบนพื้นที่ขรุขระเป็นประจำรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่มีความทนทานเช่นรองเท้าวิ่งเทรลก็เป็นทางเลือกที่ดี

รองเท้าสไตล์มินิมอล

หลายปีที่ผ่านมารูปแบบรองเท้ากีฬาได้พัฒนาไปสู่การรองรับมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการวิ่งและกีฬาที่มีผลกระทบสูงอื่น ๆ ได้รับความนิยม เช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นหนาและรองเท้าปรับสีอย่าง Skechers Shape-ups ก็เริ่มหมดความนิยมไปในสไตล์มินิมอล ความนิยมรองเท้าแบบมินิมอลเกิดจากความสนใจที่เพิ่มขึ้นในการวิ่งเท้าเปล่า การวิ่งด้วยเท้าเปล่าอาจหมายถึงการวิ่งแบบไม่ต้องสวมรองเท้าหรืออาจหมายถึงการวิ่งในสไตล์รองเท้าแบบมินิมอลซึ่งได้รับความนิยมจาก FiveFingers Shoe ของ Vibram

รองเท้าสไตล์มินิมอลมีพื้นรองเท้าที่บางโดยมีความสูงตั้งแต่ส้นจรดปลายเท้าเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย รองเท้าสามารถงอได้ง่ายและบางสไตล์เช่น Free Run และ Flex Run ของ Nike จะมีร่องลึกที่พื้นรองเท้าเพื่อให้งอได้มากขึ้น สิ่งนี้จะมีผลทำให้ส่วนกลางเท้าและนิ้วเท้าสามารถงอได้มากขึ้นซึ่งอาจเป็นปัญหาได้หากคุณมีอาการเจ็บนิ้วเท้าเช่นตาปลา

เมื่อถูกถามว่าทำไมพวกเขาถึงเลือกใช้รองเท้าวิ่งเท้าเปล่าหรือรองเท้าสไตล์มินิมอลผู้คนมักจะบอกว่าพวกเขาชอบสัมผัสกับชีวกลศาสตร์ของเท้าและร่างกายที่เป็นธรรมชาติมากกว่า ตัวอย่างเช่นการวิ่งในรองเท้าสไตล์มินิมอลซึ่งมีการรองรับน้อยกว่ารองเท้าวิ่งแบบเดิมทำให้กล้ามเนื้อเท้าและขาส่วนล่างทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาความมั่นคงของเท้าและลดแรงกระแทกจากพื้น ตามทฤษฎีแล้วการเสริมความแข็งแรงนี้อาจส่งผลให้ปัญหาเท้าลดลงเช่นอาการเท้าแตกหรือฝ่าเท้าอักเสบ

ปัญหาอย่างหนึ่งของแนวคิดนี้คือเท้าของผู้ใหญ่มีรูปร่างแบน (over-pronating) โค้งสูง (supinating) หรือโค้งกลางแล้ว นี่คือเหตุผลที่คนเท้าแบน (over-pronators) มักไม่รู้สึกสบายตัวหรือมีปัญหาในการสวมรองเท้าสไตล์มินิมอล ดังนั้นหากคุณเป็นคนชอบแต่งตัวมากเกินไปและต้องการลองรองเท้าสไตล์มินิมอลให้ทำลายทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ แต่โปรดทราบว่าสไตล์เหล่านี้อาจไม่เหมาะกับคุณที่สุด ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบหรือเอ็นอักเสบบางรายพบว่าพวกเขาทำได้ดีกว่าในรองเท้ากีฬาที่มีการรองรับมากกว่ารองเท้าที่เรียบง่าย

รองเท้าเพื่อการรองรับสูงสุดและการควบคุมการเคลื่อนไหว

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าโดยเฉพาะเช่นโรคข้ออักเสบเอ็นอักเสบหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรือคุณเป็นคนที่มีอาการมากเกินไปรองเท้าผ้าใบที่มีระบบควบคุมการเคลื่อนไหวจะดีที่สุด คุณรู้ได้อย่างไรว่ารองเท้ามีการควบคุมการเคลื่อนไหวหรือไม่? ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งที่เห็นได้ง่ายคือส่วนตรงกลางของพื้นรองเท้าซึ่งจะมีส่วนยกระดับหรือส่วนโค้งที่มีเปลือกพลาสติกแข็ง คุณลักษณะนี้ดูเหมือนจะแยกส้นเท้าออกจากบริเวณปลายเท้าของรองเท้า การควบคุมการเคลื่อนไหวช่วยให้รองเท้ามีความมั่นคงในระดับที่สูงขึ้นซึ่งต้านทานการเคลื่อนไหวของเท้า การออกเสียงที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นเอ็นอักเสบฝ่าเท้าอักเสบและปัญหาที่หัวเข่า

รองเท้า Stability

รองเท้ากีฬาที่มีเสถียรภาพเป็นเพียงรองเท้าผ้าใบที่ให้การรองรับที่ดี แต่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าน้อยกว่ารองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว รองเท้าที่มีความมั่นคงน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเท้าที่ไม่เคลื่อนไหวมากเกินไปหรือต้องการการรองรับเป็นพิเศษ โดยปกติแล้วพวกเขาจะเป็นที่ต้องการของทุกคนที่ชอบความยืดหยุ่นเล็กน้อยในรองเท้ามากกว่าสไตล์ที่แข็งและแข็ง New Balance, Adidas และ Nike เป็น บริษัท สามแห่งที่ใช้คำว่า 'ความมั่นคง' ในประเภทรองเท้าของตน

รองเท้าหุ้มส้น

รูปแบบรองเท้าบุนวมมีขึ้นเพื่อรองรับผู้ที่ชื่นชอบรองเท้าที่ดูดซับแรงกระแทก มีความแข็งน้อยกว่าและมีการควบคุมน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ ดังนั้นจึงอาจงอครึ่งหรือบิดได้ง่ายกว่า สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความไม่มั่นคงของเท้าหรือข้อเท้าใด ๆ คนที่มีเท้าที่แข็งและโค้งสูงอาจพบว่ารูปแบบเหล่านี้สบายกว่า หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพลงข้อเท้าของคุณโปรดทราบว่าพื้นรองเท้าที่หนาและแคบกว่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพลงได้ นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยในรองเท้าปรับสีแบบโค้งซึ่งให้การรองรับแรงกระแทกได้มาก แต่เพิ่มความไม่มั่นคงให้กับเท้าและข้อเท้า

ค้นหารองเท้ากีฬาตามหมวดหมู่

เป็นเรื่องปกติที่เว็บไซต์รองเท้ากีฬาจะจัดประเภทรองเท้าตามระดับการรองรับและมีคำแนะนำว่ารองเท้าแบบใดดีที่สุดสำหรับประเภทเท้าหรือกิจกรรมเฉพาะ บาง บริษัท มีคำศัพท์เฉพาะสำหรับการจัดหมวดหมู่รองเท้าของตน

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ