พื้นฐานของการดูแลผิวให้มีสุขภาพดี

เนื้อหา

• พื้นฐานของการทำความสะอาด
• พื้นฐานของการให้ความชุ่มชื้น
• พื้นฐานของการป้องกันครีมกันแดด

การบำรุงผิวที่ดีไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ประกอบด้วยขั้นตอนพื้นฐานสามขั้นตอน ได้แก่ การทำความสะอาดการให้ความชุ่มชื้นและการป้องกันแสงแดด

เหตุใดคุณจึงมักพบว่าตัวเองถูกโฆษณามากมายที่อ้างว่าโลชั่นของพวกเขาจะทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นมาก? คุณเกาหัวด้วยความสับสนกับตัวเลือกทั้งหมดในทางเดินผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในความเป็นจริงการสำรวจที่จัดทำโดย National Consumers League (NCL) และ Harris Interactive ได้ข้อสรุปว่าผู้บริโภค 6 ใน 10 คนสับสนเกี่ยวกับประสิทธิภาพและ / หรือความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ข่าวดีก็คือการล้างหน้าไม่จำเป็นต้องมี 10 ขั้นตอนและคุณไม่ต้องเสียเงินมากมายในการเติมตู้ยา ความจริงง่ายๆก็คือการดูแลผิวที่ดีเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ทำความสะอาดผิวเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกสารเคมีและสารพิษอย่างปลอดภัย
2. มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเติมความชุ่มชื้นและเติมเต็มผิว
3. การทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย

พื้นฐานของการทำความสะอาด

พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าการทำความสะอาดเป็นส่วนสำคัญของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดี จุดประสงค์ของน้ำยาทำความสะอาดคือเพื่อโอบล้อมคลายและอำนวยความสะดวกในการกำจัดสิ่งสกปรกเศษเชื้อโรคและน้ำมันส่วนเกินบนผิวได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามน้ำยาทำความสะอาดบางชนิดดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในความเป็นจริงอาจมีผลเสียต่อผิวหนัง

ตัวอย่างเช่นบางคนอาจมีอาการผิวแห้งซึ่งเป็นผลโดยตรงจากกิจวัตรการทำความสะอาดประจำวัน พวกเขาอาจเชื่อว่าผิวของพวกเขาจะสะอาดก็ต่อเมื่อรู้สึกตึงและ“ กรอบ” หลังล้าง เป็นผลให้พวกเขาคุ้นเคยกับความคิดที่จะมีรอยหยาบกร้านที่หลังมืออาการคันในฤดูหนาวหรือผิวที่ไม่สม่ำเสมอและหมองคล้ำ

คำถามคือคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคลีนเซอร์ประเภทไหนเหมาะกับคุณ? ขั้นตอนแรกคือทำความเข้าใจตัวเลือกของคุณ

• สบู่ก้อนเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่พบบ่อยที่สุด แต่มักก่อให้เกิดการระคายเคืองมากที่สุด
• น้ำยาทำความสะอาดชนิดเหลวให้ความทนทานที่หลากหลาย แต่มักส่งผลให้เกิดความมัน
• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุด แต่ไม่สามารถขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกได้ทั้งหมด

สิ่งสำคัญที่สุดคือเมื่อต้องเลือกน้ำยาทำความสะอาดให้เริ่มด้วยตัวเลือกที่อ่อนโยนที่สุด เพียงแค่ขจัดสิ่งสกปรกเศษและน้ำมันส่วนเกินโดยไม่ทำให้ความชื้นตามธรรมชาติบนผิวหนังหลุดออกไป

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่มีฟองถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนที่สุดในขณะที่การขัดผิวหน้าจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและผิวหนังที่ตายแล้วได้มากกว่า ในขณะที่น้ำยาทำความสะอาดชนิดเหลวบางชนิดก็ทำงานได้ดีเช่นกัน แต่ระวังส่วนผสมใด ๆ (เช่นน้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันปิโตรเลียม) ที่อาจทำให้ผิวรู้สึกมันเยิ้ม สบู่ Syndet เป็นหนึ่งในตัวเลือกแบบแท่งที่อ่อนนุ่มที่สุดเช่นเดียวกับสบู่ก้อนบางชนิดที่ "Superfatted"

พื้นฐานของการให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวที่ดี มอยส์เจอไรเซอร์ที่ได้รับการคัดสรรมาเป็นอย่างดีจะหยุดวงจรของผิวแห้งจากการหมุนวนเป็นผิวที่แตกหนาและเป็นขุย ตัวเลือกที่ดีที่สุดมักจะมีส่วนผสมที่:

• เติมเต็มผิวเพื่อช่วยรักษาโครงสร้างตามธรรมชาติสมดุลค่า pH ฯลฯ
• ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
• ช่วยให้เซลล์ผิวทำงานได้ตามปกติ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ในสมัยก่อนมักเป็นส่วนผสมของน้ำและขี้ผึ้งที่ทำงานโดยการกักเก็บน้ำไว้บนผิว (มักสร้างความรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติและเนียน) ในทางตรงกันข้ามมอยส์เจอไรเซอร์ที่ทันสมัยกว่านั้นผลิตขึ้นด้วยส่วนผสมที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ได้แก่ :

• กลีเซอรอลซึ่งช่วยให้น้ำและสารให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ ซึมผ่านชั้นนอกของผิวหนัง
• เซราไมด์ซึ่งช่วยเติมน้ำมันตามธรรมชาติของผิว
• กรดไฮดรอกซีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
• ไนอะซินาไมด์ซึ่งช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันตามธรรมชาติและอาจย้อนกลับสัญญาณบางอย่างของความเสียหายจากแสงแดด

การเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ (แห้ง, มัน, ผิวธรรมดา, แพ้ง่าย) และสภาพผิวที่คุณอาจมี (รวมถึงสิวโรซาเซียกลากหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้)

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวอย่าพึ่งฉลากผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำที่เคาน์เตอร์ความงามให้เลือก พบกับแพทย์ผิวหนังที่อาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการทั้งด้านความงามและการดูแลสุขภาพผิวของคุณ

พื้นฐานของการป้องกันครีมกันแดด

ขั้นตอนสุดท้ายในโปรแกรมบำรุงผิวที่ดีมักจะถูกลืมมากที่สุด การป้องกันครีมกันแดดในปัจจุบันเป็นองค์ประกอบที่ต้องมีในกิจวัตรด้านสุขภาพประจำวัน

การได้รับรังสี UV มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง (รวมถึงผิวไหม้และการถ่ายภาพ) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง และไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือการเดินเล่นกลางแจ้ง ความเสียหายอาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันแม้ว่าจะเดินจากบ้านไปที่รถหรือนั่งข้างหน้าต่างที่มีแดดส่อง การสัมผัสทุกครั้งสามารถเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ (หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือเนื้องอกที่ผิวหนัง)

มีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกครีมกันแดด:

• ค่า SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด)
• ไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดดทุกวันหรือออกแดด
• ไม่ว่าจะมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึ่งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจดัชนี UV เมื่อตัดสินใจเลือก ดัชนีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือภูมิภาคต่อภูมิภาคโดยดัชนีที่สูงกว่าจะบ่งบอกถึงผลิตภัณฑ์ SPF ที่สูงขึ้น

แม้หลังจากทาครีมกันแดดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสมากเกินไปและปกปิดส่วนต่างๆของร่างกายที่มีแนวโน้มจะไหม้ การทาครีมกันแดดซ้ำก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป

คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อดูแลผิวด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น อย่าเลิกทำโดยทิ้งไว้ให้โดนแสงแดด หาครีมกันแดดที่ดีในวงกว้างและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นเดียวกับการแปรงฟัน หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมโปรดนัดหมายกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของคุณ