เนื้อหา
น้ำมันตะไคร้หอมเป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในอโรมาเทอราพี มาจากสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ซิมโบโปกอน (lemongrass) น้ำมันตะไคร้หอมได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นยาขับไล่แมลงในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2491 โดยทั่วไปสารประกอบอะโรมาติกในน้ำมันตะไคร้หอมมักจะรวมอยู่ในสบู่โลชั่นสเปรย์เทียนธูปน้ำหอมและสเปรย์นอกเหนือจากการป้องกันแมลงกัดต่อยแล้วตะไคร้หอมยังมีสารเคมีอีกหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย ในความเป็นจริงในบางวัฒนธรรมมีการใช้น้ำมันตะไคร้หอมเป็นยาถ่ายพยาธิภายในเพื่อรักษาการติดเชื้อปรสิต (เช่นอะมีบา) และบรรเทาอาการท้องร่วง
โดยทั่วไปน้ำมันตะไคร้หอมมีไว้สำหรับใช้ภายในเท่านั้น ในขณะที่มักใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับอาหารและเครื่องดื่ม แต่น้ำมันตะไคร้หอมอาจเป็นพิษได้เมื่อเข้าปากในปริมาณที่มากขึ้น
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
น้ำมันตะไคร้หอมถือเป็นหนึ่งในสารไล่แมลงตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้น้ำมันยังมีสารประกอบเช่นเมทิลไอโซยูจีนอลที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียทำให้มีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลและรอยถลอกเล็กน้อยหรือควบคุมกลิ่นตัวที่เกิดจากแบคทีเรีย
เมื่อนำไปใช้กับหนังศีรษะน้ำมันตะไคร้หอมสามารถให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังและเส้นผมป้องกันไม่ให้แห้งแตกเป็นสะเก็ดและเป็นรังแค
เมื่อใช้ในอโรมาเทอราพีน้ำมันตะไคร้หอมได้รับการกล่าวขานว่าช่วยป้องกันหรือรักษาภาวะสุขภาพทั่วไปได้หลายอย่างรวมถึง
- ความวิตกกังวล
- โรคหวัด
- อาการซึมเศร้า
- ปัสสาวะลำบาก
- ไข้หวัดใหญ่
- ปวดประจำเดือน
- กล้ามเนื้อกระตุก
- ปวดท้อง
การอ้างสิทธิ์เหล่านี้บางส่วนได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยดีกว่าข้ออ้างอื่น ๆ
ไล่แมลง
การทบทวนการศึกษาในปี 2554 ใน เวชศาสตร์เขตร้อนและสุขภาพระหว่างประเทศ สรุปได้ว่าน้ำมันตะไคร้หอมร่วมกับวานิลลิน (สารประกอบที่พบในถั่ววานิลลา) เป็นหนึ่งในสารไล่แมลงตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยให้การปกป้องต่อเนื่องนานถึงสามชั่วโมง
อย่างไรก็ตามน้ำมันตะไคร้หอมไม่ได้ผลเกือบเท่ากับ DEET (N-diethyl-3-methylbenzamide) ซึ่งเป็นสารขับไล่สารเคมีที่ให้การปกป้องได้มากกว่าถึง 35 เท่าในบริเวณที่มีการติดเชื้อจากยุง (เช่นมาลาเรียหรือไวรัสซิกา) สารขับไล่ที่ใช้ตะไคร้หอมทั่วไปมักจะขาดหายไป
โดยทั่วไปแล้วเครื่องกระจายกลิ่นและสเปรย์จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันแมลงกัดมากกว่าเทียนตะไคร้หอมซึ่งน้ำมันหอมระเหยในปริมาณมากจะเผาผลาญออกไป
ยากันยุงธรรมชาติชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด?อโรมาเทอราพี
ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกเชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อสูดดมหรือนวดเข้าสู่ผิวหนัง ตะไคร้หอมที่นิยมใช้มีสองประเภท:
- น้ำมันตะไคร้หอมจาวา, ที่ได้มาจาก Cymbopogon Winterianus
- น้ำมันตะไคร้หอมซีลอน, ที่ได้มาจาก Cymbopogon nardus
ตะไคร้หอมชวาทั้งสองชนิดมีความเข้มข้นของตะไคร้หอมสูงกว่าซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้น้ำมันมีกลิ่นหอมของสมุนไพรเลโมนีที่โดดเด่น ด้วยเหตุนี้ Java จึงถือเป็นตัวเลือกที่มีคุณภาพสูงกว่า
ผู้เสนอยืนยันว่าน้ำมันอโรมาเทอราพีสามารถ "ปรับเปลี่ยน" การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนและสารอื่น ๆ ที่ช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าอาหารไม่ย่อยปวดศีรษะนอนไม่หลับปวดกล้ามเนื้อปัญหาระบบทางเดินหายใจสภาพผิวหนังข้อต่อบวม และปัญหาทางเดินปัสสาวะ
มีหลักฐานบางอย่างเกี่ยวกับผลกระตุ้นนี้ การศึกษาในปี 2555 ใน วารสารวิจัยสุขภาพ รายงานว่าการสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 20 คนส่งผลให้ความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับค่าการปรับสภาพ
ยิ่งไปกว่านั้นการทำงานของสมองที่วัดโดย electroencephalogram (EEG) พบว่าการสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมทำให้คลื่นสมองอัลฟ่าและเบต้าสูงขึ้น
แม้ว่าสิ่งนี้จะชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้หอมสามารถช่วยในการจัดการความเครียดและความเหนื่อยล้า แต่ก็ยังมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าสามารถรักษาอาการทางการแพทย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอมถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้อย่างเหมาะสม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่ามีความเป็นพิษต่ำเมื่อสูดดมหรือใช้กับผิวหนังซึ่งไม่ได้หมายความว่าไม่มีความกังวล
เมื่อบริโภคภายในน้ำมันตะไคร้หอมอาจทำให้ปวดท้องระคายเคืองคอและไอ หากเข้าตาโดยไม่ได้ตั้งใจอาจทำให้เกิดอาการตาแดงระคายเคืองและความทึบของกระจกตาชั่วคราว (ซึ่งมักจะย้อนกลับในหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น)
เมื่อนำไปใช้กับผิวหนังน้ำมันตะไคร้หอมที่ไม่เจือปนไม่เพียง แต่ทำให้ระคายเคือง แต่ยังอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว (อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว) ในบางราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมัน Java ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าซิโตรเนลลาลที่มีความเข้มข้นสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติ
อาการแพ้เป็นเรื่องปกติ แต่อาจเกิดขึ้นได้หากใช้น้ำมันตะไคร้หอมมากเกินไป Citronellal ยังมีฤทธิ์ไวแสงเพิ่มความไวต่อแสงแดดและความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา
คุณควรดูแลเมื่อใช้น้ำมันตะไคร้หอมสำหรับอโรมาเทอราพี การสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมบริสุทธิ์อาจทำให้จมูกและคอระคายเคืองและทำให้ทางเดินหายใจอักเสบเฉียบพลันได้
ประโยชน์และความเสี่ยงของการนวดอโรมาเธอราพีการให้ยาและการเตรียม
ไม่มีแนวทางในการใช้น้ำมันตะไคร้หอมอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำด้านความปลอดภัยบางประการที่สามารถช่วยแนะนำการใช้งานที่เหมาะสมได้
ตามกฎแล้วไม่ควรใช้น้ำมันตะไคร้หอมบริสุทธิ์กับผิวหนังโดยตรง เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและปฏิกิริยาอื่น ๆ ควรผสมน้ำมันตะไคร้หอมกับน้ำมันตัวพาที่เป็นกลาง (เช่นอัลมอนด์หวานโจโจ้บาหรือน้ำมันมะพร้าว) ในอัตราส่วน 1: 1 ล้างด้วยสบู่และน้ำอุ่นหลังการใช้งานและหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดมากเกินไป
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ให้ทาน้ำมันเล็กน้อยลงบนผิวหนังเล็กน้อยแล้วรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีผื่นแดงระคายเคืองหรือมีผื่นขึ้นหรือไม่
เมื่อใช้สำหรับอโรมาเทอราพีให้หยดลงบนผ้าหรือทิชชู่สักสองสามหยดหรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือเครื่องพ่นไอระเหยในเชิงพาณิชย์ ห้ามสูดดมน้ำมันตะไคร้หอมจากขวดโดยตรง
ไม่ควรนำน้ำมันตะไคร้หอมเข้าภายในโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ถึงกระนั้นโดยทั่วไปแล้วการใช้น้ำมันหอมระเหยภายในยังไม่ได้รับการสนับสนุนตามคำแถลงของ National Association for Holistic Aromatherapy
สิ่งที่มองหา
น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอมมีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายอาหารจากธรรมชาติและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์อโรมาเทอราพีและเพื่อสุขภาพ
น้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) และไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามมาตรฐานความบริสุทธิ์ใด ๆ เป็นผลให้คุณภาพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ เพื่อช่วยให้เลือกได้อย่างถูกต้อง:
- อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ทุกครั้ง ซื้อน้ำมันหอมระเหยที่มีชื่อภาษาละตินเท่านั้น (Cymbopogon Winterianus หรือ Cymbopogon nardus) และประเทศต้นทางบนฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ควรมีส่วนผสมเพิ่ม
- ทดสอบน้ำมัน. บางครั้งน้ำมันหอมระเหยคุณภาพต่ำจะเจือจางด้วยน้ำมันพืช คุณสามารถบอกสิ่งนี้ได้โดยวางหยดลงบนกระดาษเพียงหยดเดียว หากวงกลมน้ำมันเกิดขึ้นรอบ ๆ หยดคุณอาจมีผลิตภัณฑ์ที่เจือจาง
- อย่าได้รับคำแนะนำจากกลิ่น ผู้ผลิตบางรายจะเติมน้ำหอมเทียมลงในน้ำมันที่ถูกกว่า ในทางกลับกันน้ำมันซีลอนจะมีกลิ่นหอมน้อยกว่าน้ำมันชวา แต่ยังบริสุทธิ์ 100% อย่าหลงกลด้วยกลิ่นที่รุนแรงหรือทำให้คนอ่อนแอกว่าเข้าใจผิด
- หลีกเลี่ยงขวดพลาสติกหรือแก้วใส น้ำมันหอมระเหยสลายตัวได้ง่ายจากผลออกซิไดซ์ของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ ด้วยเหตุนี้น้ำมันหอมระเหยจึงต้องบรรจุขวดในขวดแก้วที่ทนแสงได้ (โดยปกติจะเป็นสีอำพันเข้มหรือสีน้ำเงินโคบอลต์) ไม่มีอะไรจะทำ
ในขณะที่ผู้ปฏิบัติงานบางคนจะบอกคุณว่าน้ำมันตะไคร้หอมจาวา "ดี" กว่าน้ำมันหอมระเหยจากซีลอน แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมันอื่น ๆ
ด้วยเหตุนี้น้ำมันตะไคร้หอมจาวาจึง "แข็งแรงกว่า" และจัดอยู่ในประเภทความเป็นพิษประเภทที่ 3 (เป็นพิษเล็กน้อย) เมื่อเทียบกับความเป็นพิษประเภทที่ 4 (ไม่เป็นพิษในทางปฏิบัติ) สำหรับน้ำมันตะไคร้หอมซีลอน
จะหาน้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงได้ที่ไหน