เนื้อหา
เมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คนอื่นมักไม่เห็นว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไรหรือต้องการความช่วยเหลืออะไร แม้แต่คนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดก็อาจไม่สามารถเข้าใจถึงความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกได้อย่างแท้จริงและมันส่งผลต่อคุณอย่างไรในแต่ละวัน เพื่อนครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของคุณหลายคนอาจเต็มใจให้ความช่วยเหลือ แต่จะไม่เสนอจนกว่าคุณจะเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและขอการสนับสนุน และการสนทนาเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยากหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดหรือความไม่พอใจโดยการเรียนรู้วิธีป้องกันหรือย้อนกลับจากอุบัติเหตุทางสนทนา ต่อไปนี้เป็นปัญหาทั่วไปบางประการที่อาจทำให้การสนทนาเกี่ยวกับ RA หลุดออกไปและสิ่งที่คุณสามารถพูดหรือทำเพื่อให้การสนทนากลับมาดำเนินไปได้
กลยุทธ์ทั่วไป
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่นขึ้นโดยทั่วไปไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นก็ตาม
รอวันที่ดี
คุณรู้ดีว่าการแสดงความเป็นตัวเองออกมานั้นยากเพียงใดเมื่อคุณเจ็บปวดหรือเหนื่อยล้า หากทำได้ให้งดการสนทนาที่ยากลำบากเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษหรือเจ็บปวดมากผิดปกติ คุณจะมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นและสามารถนำทางหัวข้อยาก ๆ ได้ดีขึ้นหากทำได้
คนที่คุณคุยด้วยก็ควรจะอารมณ์ดีเช่นกัน เลือกเวลาที่คุณรู้สึกว่าพวกเขาเปิดกว้าง
เป็นจริงกับความคาดหวังของคุณ
ก่อนที่จะดำน้ำโปรดซื่อสัตย์กับตัวเองว่าบทสนทนาจะดำเนินไปอย่างไร คุณกำลังหวังอะไร แต่ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้มากที่สุดคืออะไร? ไม่จำเป็นต้องมองโลกในแง่ร้าย แต่การคิดถึงการสนทนากับบุคคลนั้นในอดีตจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไรในครั้งนี้และสิ่งที่คุณคาดหวังได้
เตรียมทรัพยากรให้พร้อม
คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอธิบายว่า RA คืออะไรสาเหตุอะไรและมีผลต่อร่างกายอย่างไร แม้ว่าประสบการณ์ของคุณจะสอนคุณมากมายเกี่ยวกับ RA แต่การมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในมือสามารถช่วยคุณอธิบายโรคนี้ให้กับคนที่รู้เรื่องนี้ได้น้อยมาก คั่นหน้าหรือพิมพ์ข้อมูลบางอย่างล่วงหน้าในกรณีที่คุณต้องการสำรองข้อมูลเล็กน้อยที่ครอบคลุมพื้นฐาน
ภาพรวมของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รู้ว่าคุณต้องการพูดหรือขออะไร
การมีแผนเกมจะช่วยให้จัดระเบียบความคิดของคุณได้ง่ายขึ้นและทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่น ลองนึกถึงความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการรับมือกับ RA รวมถึงวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ที่คนที่คุณรักสามารถช่วยได้ เมื่อใดที่อาการของคุณยากที่สุดในการจัดการ? การสนับสนุนหรือการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมใดที่จะช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น
ตัวอย่างเช่นหากอาการปวดและตึงของคุณแย่ลงในตอนเช้าลองคิดดูว่าคุณอาจต้องการแบ่งปันสิ่งนั้นอย่างไรรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการ (เช่นเวลาเพิ่มเล็กน้อยหรือช่วยออกไปนอกบ้าน)
สงสัยไม่เชื่อหรือเลิกเชื่อ
เนื่องจากอาการของคุณไม่สามารถมองเห็นได้เสมอไปบางคนอาจไม่เชื่อคุณในตอนแรกเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร หรือพวกเขาอาจเห็นว่าคุณใช้ชีวิตไปวัน ๆ และผิดพลาดนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกสบายดีหรือทำได้ดีขึ้น พวกเขาอาจไม่เข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นใต้พื้นผิวหรือการก้าวเดินของกิจวัตรประจำวันอาจส่งผลต่อคุณอย่างไร
การมีคนสงสัยคุณหรือเลิกสนใจประสบการณ์ของคุณอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและน่าผิดหวัง พยายามอย่าให้มันทำให้คุณไม่สามารถสนทนาต่อไปได้ โปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่คุณรู้สึกและอาจต้องการให้คุณอธิบายหลาย ๆ ครั้งหรือด้วยวิธีต่างๆไม่กี่ครั้งก่อนที่จะเข้าใจอย่างแท้จริง อดทน
สิ่งที่จะพูด
“ เพียงเพราะภายนอกฉันดูโอเคไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่เจ็บปวดจากภายใน”
การค้นหาคำ
แม้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับ RA ทุกวัน แต่คุณก็ยังอาจพยายามพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ บางทีการวินิจฉัยของคุณอาจยังใหม่และทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลดิบเล็กน้อย บางทีคุณอาจกังวลว่าสิ่งที่คุณพูดจะฟังดูเหมือนบ่น บางทีคุณอาจจะรู้สึกหนักใจและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหนและก็ไม่เป็นไร คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดทั้งหมดเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
หากคุณพบว่ายากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ RA ของคุณให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คนอื่นอาจทำได้เพื่อช่วยไม่ว่าจะเป็นการถามที่ใหญ่กว่าเช่นการเสนอขายในบ้านหรือพาคุณไปที่นัดหมายของแพทย์หรืองานเล็ก ๆ เช่นการเขียนบันทึก หรือเปิดขวด
สิ่งที่จะพูด
“ มันยากสำหรับฉันที่จะพูดถึงสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญ แต่ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าฉันจะไม่ขอการสนับสนุนจากคุณหากฉันไม่ต้องการจริงๆ มันจะดีมากถ้าคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ให้ฉันได้”
ถือกลับ
คุณอาจไม่อยากพูดถึง RA เลยเพราะคุณคิดว่ามันเครียดเกินไปน่าหงุดหงิดเกินไปหรือน่ากลัวเกินไป คุณรู้สึกเหมือนรู้อยู่แล้วว่าอีกฝ่ายจะพูดอะไรและไม่อยากคุยเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า
หรืออาจจะเป็นคุณจริงๆ ทำ ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่รู้สึกว่าคุณไม่ควรเพราะคุณประหม่ามันจะเปลี่ยนวิธีที่ใครบางคนมองคุณ
ไม่ว่าคุณจะอดกลั้นด้วยเหตุผลใดให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าเหตุใดคุณจึงไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันและสิ่งใดที่อาจทำให้คุณสบายใจขึ้น อาจเป็นประโยชน์หากคุณจะเลื่อนการสนทนาออกไปจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่องว่างที่เหมาะสมมีเวลาเตรียมตัวหรือสรรหาคนมาอยู่เคียงข้างคุณในระหว่างการสนทนา
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาหรือสภาพแวดล้อมในการทำงานเนื่องจากความไม่แน่นอน แต่คุณกังวลว่าจะทำให้ชั่วโมงทำงานถูกตัดหรือสูญเสียโอกาสในการเลื่อนตำแหน่ง คุณอาจต้องการระงับการสนทนาไว้จนกว่าจะมีโอกาสอ่านสิทธิของคุณในฐานะพนักงานหรือพบกับตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของสำนักงานของคุณเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่านโยบายของ บริษัท อาจนำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณอย่างไร
สิ่งที่จะพูด
“ ฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้ คราวหน้าเราจะคุยกันได้ไหม”
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ