เนื้อหา
- การหยุดสูบบุหรี่
- ระดับกิจกรรม
- ออกกำลังกาย
- การหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
- โภชนาการ
- เทคนิคการหายใจ
- การเสริมออกซิเจน
- การสนับสนุนทางอารมณ์
- เครือข่ายสังคม
- การดูแลที่บ้าน
- การตัดสินใจว่าจะอยู่ที่ไหน
หัวใจหลักของแผนการดูแล COPD ของคุณคุณต้องใช้ยาบำรุงรักษาตามคำแนะนำและมีใบสั่งยาฉุกเฉินให้พร้อมนอกจากนี้คุณและผู้ดูแลทันทีจำเป็นต้องรู้วิธีรับรู้สัญญาณที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการพบแพทย์อย่างเร่งด่วน แผนการดูแล COPD ที่ครอบคลุมคือแผนการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับคุณครอบครัวและทีมแพทย์ของคุณ
ทำความเข้าใจกับ COPDการหยุดสูบบุหรี่
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดของแผนการดูแล COPD ของคุณคือการเลิกสูบบุหรี่ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้รับการวินิจฉัยเมื่อวานนี้ว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในระยะเริ่มต้นหรือแทบจะเดินไม่ได้เนื่องจากปอดอุดกั้นเรื้อรังขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับการหายใจถี่ - เลิกสูบบุหรี่ ตอนนี้ จะป้องกันไม่ให้โรคของคุณแย่ลงและช่วยป้องกันการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่คุกคามถึงชีวิต
การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ตามใบสั่งแพทย์การเปลี่ยนนิโคตินและ / หรือการให้คำปรึกษาขณะที่คุณทำตามขั้นตอนการช่วยชีวิตครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ
อะไรคือผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อปอดอุดกั้นเรื้อรัง?ระดับกิจกรรม
COPD ขั้นสูงอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน สิ่งต่างๆเช่นการไปทำงานดูแลบ้านขับรถไปทำธุระและเข้าร่วมงานสังสรรค์อาจทำให้คุณหายใจไม่ออก กิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้เหนื่อยล้าหรืออาจทำได้ยากหากคุณมีอุปกรณ์เสริมออกซิเจน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงโดยไม่หักโหมจนเกินไป การวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถเพิกเฉยได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องสละทุกสิ่งที่คุณรักในชีวิต
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีรูปร่างที่ดี คุณต้องรักษาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดให้อยู่ในสภาพดีที่สุด โดยทั่วไปการเดินปลอดภัยสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นโยคะหรือการยกน้ำหนักที่สามารถจัดการได้ก็น่าจะดีเช่นกันหากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ฝึกสอน
การปรับปรุงความอดทนในการออกกำลังกายเมื่อคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง
การหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
การมี COPD ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น และภาวะนี้ทำให้หายยากจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ นอกจากนี้การติดเชื้อในปอดเช่นปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบอาจทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณแย่ลงในระยะยาวเนื่องจากการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อและความเสียหายของปอดดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันตัวเองโดยหลีกเลี่ยงผู้ที่ป่วยและอยู่ให้ทันตามคำแนะนำของคุณ การฉีดวัคซีน
โภชนาการ
เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจมีผลต่อผลกระทบของโรคของคุณ ไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษาอาการนี้ได้ แต่การให้ความสำคัญกับโภชนาการของคุณสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี ได้แก่ :
- รักษาน้ำหนักที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนหรือน้ำหนักลด
- ให้สารอาหารที่หลากหลายเช่นโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเพื่อช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ส่งมอบสารอาหารที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณหายจากความเสียหาย
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือโรคหอบหืด
- การรับประทานอาหารที่ไม่มีการปนเปื้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรีย
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูงที่นำไปสู่การอักเสบ
หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพให้ลองรับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือนักกำหนดอาหาร
เทคนิคการหายใจ
เมื่อคุณหายใจคุณใช้พลังงาน แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำให้การหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น แม้ว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะทำให้คุณหายใจไม่ออก แต่เทคนิคการหายใจและการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความจุปอดได้สูงสุดโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป
การหายใจเข้าลึก ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด แต่นักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจสามารถสอนวิธีใช้ลมหายใจแต่ละครั้งให้ได้ประโยชน์สูงสุด
แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อช่วย COPDการเสริมออกซิเจน
หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังระยะสุดท้ายจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนเสริม หากคุณมีระดับออกซิเจนต่ำแพทย์ของคุณอาจสั่งให้คุณ แม้ว่าในตอนแรกอาจจะดูยุ่งยาก แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อร่างกายเริ่มได้รับออกซิเจนเพียงพอเป็นประจำ
คุณอาจต้องให้ทีมแพทย์แสดงวิธีใช้อุปกรณ์ออกซิเจนให้คุณและครอบครัวดู คุณอาจต้องให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมาที่บ้านของคุณเพื่อตรวจสอบคุณเป็นระยะ
อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ออกซิเจนเสริมอย่างปลอดภัยเช่นห้ามใช้อุปกรณ์ออกซิเจนใกล้เปลวไฟ
การสนับสนุนทางอารมณ์
แม้ว่าลักษณะทางกายภาพและทางการแพทย์ของ COPD ของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่สุขภาพทางอารมณ์ของคุณก็สำคัญเช่นกัน เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวลเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณ อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องแปลกใน COPD
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลทางอารมณ์ของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับคำปรึกษาและ / หรือยาที่จำเป็นซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณ
เครือข่ายสังคม
เมื่อคุณมี COPD การติดต่อกับเพื่อนและคนที่คุณรักอาจต้องใช้การวางแผน คุณอาจเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับการเดินระยะไกลไม่ได้ อย่าลังเลที่จะพูดถึงข้อ จำกัด ของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ และถามผู้ที่อยู่ใกล้และเป็นที่รักของคุณว่าพวกเขาสามารถรองรับคุณได้หรือไม่เพื่อที่คุณจะได้มีส่วนร่วม
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องคำนึงถึงความต้องการทางสังคมของคุณแทนที่จะปล่อยให้โรคของคุณมา จำกัด ปฏิสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาและความพยายามในการไปรวมตัวกันหากคุณต้องพึ่งออกซิเจนหรือขึ้นอยู่กับเก้าอี้รถเข็น แต่อารมณ์ของคุณจะได้รับผลกระทบในเชิงบวกหากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบอยู่กับคนอื่น
การดูแลที่บ้าน
คุณอาจต้องการความช่วยเหลือที่บ้านนาน ๆ ครั้ง ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณการดูแลทางการแพทย์ของคุณอาจให้ผู้ให้บริการไปตรวจร่างกายคุณและทำการปรับออกซิเจนหรือยาของคุณเป็นระยะ ๆ หากคุณต้องการความช่วยเหลือบางอย่างที่อยู่เหนือการรักษาของคุณโปรดปรึกษาข้อกังวลของคุณกับแพทย์ของคุณ หรือกับนักสังคมสงเคราะห์
การตัดสินใจว่าจะอยู่ที่ไหน
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคิดถึงการย้ายออกจากบ้านของคุณเอง หากคุณมีบ้านหลังใหญ่หรือจำเป็นต้องเดินขึ้นบันไดในบ้านอาจเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะดูแลตัวเองที่บ้าน แม้ว่าจะเป็นการสนทนาที่ยากลำบาก แต่การพูดคุยกับครอบครัวและทีมดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการย้ายไปอยู่ในสถานที่ที่น่าอยู่มากขึ้นอาจเป็นสิ่งที่จำเป็น
อาจมีอพาร์ทเมนต์หรือที่อยู่อาศัยช่วย มากกว่า อิสระมากกว่าบ้านของคุณหากคุณสามารถเข้าครัวห้องนอนและนอกบ้านได้ง่ายขึ้น
คำจาก Verywell
ชีวิตที่มี COPD เกี่ยวข้องกับแผนการดูแลที่ครอบคลุม ไม่ว่าคุณจะดูแลสุขภาพประจำวันด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือพยาบาลที่มาเยี่ยมคุณมีปัญหาหลายประการที่คุณต้องพิจารณา
อย่าลืมพูดคุยกับทีมแพทย์ของคุณหากสุขภาพของคุณแย่ลงในทางใดทางหนึ่งเพื่อให้แผนการดูแลของคุณสามารถปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของคุณได้
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ