วิธีรับมือกับความเศร้าโศกจากการวินิจฉัยที่ยากลำบากหรือข้อผิดพลาดทางการแพทย์

เนื้อหา

• ขั้นตอนของการรับมือจากการวินิจฉัยที่ยากลำบาก
• ห้าขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกจากดร. อลิซาเบ ธ คุเบลอร์ - รอสส์
• กฎพื้นฐานเกี่ยวกับขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกและการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา
• กฎ # 1: สามารถประยุกต์ใช้กับทุกสิ่งที่ทำให้คุณโศกเศร้าได้
• กฎ # 2: ขั้นตอนอาจหรืออาจไม่เป็นไปตามลำดับเวลา
• กฎ # 3: คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับทุกด่าน
• กฎ # 4: คุณสามารถย้อนกลับไปดูบางขั้นตอนได้
• กฎ # 5: คุณอาจติดอยู่ในขั้นตอนเดียว
• กฎข้อที่ 6: ไม่มีคนสองคนจัดการกับขั้นตอนเหล่านี้ในลักษณะเดียวกันหรือในเวลาเดียวกัน
• ขั้นตอนที่ 1, 2 และ 3
• ด่านแรกของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ
• ขั้นที่สองของความเศร้าโศก: ความโกรธ
• ขั้นที่สามของความเศร้าโศก: การต่อรอง
• ขั้นตอนที่ 4 และ 5
• ขั้นที่สี่ของความเศร้าโศก: ภาวะซึมเศร้า
• ขั้นที่ห้าของความเศร้าโศก: การยอมรับ
• เชิงอรรถ: ขั้นตอนที่หกของความเศร้าโศก

ชีวิตนำมาซึ่งโศกนาฏกรรม หากคุณหรือคนที่คุณรักเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายหรือโรคเรื้อรังตลอดชีวิตอาจเป็นโศกนาฏกรรมในชีวิตของคุณ การได้ยินคำว่า "มะเร็ง" หรือ "อัลไซเมอร์" หรือ "โรคเบาหวาน" หรือ "พาร์คินสัน" หรือ "โรคหัวใจ" จะหมายความว่าคุณไม่ได้มีแค่การรับมือทางกายเท่านั้น แต่ยังต้องเผชิญกับความปวดร้าวทางจิตใจและอารมณ์ด้วย

ขั้นตอนของการรับมือจากการวินิจฉัยที่ยากลำบาก

ความผิดพลาดทางการแพทย์และข้อผิดพลาดในการดูแลสุขภาพทำให้เกิดเหยื่อรายใหม่หลายล้านคนทุกปี ผู้คนมีความอ่อนแอในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือตลอดชีวิต ตายไปหลายแสน. สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดพลาดทางการแพทย์หรือผู้ที่คนที่คุณรักตกเป็นเหยื่อของการทุจริตต่อหน้าที่ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ พวกเขาเป็นโศกนาฏกรรมเช่นกัน

วิธีที่เรารับมือกับโศกนาฏกรรมของเราและผลกระทบที่มีต่อชีวิตที่เหลือของเราเป็นตัวกำหนดว่าเราดำเนินชีวิตอย่างไรนับจากนั้นเป็นต้นมา ผลกระทบอาจเกิดจากการผสมผสานทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์

บางครั้งวิธีที่จะผ่านมันไปก็ชัดเจนมาก ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะอาจฆ่าเชื้อที่ได้รับจากโรงพยาบาล ในบางครั้งอาจมีความชัดเจนน้อยกว่าเนื่องจากไม่ทราบการพยากรณ์ ในทุกกรณีจะมีผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์ที่เราต้องจัดการเพื่อตัวเองและคนที่เรารักด้วย

พวกเราบางคนสงสัยว่าเราปกติหรือเปล่า การเผชิญปัญหากลายเป็นสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคนและการแสวงหาผู้อื่น หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายหรือหากคุณภาพชีวิตของคุณถูกทำลายโดยข้อผิดพลาดทางการแพทย์คุณจะผ่านพ้นความปวดร้าวและความเศร้าโศกได้อย่างไร? และคุณควรรับมืออย่างไร?

คุณอาจแปลกใจที่ได้รู้ว่ามีแนวทางจริง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและผ่านขั้นตอนการโศกเศร้าซึ่งเป็นเวทีที่จะช่วยให้คุณเริ่มรับมือได้เช่นกัน

ห้าขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกจากดร. อลิซาเบ ธ คุเบลอร์ - รอสส์

ความเศร้าโศกห้าขั้นตอนได้รับการพัฒนาและอธิบายโดย Dr. Elisabeth Kubler-Ross ในปี 1969 ในหนังสือของเธอ เกี่ยวกับความตายและการตาย. ขั้นตอนเหล่านี้ ได้แก่ การปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ พวกเขาเรียกว่า Kubler-Ross Model และบางครั้งเรียกว่า DABDA

ก่อนที่เราจะดูโมเดลเราจะดู "กฎ" ที่ควบคู่ไปด้วยเพื่อที่เมื่อคุณเริ่มเข้าใจแต่ละขั้นตอนคุณจะสามารถระบุได้ดีขึ้นว่าคุณอยู่ตรงไหนในนั้นและสิ่งที่คุณต้องมอง ส่งต่อหากคุณมีโศกนาฏกรรมหรือการวินิจฉัยที่ยากจะรับมือ

กฎพื้นฐานเกี่ยวกับขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกและการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา

กฎที่ใช้กับ Kubler-Ross Stages of Grief มีดังนี้ เมื่อคุณเข้าใจกฎพื้นฐานแล้วคุณจะเข้าใจวิธีกำหนดสถานะปัจจุบันของคุณได้ดีขึ้นและขั้นตอนใดที่คุณยังต้องเปลี่ยนผ่าน

กฎ # 1: สามารถประยุกต์ใช้กับทุกสิ่งที่ทำให้คุณโศกเศร้าได้

บางทีอาจเป็นการวินิจฉัยที่ไม่ดีของคุณเองหรือบางทีคุณอาจตกเป็นเหยื่อของความผิดพลาดทางการแพทย์ หรือบางทีคุณอาจสูญเสียคู่สมรสหรือแม้แต่สุนัขของคุณเสียชีวิต แม้ว่าคู่ของคุณจะเลิกรากับคุณหรือบ้านของคุณถูกทำลายโดยแม่ธรรมชาติ - อะไรก็ตามที่ทำให้คุณเศร้าโศกจะทำให้ Kubler-Ross Model นำมาใช้กับคุณ

กฎ # 2: ขั้นตอนอาจหรืออาจไม่เป็นไปตามลำดับเวลา

ตัวอย่างเช่นหากคุณประสบกับความผิดพลาดทางการแพทย์คุณมักจะโกรธก่อนที่จะปฏิเสธว่ามันเกิดขึ้นกับคุณ ตามแบบจำลอง Kubler-Ross นั่นไม่ใช่ลำดับขั้นตอนของความเศร้าโศกที่มักเกิดขึ้น แต่นั่นอาจเป็นประสบการณ์ของคุณ

กฎ # 3: คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับทุกด่าน

คุณอาจยอมรับสถานการณ์ใหม่และเดินหน้าต่อไปโดยไม่รู้สึกหดหู่หรืออาจจะโล่งใจเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยเป็นโรคอะไรบางอย่างและไม่เคยปฏิเสธว่าคุณป่วยจริงๆ เป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะเปลี่ยนผ่านสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่คุณอาจไม่รู้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

กฎ # 4: คุณสามารถย้อนกลับไปดูบางขั้นตอนได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการวินิจฉัยโรคเรื้อรังคุณอาจกลับเข้าสู่ขั้นตอนการต่อรองทุกครั้งที่คุณแสดงอาการใหม่หรือได้รับผลข้างเคียง

กฎ # 5: คุณอาจติดอยู่ในขั้นตอนเดียว

ตัวอย่างที่ดีคือคนที่สูญเสียคนที่คุณรักจากความผิดพลาดทางการแพทย์ที่ไม่เคยผ่านพ้นความโกรธมาได้ หรือคนที่รู้สึกหดหู่ใจจากการสูญเสียคนที่คุณรักและซึมเศร้าไปอีกหลายปีข้างหน้า

กฎข้อที่ 6: ไม่มีคนสองคนจัดการกับขั้นตอนเหล่านี้ในลักษณะเดียวกันหรือในเวลาเดียวกัน

หากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายเขาหรือเธอจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องขนานไปกับวิธีที่คุณต้องการ หากคุณสูญเสียลูกไปเนื่องจากความผิดพลาดทางการแพทย์คุณอาจติดอยู่ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งในขณะที่ผู้ปกครองคนอื่น ๆ ของเด็กยังคงดำเนินต่อไปตามขั้นตอนต่างๆ

อัตราการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันไม่ได้หมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะเสียใจมากหรือน้อย พวกเขาเป็นเพียงอัตราการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับผู้ที่เสียใจ

ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่ากฎเหล่านั้นใช้กับด่านอย่างไรมาดูขั้นตอนของความเศร้าโศก (เรียกอีกอย่างว่าขั้นตอนแห่งความตายและการตายหรือขั้นตอนแห่งการสูญเสีย)

ขั้นตอนที่ 1, 2 และ 3

ด่านแรกของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ

เมื่อเราพบกับการสูญเสียครั้งแรกเราอาจจะตกใจและรู้สึกหนักใจ เรากำหนดความรู้สึกและอารมณ์ของเราไว้บนหิ้งและเพิ่งเริ่มต้นผ่านการเคลื่อนไหวของชีวิต เรารู้ด้วยสติปัญญาว่าเรามีอะไรให้เรียนรู้มากขึ้นและการตัดสินใจที่ต้องทำและกิจกรรมที่ต้องทำ แต่อย่างน้อยในตอนแรกเราพยายามที่จะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและชีวิตไม่ได้รับผลกระทบ

โดยปกติคุณจะไม่สามารถเริ่มก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปได้จนกว่าจะผ่านพ้นขั้นตอนการปฏิเสธ

ขั้นที่สองของความเศร้าโศก: ความโกรธ

เชื่อหรือไม่ว่าถ้าคุณโกรธแสดงว่าคุณผ่านขั้นตอนอย่างน้อยหนึ่งขั้นไปแล้ว (การปฏิเสธ) เพราะคุณจะโกรธไม่ได้ถ้าคุณไม่ยอมรับตัวเองว่ามีสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้น ความโกรธของคุณอาจรู้ตัวหรืออาจหมดสติก็ได้

ความโกรธจะหนุนศีรษะที่น่าเกลียด แต่จำเป็นในหลาย ๆ ด้าน คุณอาจจะโกรธตัวเอง (ฉันไม่ควรกินเนื้อแดงหรือขนมหวาน!) คุณอาจคลั่งไคล้ผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับความผิดพลาดทางการแพทย์ของคุณ (ถ้าศัลยแพทย์คนนั้นระมัดระวังมากกว่านี้คู่สมรสของฉันจะไม่เสียชีวิต!) คุณอาจโกรธแม่ธรรมชาติที่พรากสิ่งที่รักไปจากคุณ คุณอาจโกรธพระเจ้าด้วยซ้ำเพราะคุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าพระเจ้าผู้เปี่ยมด้วยความรักจะยอมให้เกิดโศกนาฏกรรมเช่นนี้

การเผชิญกับความโกรธเป็นวิธีหนึ่งที่เรารับมือกับความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราสามารถกำหนดได้ว่าใครหรือสิ่งที่เรากำลังมุ่งเน้นไปที่ความโกรธของเรามันทำให้เรา ตำหนิ ที่จะยึดมั่น เมื่อเราสามารถตำหนิได้แล้วเราก็มีบางอย่างที่สามารถทำได้ด้วยความโกรธนั้น

ในบรรดาผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดพลาดทางการแพทย์ความโกรธและการตำหนิเป็นสถานที่ที่พวกเขามักจะจมปลัก นี่คือจุดที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการเพิ่มขีดความสามารถของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะฟ้องคดีทุจริตต่อหน้าที่

ขั้นที่สามของความเศร้าโศก: การต่อรอง

นี่คือขั้นตอน "ถ้าเท่านั้น" ที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่ตัวเราเองหรือต่อคนที่เราคิดว่าสามารถช่วยได้ เป็นขั้นตอนที่เราพยายามประนีประนอมโดยหวังว่าจะทำให้โศกนาฏกรรมหายไปโดยที่เราต้องการแลกเปลี่ยนความเป็นจริงกับสิ่งอื่นและอาจให้คำมั่นสัญญาว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก นี่คือขั้นตอนที่ผู้ที่มีความผิดสามารถจมปลักหรืออาจกลับไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า

"ถ้าเพียง แต่ฉันไม่ได้ทำแบบนั้น" หรือ "ฉันสัญญาว่าจะไม่ทำ X อีก"

การเจรจาต่อรองเป็นขั้นตอนที่ผู้คนจำนวนมากใช้การอธิษฐานโดยหวังว่าพระเจ้าของพวกเขาจะเป็นใครจะช่วยพวกเขาออกจากสถานการณ์ของพวกเขาโดยสัญญากับพระเจ้าของพวกเขาว่าหากปัญหากลับมาคืนดีพวกเขาจะทำสิ่งที่ดีตอบแทน

ขั้นตอนที่ 4 และ 5

ตอนนี้คุณผ่านสามขั้นตอนแรกของความเศร้าโศกแล้ว (แม้ว่าคุณจะไม่ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับก็ตาม) เรากำลังเข้าสู่สองขั้นสุดท้าย

ขั้นที่สี่ของความเศร้าโศก: ภาวะซึมเศร้า

เชื่อหรือไม่ว่าการถึงจุดซึมเศร้าอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ดี เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจกับโศกนาฏกรรมหรือการสูญเสียแสดงว่าคุณอยู่ในขั้นตอนแรกสุดที่จะยอมรับมันและคุณเกือบจะพร้อมที่จะรับมือกับมันแล้ว คุณรู้สึกถึงความว่างเปล่าความเศร้าความกลัวความเสียใจและความไม่แน่นอน แต่คุณยังติดอยู่ในนั้น อารมณ์ยังคงรุนแรงอย่างเหลือเชื่อและยากที่จะรับมือ

แต่ในทางหนึ่งมันเป็นข่าวดีที่คุณอยู่ในขั้นซึมเศร้า ความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์เหล่านั้นเมื่อคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าอาจหมายความว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนสุดท้ายนั่นคือการยอมรับ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่การรับมือเป็นสัญญาณที่มีความหวังอย่างยิ่งว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะผ่านพ้นความเศร้าโศกไปได้

ขั้นที่ห้าของความเศร้าโศก: การยอมรับ

อันดับแรกจงรู้ไว้ก่อนว่าการยอมรับไม่ได้หมายความว่าโศกนาฏกรรมหรือเหตุการณ์เลวร้ายใด ๆ ที่คุณต้องรับมือนั้นโอเคหรือว่ามันถูกต้อง นั่นหมายความว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป - จัดการกับความเป็นจริงของคุณ มันเป็นกระบวนการตัดการเชื่อมต่อจากอารมณ์และการพัฒนามุมมอง "ถึงเวลาที่จะต้องดำเนินการต่อไป" เป็นสถานที่ที่คุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญอยู่

การยอมรับคือชัยชนะ ช่วยให้เราหลุดพ้นจากพันธนาการแห่งความโกรธและคำตำหนิหรือความอ่อนแอจากภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้เราใช้ประโยชน์จากวัสดุบุผิวสีเงินได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะรอดพ้นจากความเศร้าโศกจากความผิดพลาดทางการแพทย์มันช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญของชีวิตใหม่โดยมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของเราและกำหนดสิ่งที่ก่อให้เกิดคุณภาพชีวิตที่แท้จริง สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสถานการณ์สุดขั้วจะช่วยให้พวกเขาพบกับความสุขในช่วงเวลาที่เหลืออยู่

เมื่อเราเข้าใจขั้นตอนของความเศร้าโศกและวิธีที่พวกเขาแสดงออกมาในชีวิตของเราแล้วเราจะเข้าใจว่าไม่ว่าเราจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์อย่างไรต่อโศกนาฏกรรมหรือการสูญเสียเราก็มีปฏิกิริยาตอบสนองในรูปแบบปกติมากและอาจยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะทำ ตอบสนองในบางประเด็นในอนาคตซึ่งจะนำเราไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เชิงอรรถ: ขั้นตอนที่หกของความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกขั้นที่หกอาจเป็นขั้นตอนที่ปลดปล่อยที่สุดและเกิดขึ้นกับคนที่เริ่มรับประสบการณ์และสร้างสิ่งที่ดีให้กับผู้อื่นจากพวกเขา เรียกว่า "ผู้รอดชีวิตเชิงรุก" Kubler-Ross ไม่ได้ระบุตัวตน แต่อาจช่วยรักษาความเศร้าโศกได้มากที่สุดในทุกขั้นตอน