เนื้อหา
- การไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อน ๆ ปลอดภัยหรือไม่?
- การใช้เวลานอกบ้านปลอดภัยหรือไม่?
- การเข้ารับบริการทางศาสนาปลอดภัยหรือไม่?
- การรับประทานอาหารนอกบ้านหรือไปร้านอาหารปลอดภัยหรือไม่?
- การไปตัดผมหรือทำเล็บหรือร้านเสริมสวยปลอดภัยหรือไม่?
- การไปโรงยิมปลอดภัยหรือไม่?
- การไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์ปลอดภัยหรือไม่?
- การไปห้างสรรพสินค้าหรือไปซื้อของนอกเหนือจากร้านขายของชำปลอดภัยหรือไม่?
- การโดยสารรถสาธารณะปลอดภัยหรือไม่?
- ปลอดภัยในการเดินทางหรือบิน?
- ว่ายน้ำและไปชายหาดปลอดภัยหรือไม่?
- การไปดูหนังและคอนเสิร์ตปลอดภัยหรือไม่?
- ปลอดภัยไหมที่จะกลับไปทำงานในช่วงที่มีการระบาด
ผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำ:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D. , M.P.H.
เมื่อธุรกิจและพื้นที่สาธารณะเริ่มกลับมาอีกครั้งคุณจะกลับไปทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้นและยังคงปกป้องตัวเองครอบครัวและคนอื่น ๆ จากการติด COVID-19 ได้อย่างไร
“ การฝึกการทำตัวห่างเหินการล้างมือบ่อยๆและการสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะยังคงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องปฏิบัติตาม” Lisa Maragakis ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อกล่าว “ ในอนาคตอันใกล้เมื่อผู้คนออกไปข้างนอกสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ "ต้องทำ" เพื่อช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสที่เป็นสาเหตุของ COVID-19”
ด้วยข้อมูลดังกล่าว Maragakis จึงช่วยให้คำแนะนำว่าอะไรปลอดภัยกว่า - และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง - เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมนอกบ้านมากขึ้น
การไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อน ๆ ปลอดภัยหรือไม่?
- สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังปฏิบัติตามระยะห่างทางกายและสวมผ้าปิดหน้าเมื่อไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวมีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อ COVID-19 ในระดับรุนแรง (เช่นปู่ย่าตายายหรือผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกหรือเจ็บป่วยเรื้อรัง) การเยี่ยมชมเสมือนยังคงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเข้าสังคม
- สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่เสี่ยงมากการไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวยังคงเรียกร้องให้มีการปลีกตัว ทุกคนรวมทั้งเด็กควรอยู่ห่างกันอย่างน้อย 6 ฟุตและควรอยู่ด้วยกันข้างนอกถ้าเป็นไปได้หรืออย่างน้อยก็ควรอยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: การกอดการไปบ้านเพื่อนหรือการสังสรรค์ตั้งแต่ 10 คนขึ้นไป
การใช้เวลานอกบ้านปลอดภัยหรือไม่?
การออกกำลังกายภายนอกโดยทั่วไปปลอดภัยเช่นการเดินจ็อกกิ้งหรือขี่จักรยานคนเดียวหรือกับเพื่อนในสวนสาธารณะ เมื่อคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ อย่าลืมเผื่อเวลาไว้อย่างน้อย 6 ฟุต
การปิกนิกกลางแจ้งกับเพื่อนหรือครอบครัวจะปลอดภัยกว่าเมื่อทุกครัวเรือนนำผ้าห่มอาหารและเครื่องใช้มาเองและรักษาระยะห่างของร่างกาย
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: กิจกรรมกลางแจ้งที่สร้างฝูงชนและไม่อนุญาตให้มีระยะทางกายภาพที่เหมาะสม.
COVID-19: ไปร้านอาหารสวนสาธารณะสระน้ำร้านค้าปลอดภัยไหม?
เมื่อชุมชนเริ่มเปิดใหม่สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่อาจมีความเสี่ยงสูงกว่ากิจกรรมอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละบุคคลและปัจจัยเสี่ยง Lisa Maragakis ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้ออธิบายว่าอะไรเป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและต่ำกว่าการเข้ารับบริการทางศาสนาปลอดภัยหรือไม่?
- การเข้าร่วมบริการทางออนไลน์ยังคงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเข้าร่วม
- หากคุณไปรับบริการด้วยตนเองให้เลือกช่วงเวลาที่เป็นที่นิยมน้อยกว่าหรือสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านน้อยซึ่งเป็นไปได้ที่จะอยู่ห่างจากที่อื่นอย่างน้อย 6 ฟุต
- อย่าลืมสวมหน้ากากเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางคนอื่น ๆ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: บริการในร่มรวมถึงงานแต่งงานและงานศพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนจำนวนมาก ร้องเพลงหรืออยู่ใกล้กับผู้ที่กำลังร้องเพลง
การรับประทานอาหารนอกบ้านหรือไปร้านอาหารปลอดภัยหรือไม่?
หากร้านอาหารเปิดให้บริการในที่ที่คุณอาศัยอยู่ให้เลือกรับประทานอาหารนอกบ้านโดยมีโต๊ะห่างกัน 6 ฟุตซึ่งปลอดภัยกว่าการรับประทานอาหารภายในร้าน
ในขณะที่การปล่อยละอองทางเดินหายใจขณะพูดคุยกันการไอหรือจามเป็นวิธีการแพร่กระจายที่พบบ่อยที่สุดของ COVID-19 ก็อาจถูกหยิบขึ้นมาจากพื้นผิวที่ปนเปื้อนด้วยมือจากนั้นส่งไปที่ปากหรือจมูก ก่อนรับประทานอาหารให้ตรวจสอบว่ามีมาตรการด้านความปลอดภัยใดเพิ่มเติมที่ร้านอาหารกำหนดไว้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) จัดให้มีการพิจารณาร้านอาหารเพื่อเป็นแนวทางเสริมจากหน่วยงานของรัฐและท้องถิ่น
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: การรับประทานอาหารในร่มโดยเฉพาะในพื้นที่แออัด
การไปตัดผมหรือทำเล็บหรือร้านเสริมสวยปลอดภัยหรือไม่?
หากคุณต้องรอให้มีคนเห็นให้ทำกลางแจ้งหรือในรถของคุณ ทั้งคุณและช่างตัดผมสไตลิสต์ช่างทำเล็บหรือช่างทำเล็บควรสวมหน้ากากแม้ว่าสายรัดของหน้ากากหรือห่วงหูของคุณอาจถูกเลื่อนออกไปด้านข้างหรือปรับเพื่อให้บุคคลนั้นตัดผมได้ เช่นเดียวกับร้านอาหารให้ตรวจสอบเพื่อดูว่ามีข้อควรระวังเพิ่มเติมอะไรบ้างเช่นวิธีหลีกเลี่ยงพื้นผิวสัมผัสสูงและวิธีการจัดวางเวิร์กสเตชันเพื่อรักษาระยะห่างจากลูกค้าและพนักงานคนอื่น ๆ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: รอในพื้นที่รอที่มีคนพลุกพล่านและสนทนากับสไตลิสต์ช่างตัดผมหรือลูกค้าคนอื่น ๆ รอจนกว่าบริการของคุณจะเสร็จสิ้นและคุณสามารถห่างกัน 6 ฟุต
การไปโรงยิมปลอดภัยหรือไม่?
หากคุณตั้งใจจะไปยิมเพื่อออกกำลังกายอย่าลืมโทรแจ้งล่วงหน้าและดูว่ายิมใช้การออกกำลังกายแบบใด ตัวอย่างเช่นโรงยิมของคุณอาจ จำกัด การเข้าถึงจักรยานและลู่วิ่งที่อยู่ใกล้กัน นำผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อและเช็ดน้ำหนักโลหะและจุดสัมผัสบนอุปกรณ์ใด ๆ ที่คุณใช้ ศูนย์ออกกำลังกายบางแห่งอาจปิดห้องล็อกเกอร์และเหลือเพียงห้องน้ำเท่านั้น สำหรับชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มการเข้าร่วมเสมือนจริงอาจปลอดภัยกว่า ให้แน่ใจว่าคุณล้างมือก่อนและหลังออกกำลังกายและพิจารณานำเจลทำความสะอาดมือมาใช้ระหว่างออกกำลังกาย
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: ใช้เสื่อโยคะโฟมหรือบล็อกหรืออุปกรณ์ที่ไม่สามารถทำความสะอาดและฆ่าเชื้อได้ง่าย การออกกำลังกายแบบแอโรบิคใกล้กว่า 6 ฟุตจากคนอื่น ๆ ที่ออกกำลังกาย
การไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์ปลอดภัยหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อรับทราบปัญหาด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณป่วยบาดเจ็บหรือเจ็บปวด ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพกำลังดำเนินการเพื่อให้ผู้ป่วยปลอดภัยจากการติดเชื้อ COVID-19 ที่สถานดูแลผู้ป่วย Johns Hopkins Medicine มีมาตรการใหม่ที่เข้มงวดเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยปลอดภัย
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: การยกเลิกหรือชะลอการดูแลปัญหาสุขภาพของคุณหรือของบุตรหลานของคุณ
การไปห้างสรรพสินค้าหรือไปซื้อของนอกเหนือจากร้านขายของชำปลอดภัยหรือไม่?
ห้างสรรพสินค้าอาจเปิดทำการขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน สวมหน้ากากอนามัยและนำเจลทำความสะอาดมือเสมอเมื่อคุณอยู่ภายในอาคารใด ๆ ที่มีผู้คนมาชุมนุมหรือเคลื่อนย้าย คำแนะนำเพิ่มเติมมีดังนี้
- มีรายการบนกระดาษเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ซ้ำ ๆ ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเสื้อ
- สำหรับร้านค้าขนาดเล็กที่มีกำลังการผลิต จำกัด คุณสามารถทำส่วนของคุณเพื่อให้ทุกคนปลอดภัยโดยรออย่างอดทนจนกว่าคุณจะเข้ารับการรักษา โปรดอย่าลืมเว้นระยะห่างอย่างน้อย 6 ฟุตระหว่างตัวคุณเองและคนอื่น ๆ
- ที่ร้านค้าขนาดใหญ่ให้มองหาป้ายทางเดียวหรือลูกศรบนพื้นเพื่อกำกับการจราจรบนทางเดินเท้า
- สังเกตป้ายบอกระยะทางและทิศทางพื้นซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ห่างจากคนอื่นได้ 6 ฟุตเมื่อคุณรอต่อแถวเพื่อชำระเงินสำหรับการซื้อของคุณ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: ช้อปปิ้งในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนเมื่อร้านค้ามีผู้คนหนาแน่น ใช้เวลาท่องเว็บในบ้านเป็นเวลานาน
การโดยสารรถสาธารณะปลอดภัยหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้วการขึ้นรถโดยสารสาธารณะรถไฟหรือรถไฟใต้ดินถือเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รถมีคนหนาแน่น พยายามเดินทางในช่วงที่ไม่มีคนเยอะที่สุดเมื่อเป็นไปได้และรักษาระยะห่างทางกายภาพให้มากที่สุด สวมหน้ากากอนามัยและล้างมือให้สะอาดหรือใช้เจลทำความสะอาดมือเมื่อคุณออกจากรถ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: อยู่ใกล้กับคนที่ไม่สวมหน้ากาก
ปลอดภัยในการเดินทางหรือบิน?
การเดินทางอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับหรือแพร่กระจายไวรัสที่เป็นสาเหตุของ COVID-19 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางไปหรือกลับจากพื้นที่ที่ประสบเหตุจำนวนมากหรือเครื่องบินที่มาจากจุดหมายปลายทางดังกล่าว
โดยทั่วไปการขับรถไปไหนมาไหนกับสมาชิกในครอบครัวของคุณนั้นปลอดภัย แต่ควรระมัดระวังในการออกห่างสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือให้สะอาดหลังจากหยุดรับประทานอาหารใช้ห้องน้ำสาธารณะหรือเติมถังแก๊ส
เรือสำราญรถไฟและเครื่องบินมีความเสี่ยงอย่างมากเนื่องจากคุณอยู่ในพื้นที่ จำกัด ร่วมกับผู้อื่นเป็นระยะเวลานาน - โดยเฉพาะเรือสำราญที่ผู้โดยสารใช้พื้นที่ใกล้เคียงกันเป็นเวลาหลายวัน
สายการบินหลายแห่งกำลังดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงดังนั้นคุณควรตรวจสอบข้อมูลด้านความปลอดภัย หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือเลื่อนการเดินทางที่ต้องเดินทางโดยเครื่องบินได้ก็ควรทำเช่นนั้น แต่ถ้าคุณต้องบินในกรณีฉุกเฉินของครอบครัวเช่นการบินระยะสั้นอาจดีกว่าการขับรถทางไกลซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการแวะพักหลายครั้งในสถานที่สาธารณะ เมื่อวางแผนเที่ยวบินของคุณ:
- ค้นหาคำแนะนำในการเดินทางได้ที่ CDC องค์การอนามัยโลกและกระทรวงการต่างประเทศสหรัฐอเมริกา ข้อมูลนี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงเมื่อการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนามีวิวัฒนาการ
- โปรดทราบว่าคุณอาจถูกกักบริเวณหากคุณเดินทางไปหรือมาจากพื้นที่ที่มีการระบาดของ COVID-19
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: การล่องเรือเที่ยวบินยาวที่ไม่จำเป็นรถไฟรถประจำทางหรือรถไฟใต้ดินที่แออัดและการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ผู้ป่วย COVID-19 เพิ่มขึ้นหรือยังคงอยู่ในระดับสูง
ว่ายน้ำและไปชายหาดปลอดภัยหรือไม่?
ไวรัสโคโรนาซึ่งเป็นสาเหตุของ COVID-19 ไม่น่าจะติดต่อทางน้ำโดยเฉพาะน้ำที่มีคลอรีน สิ่งสำคัญคือต้องฝึกการทำตัวให้ห่างกันเมื่อคุณพักผ่อนบนชายหาดหรือริมสระว่ายน้ำ ใช้ความระมัดระวังในห้องน้ำสาธารณะและล้างมือหรือใช้เจลทำความสะอาดมือหลังจากใช้เสร็จ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: สระว่ายน้ำและชายหาดที่ไม่ปฏิบัติตามกฎระยะทางกายภาพ
การไปดูหนังและคอนเสิร์ตปลอดภัยหรือไม่?
ภาพยนตร์แบบไดรฟ์อินปลอดภัยตราบเท่าที่คุณอยู่ในรถ คอนเสิร์ตกลางแจ้งที่ผู้คนสามารถรักษาระยะห่างจากกันได้อย่างเหมาะสมปลอดภัยกว่างานในร่ม
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: กิจกรรมที่นำคนกลุ่มใหญ่มารวมกันในสภาพแวดล้อมภายในอาคารซึ่งไม่สามารถแยกระยะทางกายภาพได้ ใกล้ชิดกับผู้ที่ไม่สวมหน้ากาก
ปลอดภัยไหมที่จะกลับไปทำงานในช่วงที่มีการระบาด
สถานที่ทำงานแตกต่างกันอย่างมากในความเสี่ยงที่พวกเขาก่อให้เกิดกับพนักงาน นายจ้างจำนวนมากกำลังวางคุณลักษณะที่ช่วยให้สามารถเว้นระยะห่างและลดการสัมผัสกับวัตถุที่มีการสัมผัสสูง ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถช่วยปกป้องตนเองและผู้อื่นได้:
- รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 6 ฟุต
- สวมหน้ากากหรือผ้าปิดหน้าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและทุกครั้งที่คุณไม่ได้อยู่ในสำนักงานส่วนตัว
- ปฏิบัติตามมารยาทในการหายใจและล้างมือบ่อยๆ