เนื้อหา
- ทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วย
- ความเจ็บปวด
- ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับที่ไม่สดชื่น
- ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ
- การออกกำลังกายไม่สามารถทนได้
- การพยากรณ์ความสัมพันธ์
ต่อไปคุณจะต้องเรียนรู้บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ดีขึ้นมาก เพราะมันสามารถไปได้ดีและคุณทั้งคู่ก็สมควรได้รับเช่นกัน
ทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วย
คุณอาจไม่ทราบมากเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ อย่ารู้สึกแย่ - คนส่วนใหญ่ไม่ทำ สิ่งที่ใหญ่ที่สุดคือการทำความเข้าใจข้อความต่อไปนี้อย่างสมบูรณ์และไม่ลืมมัน
Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่สามารถคาดเดาได้ ไม่มีใครรู้ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในสัปดาห์หน้าวันถัดไปนาทีถัดไป เราสามารถลุกขึ้นมาทำงานได้ในวันหนึ่งเท่านั้นที่จะล้มหมอนนอนเสื่อแล้วต่อไป เราไม่ได้ตั้งใจและเชื่อฉันเถอะว่าเราหวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้น หากต้องการอยู่กับเราคุณต้องอดทนและเข้าใจ
ตอนนี้คุณรู้ส่วนที่สำคัญที่สุดแล้วก็ถึงเวลาเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับอาการของเรา เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจรวมถึง:
- อาการปวดทั่วร่างกาย (มักอยู่ใน FMS มักเป็น ME / CFS)
- ความเหนื่อยล้า (เสมอใน ME / CFS โดยปกติจะเป็น FMS)
- การนอนหลับที่ไม่สดชื่น
- ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจหรือที่เรียกว่า "หมอกในสมอง"
- การแพ้การออกกำลังกาย (โดยเฉพาะใน ME / CFS)
ความเจ็บปวด
คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวด แต่ความเจ็บป่วยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดบางประเภทที่หายาก ร่างกายของเรารับสัญญาณความเจ็บปวดและเพิ่มพลังเช่นการเพิ่มระดับเสียง เราไม่ได้ "ทำเรื่องใหญ่" หรือ "อ่อนไหวเกินไป" แต่เป็นเพียงการที่ประสาทและสมองของเราตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวด
นอกจากนี้เรายังสามารถมีความเจ็บปวดจากสิ่งที่ไม่ควรเจ็บ มือวางอยู่บนแขน น้ำหนักของเสื้อผ้า มีบางอย่างที่เย็นกับผิวหนัง พวกเขาสามารถทำให้เราเจ็บปวดและเป็นเรื่องจริง (ได้รับการยืนยันโดยการสแกนสมองซึ่งศูนย์ความเจ็บปวดสว่างขึ้นอย่างบ้าคลั่ง)
ความเจ็บปวดมาจากเส้นประสาทที่กระปรี้กระเปร่าและระบบประสาทที่อยู่ในภาวะเร่งเกินตลอดเวลา เนื่องจากเส้นประสาทเดินทางไปทั่วร่างกายความเจ็บปวดของเราก็เช่นกัน ในความเป็นจริงสำหรับการวินิจฉัยโรค FMS คุณต้องมีอาการปวดทั้งสี่ส่วนของร่างกาย
ดังนั้นจึงไม่เหมือนกับคนที่มีอาการปวดหลังหรือเจ็บเข่าจากเก่า เราอาจมีอาการปวดเสียดท้องในช่วงเวลาหนึ่งและรู้สึกแสบร้อนที่ขาในครั้งต่อไป
ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับที่ไม่สดชื่น
ตอนนี้สำหรับความเหนื่อยล้า คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจเรื่องนี้เช่นกัน ทุกคนเคยเหนื่อยมาก่อนใช่ไหม? บางทีคุณอาจจะเลิกทำงานทุกคืนในวิทยาลัยหรืออยู่ข้างนอกดึกมากจนไปทำงานโดยไม่ได้นอน หรือบางทีคุณอาจเป็นโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
ลองนึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณเคยเบื่อหน่าย คุณเคยรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะยกหัวขึ้นจากเตียงหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้ที่มี ME / CFS สามารถรู้สึกได้ โดยทั่วไป FMS เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าน้อยกว่า ME / CFS แต่ก็ยังสามารถลึกซึ้งและคงอยู่ได้ และไม่หายไปพร้อมกับการพักผ่อน
เป็นเรื่องใหญ่ที่จะพันศีรษะของคุณการพักผ่อนไม่ได้ช่วยอะไร เราอาจนอนสิบสองชั่วโมงและตื่นมาอย่างอ่อนเพลีย การนอนไม่ค่อยสดชื่นสำหรับเรา
พวกเราหลายคนมีอาการนอนไม่หลับเช่นโรคนอนไม่หลับโรคขาอยู่ไม่สุขหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ
ไม่สำคัญว่าบุคคลนั้นจะฉลาดเพียงใดหากมีอาการนี้คุณสามารถคาดหวังได้จากอาการต่างๆ ได้แก่ :
- การสูญเสียความจำระยะสั้น
- รถไฟความคิดที่หลงทางบ่อย
- มีปัญหาในการจำคำศัพท์ทั่วไป
- มักใช้คำผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นคำนาม
- ความยากกับคณิตศาสตร์
- ปัญหาการวางแนวเชิงพื้นที่
- มีแนวโน้มที่จะสับสน
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางปัญญาของเราซึ่งเรียกอีกอย่างว่าหมอกไฟโบรหรือหมอกในสมอง ในบรรดาสิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติของสารสื่อประสาทหลายชนิดการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติไปยังบางพื้นที่ของสมองและกิจกรรมที่ผิดปกติหรือการเชื่อมต่อในบางพื้นที่ของสมอง
หมอกในสมองอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ไม่ใช่สัญญาณของความฉลาดต่ำหรือความผิดปกติในการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังไม่ได้เชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อมแม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนคล้ายกันก็ตาม
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือความอดทน ให้เวลาคน ๆ นั้นหาคำพูดที่เหมาะสมหรือแนะนำอย่างอ่อนโยนหากเห็นว่าชัดเจน เมื่อ (ไม่ใช่ถ้า) พวกเขาลืมบางสิ่งให้เตือนพวกเขาอย่างใจเย็น คุณอาจต้องการสนับสนุนให้พวกเขาจดสิ่งต่างๆลงในปฏิทินสร้างรายการหรือตั้งการช่วยเตือนในโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
สำหรับเรามันอาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังอย่างมากที่สมองของเราทำงานผิดพลาดดังนั้นโปรดจำไว้ว่าความหงุดหงิดหรือความโกรธใด ๆ ที่มาพร้อมกับอาการนั้นจะพุ่งไปที่อาการไม่ใช่ที่คุณ
การออกกำลังกายไม่สามารถทนได้
อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกี่ยวข้องกับอาการที่เรียกว่าอาการไม่สบายตัวหลังออกแรง (PEM) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ อาจทำให้อาการพุ่งสูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเหนื่อยล้าและความรู้สึกคล้ายไข้หวัดใหญ่ซึ่งอาจคงอยู่ได้หลายวัน ในโรคไฟโบรมัยอัลเจียการออกกำลังกายมีผลกระทบที่คล้ายกัน แต่โดยทั่วไปจะรุนแรงน้อยกว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับทั้งสองเงื่อนไข อย่างไรก็ตามในบางคนอาจใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการกระตุ้น PEM
ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรปฏิบัติตามผู้นำของคู่ของคุณในเรื่องการออกกำลังกาย และใช่นี่รวมถึงเซ็กส์ด้วย ด้วยความระมัดระวังคนที่มีอาการเหล่านี้อาจยังคงมีชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์ได้
การพยากรณ์ความสัมพันธ์
คุณจะเผชิญกับความท้าทายบางอย่างเนื่องจากการมีความสัมพันธ์กับคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้หรือไม่? ใช่. แต่ทุกความสัมพันธ์มีความท้าทายและคุณจะได้รับประโยชน์จากการเปิดตา
หลายคนที่เจ็บป่วยเรื้อรังมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข ความอดทนความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้สิ่งต่างๆเริ่มต้นได้ดี ขอให้โชคดี!