เวลาออมแสงและยาคุมกำเนิดของคุณ

เนื้อหา

• สปริงไปข้างหน้า
• รั้งท้าย
• การแจ้งเตือนการคุมกำเนิด
• ประวัติศาสตร์
• เริ่มต้นและสิ้นสุด

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าคุณจะได้รับการคุ้มครองการตั้งครรภ์สูงสุดตราบเท่าที่คุณกินยาคุมกำเนิดในเวลาเดียวกันทุกวัน (เป็นจริงสำหรับทั้งยาเม็ดโปรเจสตินและยาคอมโบ) เมื่อคุณรับประทานยาในเวลาเดียวกันในแต่ละวันจะช่วยให้มีฮอร์โมน (เอสโตรเจนและ / หรือโปรเจสติน) เพียงพอในระบบของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณตกไข่

หากคุณลืมกินยาเม็ดหรือรับประทานในเวลาต่อมาหรือก่อนหน้านี้ยาเม็ดอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงเนื่องจากอาจมีฮอร์โมนไม่เพียงพอในร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อถึงเวลาออมแสงอย่าลืมยาของคุณ

สปริงไปข้างหน้า

เมื่อเวลาออมแสงมีผลบังคับใช้อย่าลืม "สปริงไปข้างหน้า" และตั้งนาฬิกาล่วงหน้าหนึ่งชั่วโมง

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่ามีช่วงเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมงซึ่งประสิทธิภาพของยาคุมกำเนิดของคุณจะไม่ลดลง ซึ่งหมายความว่าหากคุณรับประทานยาตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้กว่าปกติจนถึงหนึ่งชั่วโมงช้ากว่าเวลารับประทานยาปกติเม็ดยาก็ยังคงทำงานได้ดี

ดังนั้นเมื่อเวลาออมแสงเริ่มต้นขึ้นคุณยังสามารถทานยาได้ในเวลาเดียวกับที่คุณทำตามปกติ

หากคุณรับประทานยาตามเวลาปกติร่างกายของคุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณได้รับฮอร์โมนก่อนเวลา 1 ชั่วโมง เนื่องจากมีข้อตกลงทางการแพทย์ว่าการรับประทานยาเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมงจึงเป็นเรื่องปกติเพียงแค่รับประทานยาต่อไปในเวลาปกติของคุณ (และไม่ปรับเวลาออมแสง) ถ้าคุณใช้เวลา 22.00 น. ให้ถ่ายเวลา 22.00 น.

ถ้าคุณอยากระมัดระวังตัวเองมาก ๆ ก็ควรปรับเวลาการกินยาให้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าเมื่อเริ่มต้นเวลาออมแสงให้เปลี่ยนเวลาที่คุณรับประทานยาเป็นเวลาปกติของคุณ ถ้าคุณใช้เวลา 22.00 น. ให้ใช้เวลา 23.00 น.

ต้องการรักษาเวลา "ปกติ" ของคุณไว้จริงๆหรือ? หลังจากสัปดาห์ที่ได้รับยาหลอกของคุณสิ้นสุดลงและคุณเริ่มยาเม็ดใหม่คุณสามารถกลับไปรับประทานยาเหล่านี้ในเวลา "ปกติ" เช่น 22.00 น.

รั้งท้าย

เมื่อหมดเวลาออมแสง (และนาฬิกาจะเดินกลับไปหนึ่งชั่วโมง) อาจเป็นการดีและปรับการใช้ยาของคุณ ทานยาเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถกลับไปรับประทานยาตามเวลา "ปกติ" ได้เสมอเมื่อคุณเริ่มยาเม็ดถัดไป (หลังจากสิ้นสุดสัปดาห์ที่ได้รับยาหลอก)

การแจ้งเตือนการคุมกำเนิด

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการทานยาของคุณหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้าหรือหลังจากนั้นไม่สำคัญ แต่การทานยาเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง (ตรงข้ามกับหนึ่งชั่วโมงช้ากว่าปกติ) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเล็กน้อย นอกจากนี้เมื่อพูดถึงเวลาออมแสงโปรดทราบว่าโปรแกรมซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนมักจะอัปเดตเวลาโดยอัตโนมัติ แต่ไม่เสมอไป

หากคุณใช้อีเมล / ข้อความเตือนความจำนาฬิกาปลุกของโทรศัพท์หรือแอปคุมกำเนิดเพื่อเตือนให้คุณกินยาตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณได้ปรับเวลาสำหรับการเริ่มต้นหรือสิ้นสุดของเวลาออมแสง

ประวัติศาสตร์

ตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 1 เวลาออมแสงถูกนำมาใช้ในสหรัฐอเมริกาและในหลายประเทศในยุโรป ในช่วงเวลาออมแสงคุณจะเลื่อนนาฬิกาของคุณในช่วงฤดูใบไม้ผลิ / ฤดูร้อนหนึ่งชั่วโมง วิธีนี้ช่วยให้แสงกลางวันยาวนานขึ้นหนึ่งชั่วโมง สถานที่ที่เป็นไปตามเวลาออมแสงจะเลื่อนนาฬิกาไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมงใกล้ฤดูใบไม้ผลิและปรับกลับเป็นเวลามาตรฐานในฤดูใบไม้ร่วง คุณจะเห็นคำว่า "สปริงไปข้างหน้า" และ "ถอยกลับ" เมื่อกล่าวถึงสิ่งนี้

เวลาออมแสงไม่ได้ถูกนำมาใช้อย่างเป็นทางการในสหรัฐอเมริกาจนถึงปีพ. ศ. 2461 ถึงวันที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2461 ร่างพระราชบัญญัติอย่างเป็นทางการถูกสร้างขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาเวลากลางวันและระบุเวลามาตรฐานสำหรับสหรัฐอเมริกา หลังจากสงครามโลกครั้งที่ 1 สิ้นสุดลงการเรียกเก็บเงินดังกล่าวไม่ได้รับความนิยมมากนักและประธานาธิบดีวิลสันได้ยุติการเรียกเก็บเงิน แต่อนุญาตให้แต่ละรัฐตัดสินใจว่าจะปฏิบัติตามเวลาออมแสงหรือไม่ (และเมื่อเริ่มต้นและสิ้นสุด) สิ่งนี้สร้างความสับสนอย่างมาก เพื่อสร้างรูปแบบเดียวทั่วประเทศประธานาธิบดีลินดอนจอห์นสันได้ลงนามในพระราชบัญญัติเวลาเครื่องแบบปี 1966 เป็นกฎหมายเมื่อวันที่ 13 เมษายน พ.ศ. 2509 กฎหมายนี้กำหนดช่วงเวลาเครื่องแบบเพื่อปฏิบัติตามเวลาออมแสงขณะเดียวกันก็อนุญาตให้รัฐใด ๆ ได้รับการยกเว้นจากเครื่องแบบ เวลากระทำโดยผ่านกฎหมายของรัฐ

เริ่มต้นและสิ้นสุด

ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเริ่มเวลาออมแสงเวลา 02:00 น. ของวันอาทิตย์ที่สองของเดือนมีนาคมและกลับสู่เวลามาตรฐานในวันอาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายน ในฤดูใบไม้ผลินาฬิกา "สปริงไปข้างหน้า" ตั้งแต่ 01.59 น. ถึง 03.00 น. ในฤดูใบไม้ร่วงนาฬิกา "ถอยหลัง" ตั้งแต่ 01.59 น. ถึง 01.00 น. แต่ละเขตเวลาในสหรัฐอเมริกาจะเปลี่ยนไปในเวลาที่ต่างกัน รัฐและดินแดนของสหรัฐอเมริกาต่อไปนี้ไม่ปฏิบัติตามเวลาออมแสง:

• แอริโซนา
• ฮาวาย
• อเมริกันซามัว
• กวม
• เปอร์โตริโก้
• หมู่เกาะเวอร์จิน
• เครือจักรภพแห่งหมู่เกาะนอร์เทิร์นมาเรียนา

การเริ่มต้นและสิ้นสุดของเวลาออมแสงบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสนและอาจทำให้เกิดปัญหาในการเดินทางการนอนหลับและ / หรือการรับประทานยา (เช่นยาเม็ด)

คำจาก Verywell

เมื่อพูดถึงเวลาออมแสงไม่มีเหตุผลที่จะกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการปรับตัวเมื่อคุณกินยา ตราบใดที่คุณยังกินยาอยู่ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณทำตามปกติจงคลายความกังวลไปซะ! จุดสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณจะได้รับการปกป้องสูงสุดตราบเท่าที่คุณกินยาในเวลาเดียวกันทุกวัน