เนื้อหา
หากคุณประสบกับความฝันที่ไม่ดีและฝันร้ายคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะวินิจฉัยสาเหตุของมันได้อย่างไรและอาจมีวิธีการรักษาฝันร้ายแบบใดได้บ้าง ฝันร้ายไม่ถือเป็นความผิดปกติที่ต้องได้รับการรักษาเว้นแต่จะกลับมาเป็นซ้ำและทำให้เกิดความทุกข์หรือความยากลำบากในการกลับไปนอนหลับส่งผลให้นอนไม่หลับ โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงการใช้ยาและการบำบัด เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสาเหตุที่เป็นไปได้
หากฝันร้ายกลายเป็นปัญหาขั้นตอนแรกคือการระบุและกำจัดสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
- ยา
- ชัก
- Parasomnias ที่ไม่ใช่ REM
- การหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ (เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ)
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- ความหวาดกลัวในการนอนหลับ
- ความผิดปกติของพฤติกรรม REM
- อัมพาตจากการนอนหลับ
ด้วยการระบุสาเหตุพื้นฐานเหล่านี้อาจเป็นไปได้ว่าไม่จำเป็นต้องมีการประเมินหรือการรักษาเพิ่มเติม อาจจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ซึ่งมักเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อแยกแยะสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้
การวินิจฉัย
ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการศึกษาการนอนหลับมาตรฐานที่เรียกว่า polysomnogram การศึกษานี้ได้รับการแก้ไขเล็กน้อยเพื่อรวมการวัดคลื่นสมองเพิ่มเติม electroencephalogram (EEG) ที่ขยายตัวนี้ระบุกิจกรรมการจับกุมที่เป็นไปได้ในฐานะผู้มีส่วนทำให้ฝันร้าย การศึกษานี้จะแยกแยะภาวะหยุดหายใจขณะหลับในฐานะผู้มีส่วนร่วมด้วย
การรักษา
ตามที่ระบุไว้การรักษาฝันร้ายอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือสุขภาพจิต ยา prazosin ถูกใช้ในผู้ใหญ่ที่มี PTSD ที่ฝันร้าย แต่ยังไม่มีการศึกษาในเด็ก นอกจากนี้การเข้ารับการบำบัดอาจเป็นประโยชน์เช่น:
- จิตบำบัด
- เทคนิคการผ่อนคลาย
- การสะกดจิต
- ฝันชัดเจน
หนึ่งในวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการบำบัดด้วยการฝึกฝัน โดยสรุปแล้วฝันร้ายที่เกิดซ้ำจะเกิดขึ้นได้โดยมีทางเลือกอื่นที่เป็นประโยชน์กว่าและตอนจบ ตัวอย่างเช่นหากคุณใฝ่ฝันว่าจะถูกไล่ล่าและถูกทำร้ายคุณจะหาทางหลบหนีเช่น
ในที่สุดการใช้ยาบางชนิดเพื่อระงับการนอนหลับ REM ก็สามารถได้ผลเช่นกัน ซึ่งรวมถึงยาสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดสรรและยาซึมเศร้า tricyclic
หากคุณประสบกับฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งรบกวนการนอนหลับและชีวิตของคุณคุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกบางอย่างที่มีให้คุณ หากปัญหายังคงมีอยู่ให้รับการประเมินเฉพาะทางที่คุณต้องการเพื่อแก้ไขปัญหา
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์