คุณมีเพื่อนที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

เนื้อหา

• อาสาสมัคร.
• กลับไปที่โรงเรียน
• แบ่งปันงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
• เฉลิมฉลองมรดกทางชาติพันธุ์หรือวัฒนธรรมของคุณ
• เชื่อมต่อกับชุมชนศรัทธาของคุณ

คุณได้รับ” วิตามิน F” เพียงพอหรือไม่? งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นว่ามิตรภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก - ปกป้องทุกสิ่งตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงโรคไข้หวัดและยังช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

“ ไม่มีการเชื่อมต่อทางสังคมจำนวนมากที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดีขึ้น” Alicia Arbaje ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผู้สูงอายุของ Johns Hopkins กล่าว “ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีคนในชีวิตที่ตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์จิตวิญญาณและอื่น ๆ หรือไม่”

Introverts อาจมีความสุขกับเพื่อนที่ดีสองหรือสามคน คนพาหิรวัฒน์อาจต้องการมากกว่านี้ คุณมีมิตรภาพเพียงพอในชีวิตหากคุณติดต่อกันบ่อยพอทั้งทางโทรศัพท์หรือแม้กระทั่งออนไลน์เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว แต่ผู้สูงอายุ 1 ใน 3 คนในการสำรวจระดับชาติฉบับหนึ่งบอกว่าพวกเขารู้สึกเหงา ต่อไปนี้เป็นวิธีหาเพื่อนใหม่ทุกวัย

อาสาสมัคร.

“ ในการศึกษาบางชิ้นผู้สูงอายุที่เป็นอาสาสมัครบอกว่าสุขภาพของตนเองดีขึ้นพวกเขารู้สึกหดหู่น้อยลงและอาจมีชีวิตยืนยาวขึ้นด้วย” Arbaje กล่าว “ คุณได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจและรู้สึกว่าคุณตอบแทนจริงๆ”

กลับไปที่โรงเรียน

ตั้งแต่การศึกษาผู้ใหญ่ในโรงเรียนมัธยมในท้องถิ่นไปจนถึงการตรวจสอบหลักสูตรในวิทยาลัยไปจนถึงการเป็นนักเรียนหรือครูในชั้นเรียนสั้น ๆ ที่ไม่ใช่สถาบันการศึกษาการท้าทายสมองของคุณยังสามารถขยายขอบเขตทางสังคม Arbaje แนะนำให้มองหาโปรแกรมหรือสถาบัน "การเรียนรู้ตลอดชีวิต" ที่วิทยาลัยในท้องถิ่น สำหรับสิ่งเหล่านี้ผู้สูงวัยอาสาที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่การเดินทางไปจนถึงประวัติศาสตร์ไปจนถึงดนตรี โดยปกติจะไม่มีค่าใช้จ่าย มองหาสถานที่ใกล้ ๆ คุณโดยใช้บริการระบุตำแหน่งของ Osher Lifelong Learning Institute

แบ่งปันงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ

เข้าร่วมชมรมถักนิตติ้ง. เข้าชั้นเรียนงานไม้. ปัดฝุ่นไวโอลินของคุณและเข้าร่วมวงออเคสตราของชุมชน คนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันกับงานอดิเรกของพวกเขามักไม่ค่อยพูดว่าพวกเขารู้สึกเหงา

เฉลิมฉลองมรดกทางชาติพันธุ์หรือวัฒนธรรมของคุณ

หากภูมิหลังของคุณเป็นส่วนสำคัญในตัวตนของคุณการค้นหากลุ่มที่มีใจเดียวกันในพื้นที่ของคุณอาจเป็นวิธีที่สนุกสนานในการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ “ คุณอาจจะเป็นชาวกรีก - อเมริกันลาตินรัสเซียการได้อยู่ด้วยกันจะช่วยให้คุณแบ่งปันความทรงจำวันหยุดอาหารดนตรีและภาษาได้” Arbaje กล่าว

เชื่อมต่อกับชุมชนศรัทธาของคุณ

“ ถ้าคุณมีประเพณีความเชื่อพยายามรักษาไว้” Arbaje แนะนำ “ หาวิธีไปโบสถ์หรือวัดหรือมัสยิดของคุณต่อไป มันเป็นสภาพแวดล้อมที่ให้การสนับสนุนส่งเสริมและมีความหมายและโดยปกติจะมีโอกาสทางสังคมมากมายตั้งแต่ช่วงดื่มกาแฟไปจนถึงคลับ”