เนื้อหา
ความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนต้องรับมือในฐานะผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ในขณะเดียวกันเราก็ประสบความสำเร็จในการเป็นโรคมะเร็งหรืออย่างน้อยการมีชีวิตอยู่ร่วมกับคนที่เรารู้จักและชื่นชอบที่เป็นมะเร็งอยู่ตลอดเวลามีความตกต่ำหรือยอมจำนนต่อโรค แทนที่จะเป็นคำถาม“ ทำไมฉัน” เราอาจถามตัวเองเมื่อวินิจฉัยแล้วคำถามจะกลายเป็น:“ ทำไม ไม่ผม?" เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้และมีวิธีรับมืออย่างไรบ้าง?อะไรคือความผิดของผู้รอดชีวิต?
ในที่นี้เรากำลังพูดถึงผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง แต่มีหลายตัวอย่างของความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต ทหารผ่านศึกได้รับความผิดนี้เมื่อพวกเขาเฝ้าดูสหายของพวกเขาได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต แต่รอดชีวิตมาได้ วันที่ 11 กันยายน 2544 ทำให้ผู้รอดชีวิตหลายคนรู้สึกผิด เป็นประสบการณ์ของคนที่ทำงานในตึกแฝดและด้วยเหตุผลบางอย่างต้องหยุดงานหนึ่งวันหรือ (โชคดี) ไปทำงานสาย เป็นความรู้สึกของคนที่ทำงาน แต่ออกไปทันเวลา ผู้ที่รอดชีวิตในขณะที่เพื่อนร่วมงานและเพื่อนเสียชีวิตก็เหลือ แต่ความรู้สึกเหล่านี้ ทำไมไม่ใช่ฉัน?
ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสามารถสัมผัสกับความผิดเดียวกันนี้ได้ ในบางกรณีการเป็นมะเร็งก็เหมือนกับการอยู่ในเขตสงคราม (และด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาบางคนให้เหตุผลว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งส่วนใหญ่มีอาการเครียดหลังบาดแผลในระดับหนึ่ง) ศัตรูไม่ใช่ผู้ชายกลุ่มอื่นหรือประเทศอื่น แต่เป็นเซลล์มะเร็งจำนวนมากภายในร่างกายของคุณ
บ่อยครั้งเราไม่ทราบว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงรอดจากมะเร็ง แต่อีกคนกลับไม่เป็นเช่นนั้น หรือทำไมคน ๆ หนึ่งถึงเป็นมะเร็งได้ซึ่งต้องได้รับการตรวจรักษาในขณะที่มะเร็งของอีกคนดำเนินไป ในฐานะผู้รอดชีวิตในสถานการณ์นี้คุณอาจรู้สึกแย่กับผู้ที่ไม่รอดชีวิต คุณอาจรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งหรือแม้กระทั่งรู้สึกผิดที่รอดมาได้
ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเกิดขึ้นกับบุคคลที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติและอันที่จริงแล้วเป็นสัญญาณที่ดีที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ อย่างไรก็ตามบางครั้งมันสามารถครอบงำความคิดของคุณมากพอที่จะรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ หากไปถึงจุดนั้นเป็นความคิดที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ตัวอย่าง
ความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตเป็นแนวคิดส่วนตัวและบางครั้งการแบ่งปันตัวอย่างในชีวิตจริงก็อาจเป็นประโยชน์
เอลิซาเบ ธ ผู้รอดชีวิตคนหนึ่ง (ซึ่งได้รับอนุญาตให้แชร์เรื่องราวของเธอ) เป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง 4 ปี ด้วยการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งระยะลุกลามเธอไม่คาดคิดว่าจะมาที่นี่ ในวันเดียวกับที่เธอฉลองครบรอบ 4 ปีที่เธอปลอดโรคมะเร็งเธอได้ไปร่วมงานศพของเพื่อนจากกลุ่มช่วยเหลือของเธอที่เสียชีวิตจากโรคมะเร็ง เธอบอกฉันว่าเธอรู้สึกขาดกระจุยข้างใน ส่วนหนึ่งของเธอต้องการ "ตะโกนจากเนินเขา" ว่าเธอรอดชีวิตมาได้และส่วนหนึ่งของเธอก็ต้องเสียใจอย่างสุดซึ้งกับการสูญเสียเพื่อนของเธอ สถานที่ "ในระหว่าง" นี้ - ความรู้สึกขมขื่นที่รู้สึกถึงความสุขสำหรับตัวเอง แต่ความเศร้าสำหรับอีกคนหนึ่งคือสิ่งที่เราหมายถึงโดยคำว่าผู้รอดชีวิตรู้สึกผิด
เพื่อนอีกคนเล่าว่าเธอพบว่าหัวใจของเธอฉีกขาดและจะร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการทำเคมีบำบัดแต่ละครั้ง ในขณะที่เธอได้รับการรักษาหวังว่าจะช่วยให้เธอหายจากโรคมะเร็งได้ในระยะยาวในแต่ละสัปดาห์เธอนั่งอยู่ระหว่างคนสองคนที่ไม่ได้โชคดีขนาดนั้น ทั้งสองคนอยู่ระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดเพื่อพยายามยืดชีวิตให้มากที่สุดไม่กี่เดือน ด้วยน้ำตาเธอจะเรียกฉันว่า "ทำไมไม่ฉันล่ะ" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเหตุใดเธอจึงสมควรได้รับโอกาสที่จะอยู่รอดในขณะที่เพื่อนใหม่ของเธอดูเหมือนจะไม่มีโอกาสเหมือนกัน
การเผชิญปัญหา
แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดมาพรากความเศร้าโศกของคุณไปได้ (และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเสียใจกับการสูญเสียเพื่อนและคนที่เรารัก) แต่ก็มีสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต นี่คือความคิดบางส่วนที่ช่วยให้ผู้อื่นรับมือได้
รับทราบความผิดของคุณ
ขั้นตอนแรกในการรับมือกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตคือการยอมรับว่าความรู้สึกของคุณเป็นจริงและเป็นจริง ไม่มีอะไรผิดในการรู้สึกแบบที่คุณทำในความเป็นจริงนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยผู้คนอย่างแท้จริง การใส่คำพูดให้ตรงกับความรู้สึกของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอารมณ์ของคุณมีต้นกำเนิดมาจากไหนและการทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้
เข้าถึงและแสดงความรู้สึกของคุณ
บางครั้งการพยายามแสดงความรู้สึกที่หลากหลายของเราอาจช่วยบรรเทาได้มาก ใครที่คุณรู้ว่าคุณเชื่อว่าจะเข้าใจความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุดเพื่อให้พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการได้ คุณรู้จักใครที่“ เคยไปที่นั่น” และมีความรู้สึกคล้าย ๆ กันบ้างไหม? สำหรับบางคนการบันทึกความรู้สึกเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อน ๆ อย่างเปิดเผย
ปล่อยให้ตัวเองเสียใจและระลึกถึงคนที่ด้อยโอกาส
หากคุณรู้สึกเศร้าลึก ๆ ที่เราเรียกผู้รอดชีวิตว่ารู้สึกผิดให้ถามตัวเองว่า“ ฉันได้ใช้เวลาเสียใจหรือไม่” เมื่อเราอยู่กับมะเร็งวันต่อวันมีหลายสิ่งหลายอย่างจบลงที่เตาเผาด้านหลังและหนึ่งในนั้นอาจทำให้เสียใจเมื่อเราต้องเสียใจ ไม่มีกำหนดระยะเวลาที่ผู้คนควรเสียใจและทุกคนเสียใจในแบบของตัวเอง ให้สิทธิ์ตัวเองทำงานผ่านความรู้สึกของคุณในแบบที่เหมาะกับคุณคนเดียว
จดจำเพื่อนของคุณผ่านการแสดงความกรุณา
หากคุณกำลังไว้ทุกข์กับคนรู้จักหรือคนที่คุณรักที่จากไปด้วยโรคมะเร็งการจดจำพวกเขาผ่านการแสดงความกรุณาต่ออีกคนหนึ่งอาจทำให้ความทรงจำนั้นเจ็บปวดน้อยลง
ยอมรับว่าไม่มีคำตอบ
เราต้องการทราบเหตุผลว่าทำไมใครบางคนถึงเป็นมะเร็งที่กำเริบในขณะที่อีกคนยังคงอยู่ในอาการทุเลา แต่บ่อยครั้งไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่การยอมรับว่าเราอาจไม่มีคำตอบที่ต้องการอาจช่วยให้เรายอมรับว่าบางครั้งชีวิตและมะเร็งก็ไม่สมเหตุสมผล สำหรับผู้ที่มีความเชื่อการพิจารณาว่าวันหนึ่งคุณอาจมีคำตอบเหล่านั้นอาจทำให้คุณสบายใจ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงความผิดของคุณ
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิดที่ต้องมีชีวิตรอดเมื่อคนที่คุณรักไม่ทำ คุณรู้สึกผิดเพราะคุณไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่คุณคิดว่าควรใช่หรือไม่? แน่นอนว่าความรู้สึกเช่นนี้อาจเป็นแรงกระตุ้นให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณคิดว่าสำคัญ แต่ยังไม่ได้ทำ ในทางกลับกันคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าคุณมีค่าควรหรือคุณ“ สมควรที่จะอยู่รอด” คุณไม่ต้องระดมทุนและเปิดตัวองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่สำคัญเพื่อสร้างความตระหนักรู้เพื่อพิสูจน์ความอยู่รอดของคุณ คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครสำหรับโอกาสครั้งที่สองในชีวิต
โอบกอดจิตวิญญาณของคุณ
การกล่าวยอมรับจิตวิญญาณของคุณเราไม่ได้หมายถึงการมุ่งหน้าไปยังคริสตจักรที่ใกล้ที่สุด บางคนพบว่าศาสนาที่มีการจัดตั้งเป็นไปตามความต้องการนี้ แต่สำหรับคนอื่น ๆ จิตวิญญาณมีอีกรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อกับธรรมชาติเล่นโยคะวาดภาพหรือเข้าร่วมรับใช้ที่โบสถ์หรือธรรมศาลาการโอบกอดจิตวิญญาณของคุณอาจช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รับมือกับความรู้สึกเศร้าและรู้สึกผิดเท่านั้น แต่ยังเป็นการเฉลิมฉลองความมหัศจรรย์ของการอยู่รอดของคุณเองด้วย
ฝึกการบรรเทาความเครียด
เราทุกคนรู้ดีว่าการรู้สึก“ เครียด” ดูเหมือนจะทำให้การรับมือกับอะไรก็ตามในชีวิตยากขึ้น คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเครียดอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองมีเวลามากขึ้นในการรับมือกับการรอดชีวิตจากโรคมะเร็ง คนส่วนใหญ่ที่เป็นมะเร็งอาจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเครื่องมือในการจัดการความเครียด บางทีนี่อาจเป็นแรงผลักดันที่คุณต้องเริ่มต้น
พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
บางครั้งการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่เคย "เคยอยู่ที่นั่น" ก็ไม่มีค่า นอกเหนือจากการรู้สึกสนับสนุนตัวเองแล้วการเป็นหูของคนที่ดิ้นรนกับการเดินทางของมะเร็งของตัวเองยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายเมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวังกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต ศูนย์มะเร็งและชุมชนหลายแห่งมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง ชุมชนออนไลน์และห้องสนทนาก็มีให้บริการเช่นกัน ผู้คนในชุมชนสนับสนุนโรคมะเร็งมักพูดถึงความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตเมื่อต้องสูญเสียสมาชิกที่รัก การคบหากับคนอื่น ๆ เหล่านี้ไม่ได้ทำให้ความผิดของผู้รอดชีวิตหมดไป แต่จะเปิดโอกาสให้คุณได้สัมผัสความรู้สึกร่วมกันมากกว่าอยู่คนเดียว
ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน
การรับมือกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพียงครั้งเดียวและดำเนินต่อไป ในฐานะผู้รอดชีวิตคุณจะต้องพบเจอกับผู้ที่ไม่รอดชีวิตจากโรคมะเร็งหรือเป็นโรคมะเร็งอย่างต่อเนื่อง ลองนึกดูว่าใครในเครือข่ายการสนับสนุนของคุณสามารถช่วยคุณรับมือได้ดีที่สุดเมื่อเกิดความรู้สึกเหล่านั้นและขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากเธอเมื่อจำเป็น บางกลุ่มได้สร้างพิธีกรรมที่พวกเขาระลึกถึงสมาชิกที่สูญเสียไปเช่นการเริ่มต้นสวนชุมชนและการเพิ่มดอกไม้เมื่อสมาชิกเดินผ่านไปอีกครั้งสิ่งนี้ไม่ได้ขจัดความเจ็บปวดหรือความรู้สึกผิด แต่อาจเปิดโอกาสให้คุณนำความสุขและความหมายออกมาจากความเจ็บปวดของคุณ
เฉลิมฉลองการอยู่รอดของคุณ
อาจช่วยให้นึกถึงสิ่งที่เพื่อนผู้ด้อยโอกาสของคุณต้องการให้คุณในเวลานี้ แน่นอนว่าเธอต้องการให้คุณฉลองการรอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ในขณะที่คุณจำเธอได้ลองนึกภาพเธอให้กำลังใจคุณในขณะที่คุณเสี่ยงชีวิตเพื่อเอาชีวิตรอดหรือรอดชีวิตจากการเดินทางของคุณด้วยโรคมะเร็ง
การวิจัยในอนาคต
น่าเสียดายที่แม้จะมีงานเขียนมากมายเหลือเฟือ แต่เราก็พบเจอในบล็อกส่วนตัวและในห้องแชทที่ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งแบ่งปันการต่อสู้ของพวกเขาไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่ได้รับการตีพิมพ์เกี่ยวกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตที่ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเกือบทั้งหมดประสบกับบางคน ระดับ. หวังว่าด้วยจำนวนผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งจำนวนมากที่อาศัยอยู่ทั่วโลกในขณะนี้พื้นที่นี้จะได้รับการแก้ไขมากขึ้นในอนาคต