เนื้อหา
Dysphagia คือความสามารถในการเคี้ยวและกลืนอาหารที่ลดลงอย่างเหมาะสม การเคี้ยวและกลืนเกี่ยวข้องกับการประสานงานระหว่างสมองเส้นประสาทและกล้ามเนื้อความเสียหายต่อสมองจากโรคหลอดเลือดสมองภาวะสมองเสื่อมเนื้องอกในสมองหรือโรคในสมองอื่น ๆ อาจทำให้การเคี้ยวและการกลืนเสียไปความเสียหายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนของกระดูกสันหลัง) ยังสามารถทำให้เกิดอาการกลืนลำบากโดยทำให้เส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อของ การเคี้ยวและกลืนลิ้นเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวและกลืนอย่างไร
มีกล้ามเนื้อจำนวนหนึ่งที่ทำงานร่วมกันในระยะต่างๆของการเคี้ยวและกลืนและลิ้นก็เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อเหล่านั้น
ลิ้นเป็นส่วนร่วมสำคัญในกลไกการกลืน มันเคลื่อนอาหารไปรอบ ๆ ปากและช่วยในการสร้างลูกกลอนอาหารที่เพียงพอ (อาหารที่เคี้ยวและหล่อลื่น) ลิ้นยังจำเป็นสำหรับการขนส่งยาลูกกลอนอาหารกลับไปที่คอหอย (ด้านหลังของลำคอ) ซึ่งสามารถต่อเข้าไปในช่อง หลอดอาหารโดยกล้ามเนื้อที่สำคัญอื่น ๆ ในทำนองเดียวกัน
หลังจากลิ้นช่วยในกระบวนการกลืนกล้ามเนื้อและเส้นประสาทส่วนที่เหลือจะเข้ารับช่วงต่อ
โรคหลอดเลือดสมองและการบาดเจ็บที่สมองอื่น ๆ อาจทำให้การเคลื่อนไหวของลิ้นลดลงซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการกลืน การขาดความสามารถในการกลืนตามปกติเป็นปัญหาร้ายแรงและอาจส่งผลให้เกิดโรคปอดบวมหรือการสำลักอย่างรุนแรงซึ่งอาจปิดกั้นอากาศไม่ให้เข้าไปในปอด
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายลิ้นมีความสามารถในการฟื้นตัวอย่างน้อยก็บางส่วนด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ในความเป็นจริงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายลิ้นสำหรับอาการกลืนลำบากที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมองได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการฝึกลิ้นพิเศษเป็นเวลา 8 สัปดาห์ทำให้การกลืนและคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้มีขึ้นเพื่อใช้เป็นวิธีมาตรฐานในการเสริมสร้างการทำงานของลิ้น สำหรับผู้ที่รอดชีวิตจากการบาดเจ็บที่สมองและโรคหลอดเลือดสมองการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำได้ค่อนข้างง่าย สำหรับคนอื่น ๆ การแสดงอาจรู้สึกท้าทายพอ ๆ กับการวิ่งมาราธอนโอลิมปิก
ในขณะที่การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำได้ง่ายขึ้นคุณสามารถกำหนดความแข็งแรงและเป้าหมายการทำซ้ำให้สูงขึ้นได้โดยใช้พละกำลังมากขึ้นกับการทำซ้ำแต่ละครั้งหรือเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ
การออกกำลังกายลิ้น
- อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วแตะปลายลิ้นไปที่ฟันบนหรือที่ด้านหน้าของเพดานปาก ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาทีและทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง
- อีกครั้งให้เปิดปากของคุณและแตะปลายลิ้นของคุณไปที่ด้านหลังของหลังคาปากของคุณ ให้ลิ้นของคุณกลับมาเป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาทีและทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
- แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุดและทิ้งไว้ประมาณ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ถึง 10 ครั้ง
- นำปลายลิ้นไปที่ด้านหลังของหลังคาปากของคุณและเก็บไว้ที่นั่นประมาณ 10 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง
- เลื่อนปลายลิ้นของคุณไปบนหลังคาปากของคุณจากด้านหน้าสุด (ด้านหลังฟันบนของคุณ) ไปด้านหลังสุด (ไปยังตำแหน่งที่เพดานอ่อนอยู่) ทำเช่นนี้ 10 ครั้งโดยดึงกลับมาให้มากที่สุดในแต่ละครั้ง ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 ถึง 10 ครั้ง
- ใช้ปลายลิ้นกดด้านในของแก้มแต่ละข้าง ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 ถึง 10 ครั้ง
- แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุด ใช้ปลายของมันกดช้อนหรือวัตถุที่สะอาดอื่น ๆ ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง
ขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อลิ้นของคุณอ่อนแอลงอย่างไรหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองคุณอาจหรือไม่สามารถทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยหนึ่งอย่างได้
คำจาก Verywell
โรคหลอดเลือดสมองอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิดเช่นกลืนลำบากกล้ามเนื้อเกร็งและกลั้นไม่อยู่แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะไม่ปิดใช้งาน แต่ก็อาจรบกวนชีวิตของคุณได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองกับทีมแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือและฟื้นตัวอย่างเต็มที่ที่สุด
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรับมือกับผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมองเช่นภาวะกลั้นไม่อยู่และอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ