เนื้อหา
คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการหรือเป็นเพียงโฆษณา? มาดูกันว่าน้ำมันหอมระเหยคืออะไรมีงานวิจัยอะไรบ้างที่บอกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอาการ IBS และสิ่งที่คุณควรรู้ในแง่ของการใช้อย่างปลอดภัยน้ำมันหอมระเหยคืออะไร?
น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีสารประกอบจากพืชกลั่น คำว่า "จำเป็น" หมายถึงความจริงที่ว่าสารประกอบเหล่านี้ถูกมองว่าเป็น "สาระสำคัญ" ของพืชไม่ใช่ว่า "จำเป็น" ต่อสุขภาพ สารประกอบจากพืชเหล่านี้มีสารเคมีที่ช่วยปกป้องและเพิ่มการเจริญเติบโตภายในพืช การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับมนุษย์ในทางทฤษฎีคือการที่เราจะได้รับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกันนี้
ผู้ขายน้ำมันหอมระเหยขายผลิตภัณฑ์ที่มีสารประกอบจากพืชชนิดเดียวเช่น น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรือส่วนผสมของพืชต่างๆ ผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยอาจมีความ "บริสุทธิ์" ของน้ำมันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกระบวนการผลิต น้ำมันที่มี "บริสุทธิ์" มากกว่าจะมีสารเคมีจากพืชในปริมาณที่สูงกว่า
น้ำมันหอมระเหยสำหรับ IBS
น่าเสียดายที่หลักฐานส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อยเมื่อพูดถึงการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการ IBS นี่คือน้ำมันที่แนะนำโดยทั่วไปบางส่วน:
- สะระแหน่: แนะนำสำหรับอาการปวดท้องและเพื่อลดอาการเกร็งในช่องท้อง
- ขิง:แนะนำสำหรับการบรรเทาแก๊ส
- เม็ดยี่หร่า:แนะนำสำหรับอาการท้องผูก
- มะนาว: แนะนำสำหรับอาการเสียดท้อง
- ออริกาโน่: แนะนำสำหรับคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย (ผลต่อแบคทีเรียในลำไส้)
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
ยังไม่มีงานวิจัยที่ดีและมีคุณภาพมากมายเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการ IBS ที่น่าสนใจคือมีงานวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยกับอาการทางเดินอาหารในสัตว์เพื่อลดหรือกำจัดการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปในการเลี้ยงสัตว์เป็นอาหาร บางทีงานวิจัยดังกล่าวอาจกระตุ้นการวิจัยในมนุษย์ แต่สำหรับตอนนี้การวิจัยดังกล่าวมีค่อนข้าง จำกัด
ดาวที่ส่องแสงในโลกของน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยคือ น้ำมันสะระแหน่. มีการทดลองวิจัยหลายครั้งโดยมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาต้านอาการกระสับกระส่ายในการบรรเทาอาการปวด IBS
รายงานการวิจัยที่น่าสนใจชิ้นหนึ่งพยายามวิเคราะห์คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเพื่อระบุสิ่งที่อาจปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับ IBS พวกเขาทำได้โดยการทดสอบความสามารถของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดในการยับยั้งการเจริญเติบโตของอีโคไล งานของพวกเขาทำให้พวกเขากลับบ้าน เมล็ดผักชี, บาล์มมะนาวและ สะระแหน่ น้ำมันหอมระเหยที่ควรค่าแก่การตรวจสอบเพิ่มเติมทั้งสามชนิดนี้ขึ้นสู่จุดสูงสุดของกองหากคุณต้องการเนื่องจากอยู่ในรายชื่อวัตถุเจือปนอาหารที่ปลอดภัยของ FDA และเนื่องจากแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพสูงสุด สิ่งที่น่าสนใจคือพืชทั้งสามชนิดที่ใช้ในคาร์มินต์การเตรียมสมุนไพรซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพบางอย่างในการบรรเทาอาการท้องอืดและปวดท้องในผู้ป่วย IBS ในการทดลองทางคลินิกขนาดเล็ก
การทดลองขนาดเล็กที่ไม่ใช่ยาหลอกได้ประเมินประสิทธิผลของ ผงยี่หร่า น้ำมันหอมระเหยต่ออาการ IBS ข้อสังเกตผู้ป่วย 5 ใน 28 รายหลุดออกเนื่องจากผลข้างเคียง อาการปวดและท้องอืดดีขึ้นรวมถึงอาการดีขึ้นในแง่ของการเคลื่อนไหวไปสู่นิสัยของลำไส้ปกติหลังจากสี่สัปดาห์ การติดตามผลสี่สัปดาห์แสดงให้เห็นถึงการกลับมาของอาการสำหรับผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ แต่ไม่ถึงระดับความรุนแรงที่เห็นในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา
ความปลอดภัยของน้ำมันหอมระเหย
เนื่องจากความแรงของส่วนผสมจึงมีความเสี่ยงด้านความปลอดภัยที่อาจเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตามด้วยการใช้อย่างระมัดระวังและเหมาะสมจะสามารถลดความเสี่ยงดังกล่าวได้
ควรใช้ความระมัดระวังในการเลือกน้ำมันที่มีคุณภาพสูงบริสุทธิ์ ก่อนใช้น้ำมันควรหาข้อมูลเกี่ยวกับการใช้อย่างปลอดภัยเช่น เป็นน้ำมันที่ปลอดภัยสำหรับการใช้งานภายในการใช้งานภายนอกหรือการแพร่กระจาย ไม่ควรนำน้ำมันบางชนิดเข้าไปภายในหรือมีความเสี่ยงต่อการระคายเคืองผิวหนังหากทาเฉพาะที่ น้ำมันอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความไวแสง
น้ำมันส่วนใหญ่ต้องการการเจือจางสำหรับใช้เฉพาะที่หรือใช้ภายใน ซึ่งหมายความว่าน้ำมันผสมกับ "น้ำมันตัวพา" เช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมค้นคว้าและตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใด ๆ
หมายเหตุ: ผู้เขียนมีบัญชี Wellness Advocate กับผู้ผลิตน้ำมันหอมระเหย