เนื้อหา
หนึ่งในวิธีแก้อาการวัยทองที่ได้รับความนิยมคือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือที่เรียกว่า EPO ซึ่งสกัดจากเมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis) ปลูก.น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอุดมไปด้วยกรดแกมมาไลโนเลนิกซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน ด้วยการเพิ่มการผลิตพรอสตาแกลนดิน EPO จึงช่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
ทำไมผู้หญิงถึงใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส?
EPO ได้รับการกล่าวถึงเพื่อช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนดังต่อไปนี้:
- ความวิตกกังวล
- ผมร่วง
- ร้อนวูบวาบ
- นอนไม่หลับ
- อาการปวดข้อ
- อารมณ์แปรปรวน
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือน รายงานที่เผยแพร่ใน วัยหมดประจำเดือน ในปี 2015 ได้ทำการสำรวจผู้หญิงวัยทองที่มีอายุ 50 ถึง 65 ปีและพบว่าร้อยละ 70.4 ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยที่น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นส่วนใหญ่ที่ใช้กันมากที่สุด
การสำรวจอื่นที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์ของออสเตรเลีย ในปี 2558 พบว่าไฟโตสเตอรอล (เช่นถั่วเหลือง) มักใช้สำหรับอาการเช่นร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนตามด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
วิจัย
ผู้เสนออ้างว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้หลายอย่างเช่นร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนนอนหลับยากช่องคลอดแห้งและอารมณ์แปรปรวน
อย่างไรก็ตามมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับทฤษฎีที่ว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยรักษาอาการวัยทองได้ ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่า "ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับสภาวะสุขภาพใด ๆ "
ในขณะที่การศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นได้ทดสอบผลกระทบของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสต่อผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่งานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่ให้ผลลบ ตัวอย่างเช่นในบทวิจารณ์ที่เผยแพร่ในแพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน ในปี 2009 นักวิจัยระบุว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะตรวจสอบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพสำหรับ "ข้อบ่งชี้ทางคลินิกส่วนใหญ่" (รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน) หรือไม่
ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน หอจดหมายเหตุนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ ในปี 2013 ผู้หญิงอายุ 45 ถึง 59 ปีที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนได้รับประทานอาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือยาหลอกเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในตอนท้ายของการศึกษาพบว่าความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบดีขึ้น แต่ไม่ ความถี่หรือระยะเวลาแฟลชร้อน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และความปลอดภัย
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ตามรายงานของ NIH อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้องปวดศีรษะคลื่นไส้และท้องร่วง อาการปวดท้องและอุจจาระหลวมหรือท้องร่วงอาจบ่งชี้ว่าขนาดยาสูงเกินไปผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ การฟกช้ำเลือดออกน้ำตาลในเลือดต่ำอาการแพ้หรืออาการชัก
คุณไม่ควรทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหากคุณมีอาการเลือดออกโรคลมบ้าหมูหรือโรคลมชักอื่น ๆ ไม่ควรใช้ EPO ร่วมกับยาบางชนิด (รวมถึงยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมยาลดความดันโลหิตยาจิตเภทและยาซึมเศร้า) นอกจากนี้ยังไม่ควรดำเนินการภายในสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดตามกำหนด
หากคุณกำลังพิจารณาใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาหรือป้องกันอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ
Takeaway
หากคุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการวัยทองตามธรรมชาติให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารที่สมดุลฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและเล่นโยคะ
หากคุณยังคงพิจารณาลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อเป็นทางเลือกที่เหมาะสมก่อนเพื่อจัดการกับข้อกังวลของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น