เนื้อหา
- วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
- ข้อควรระวัง
- ทางเลือกอื่นสำหรับ Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
- ใช้ Fenugreek เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
เนื่องจากระดับเทสโทสเตอโรนลดลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้นผู้ชายหลายคนจึงใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและวิธีการอื่น ๆ เพื่อรักษาแรงขับทางเพศและได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย ผู้เสนอแนะว่าการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Fenugreek สามารถให้ผลประโยชน์หลายประการ ได้แก่ :
- ความหนาแน่นของกระดูกดีขึ้น
- เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
- ระดับพลังงานที่สูงขึ้น
- การปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
- การปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมัน
- หน่วยความจำที่คมขึ้น
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่า Fenugreek สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายนั้นค่อนข้างขาด งานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับการใช้ Fenugreek เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายรวมถึงการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน การวิจัย Phytotherapy ในปี 2554 ซึ่งพบว่าอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากฟีนูกรีกและแร่ธาตุหลายชนิดอาจช่วยให้ผู้ชายรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้เป็นปกติได้
สำหรับการศึกษาผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรง 60 คน (อายุ 25 ถึง 52 ปี) ได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มีฟีนูกรีกและสูตรแร่ธาตุทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เข้าร่วมที่ได้รับการผสมผสานของ Fenugreek และแร่ธาตุพบว่ามีการปรับปรุงความใคร่ในหลาย ๆ ด้าน (เช่นอารมณ์ทางเพศและการสำเร็จความใคร่) ไม่มีอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย การสรุปว่าการรวมกันของ Fenugreek และแร่ธาตุ "อาจช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้เป็นปกติ" ผู้เขียนของการศึกษายังตั้งข้อสังเกตว่าอาหารเสริมไม่ได้มีผลต่อปัจจัยต่างๆเช่นอารมณ์และการนอนหลับ
นอกจากนี้การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ ในปี 2010 พบว่าการรักษาด้วย Fenugreek ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในกลุ่มของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ การศึกษารวมผู้ชาย 49 คนที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมโปรแกรมการฝึกความต้านทานซึ่งแต่ละคนได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มีฟีนูกรีกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ นอกเหนือจากการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผู้ที่ได้รับ Fenugreek ยังพบว่าไขมันในร่างกายลดลงมากขึ้นและมีการปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายแบบฝึกความต้านทานบางอย่าง (รวมถึงการกดขาและการกดบัลลังก์) มากกว่าที่กำหนดให้กับยาหลอก
การศึกษาในปี 2010 ใน วารสารโภชนาการการกีฬาและการเผาผลาญการออกกำลังกาย ตรวจสอบว่า Fenugreek ส่งผลต่อความแข็งแรงองค์ประกอบของร่างกายและระดับฮอร์โมนในผู้ชายที่เข้าร่วมการฝึกความต้านทานหรือไม่ ผู้ชายได้รับ Fenugreek แคปซูล 500 มก. หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ พวกเขายังเข้าร่วมในโปรแกรมการฝึกความต้านทานสี่วันต่อสัปดาห์สำหรับหลักสูตรการศึกษา ในช่วงแปดสัปดาห์ผู้ที่รับประทานแคปซูล Fenugreek ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดและระดับฮอร์โมนเพศชายที่สามารถใช้งานได้ทางชีวภาพ แต่ไม่ใช่ DHT (dihydrotestosterone) นอกจากนี้ยังมีการลดลงของไขมันในร่างกาย แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในมวลกายหรือมวลน้อย
จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของสมุนไพร
ข้อควรระวัง
Fenugreek อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นท้องร่วงเวียนศีรษะและก๊าซ
นอกจากนี้การใช้ Fenugreek อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นการรับประทาน Fenugreek ร่วมกับยารักษาโรคเบาหวานอาจมีผลเสีย Fenugreek อาจลดโพแทสเซียมได้เช่นกันดังนั้นผู้ที่ทานยาที่ช่วยลดระดับโพแทสเซียมและผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริม Fenugreek
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือในบางกรณีการลดลงของระดับฮอร์โมนเพศชายอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่แท้จริง (เช่นโรคต่อมไทรอยด์หรือภาวะซึมเศร้า) ดังนั้นหากคุณมีอาการเช่นหย่อนสมรรถภาพทางเพศผมร่วงและ / หรืออ่อนเพลียคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณมากกว่าการรักษาด้วยตนเองด้วย Fenugreek (หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทอื่น ๆ )
ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Fenugreek สำหรับผู้ที่แพ้ถั่วชิกพีถั่วลิสงหรือผักชีเนื่องจากอาจเกิดปฏิกิริยาข้ามกันได้
Fenugreek อาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กดังนั้นผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กควรใช้ความระมัดระวัง
ปัสสาวะและเหงื่ออาจมีกลิ่นคล้ายน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเมื่อเสริมด้วยเฟนูกรีกเนื่องจากสารประกอบที่เรียกว่าโซโทลอนซึ่งสามารถผ่านร่างกายได้โดยไม่เปลี่ยนแปลง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจจัดส่งในปริมาณที่แตกต่างจากปริมาณที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเปื้อนด้วยสารอื่นเช่นโลหะ ในขณะที่ผู้บริโภคต้องเผชิญกับความเสี่ยงดังกล่าวเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจมีความสำคัญมากขึ้นในการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วางตลาดสำหรับการเพาะกายการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศและการลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ คุณสามารถรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมได้ที่นี่
ทางเลือกอื่นสำหรับ Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
การดำเนินชีวิตหลายประเภทอาจช่วยป้องกันการลดลงของระดับฮอร์โมนเพศชาย ตัวอย่างเช่นการวิจัยพบว่าการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือด (แอโรบิก) เป็นประจำอาจช่วยเพิ่มระดับในผู้ชายบางคนการปฏิบัติอื่น ๆ ได้แก่ :
- นอนหลับให้เพียงพอ
- จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- จัดการความเครียดของคุณ
ใช้ Fenugreek เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ในขณะที่งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า Fenugreek อาจให้ประโยชน์บางอย่าง (รวมถึงการควบคุมโรคเบาหวานที่ดีขึ้นระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงและการบรรเทาอาการเสียดท้อง) ในขณะนี้มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ว่า Fenugreek สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าการรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ Fenugreek เพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์