เนื้อหา
ถาม:"ในความเจ็บปวดอย่างมากและมีปัญหาในการหารองเท้าที่เหมาะกับฉันมีใครคิดบ้างไหมว่ารองเท้าแบบไหนดีกว่ากันฉันลองมาหลายครั้งแล้วและทุกคนที่ฉันเคยลองรู้สึกอึดอัดมากและเท้าของฉันก็เจ็บปวดมาก ใครให้ความคิดฉันว่าอะไรดีและอะไรไม่โปรด "- แจ็คกี้A: นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยในพวกเราที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Reaserch โรคข้ออักเสบและการบำบัด แสดงให้เห็นว่าประมาณ 50% ของเรามีอาการปวดเท้าอย่างไรก็ตามเรายังไม่มีการวิจัยว่าอะไรช่วยได้บ้างดังนั้นเราจึงต้องละทิ้งประสบการณ์ส่วนตัวและเรียนรู้จากกันและกัน
ค้นหารองเท้าที่เหมาะสม
นี่คือสิ่งที่ฉันมองหาในรองเท้า:
- เพื่อจัดการกับอาการปวดเท้าของฉันสิ่งที่ฉันมองหาอันดับหนึ่งในรองเท้าคือเบาะรองนั่งที่ดี ฉันเคยชอบรองเท้าที่มีพื้นแข็งอย่าง Birkenstocks แต่ฉันไม่สามารถทนได้อีกต่อไปแล้ว ตอนนี้ยิ่งนุ่มเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
- ข้อกำหนดข้อที่สองของฉันคือการรองรับส่วนโค้ง - ไม่มีอะไรที่กดดันส่วนโค้งของฉัน แต่มีบางอย่างเล็กน้อย
- ประการที่สามคือพื้นที่เพียงพอที่จะไม่มีอะไรกดดันจุดใด ๆ มากเกินไป เท้าของฉันไม่ได้กว้าง แต่รองเท้าของฉันหลายคู่
รองเท้าที่ดีอาจมีราคาแพง แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อให้ได้สิ่งที่สะดวกสบายเสมอไป ฉันมักจะซื้อของที่ร้านรองเท้าราคาไม่แพงหรือมองหาที่ขาย
แน่นอนว่าสิ่งที่สะดวกสบายสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง ทางที่ดีควรลองสวมรองเท้าหลาย ๆ แบบเพื่อดูว่าอะไรที่รู้สึกดีที่สุด
หากคุณไม่ต้องการซื้อรองเท้าใหม่คุณอาจต้องพิจารณาพื้นรองเท้าที่ดี พวกเขาอาจใช้จ่ายเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีงบประมาณ จำกัด แต่โบนัสก็คือคุณอาจใช้รองเท้าคู่นี้ได้หลายคู่ ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เท้าที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าทั้งหมด หากคุณได้รับบางส่วนที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าเพียงส่วนเดียวแสดงว่าคุณยืนอยู่ที่ขอบของมันตลอดเวลา สำหรับฉันขอบนั้นอาจเป็นหินเช่นกัน
รองเท้าแตะและถุงเท้า
ฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อเท้าของฉันเจ็บฉันควรสวมรองเท้าแตะที่กันกระแทกอย่างดีที่บ้านมากกว่าที่จะเดินเท้าเปล่า ฉันมีรองเท้าแตะเมมโมรี่โฟมที่ทำให้ฉันผ่านการแพ้เท้าที่น่ารังเกียจมาได้
สิ่งที่ฉันใช้เวลานานกว่าจะรู้ว่ามีสิทธิ์มากแค่ไหน ถุงเท้า สามารถช่วย!
ฉันได้ค้นพบเส้นใยใหม่ ๆ ที่ฉันชอบเพราะมันทำมาเพื่อถุงเท้าที่เรียบเนียนไม่มีสันเขาที่เสียดสีกับผิวของฉันอีกต่อไปและทำให้มันไหม้
รายการโปรดของฉันจริงๆแล้วทำจากยางและใยสังเคราะห์อื่น ๆ และมันก็น่าทึ่งมาก! พวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุนและเนียนกับผิวของฉันโดยไม่ต้องแน่น แต่ก็หนาพอที่จะเพิ่มช่องว่างให้กับรองเท้าที่ไม่นุ่มสบาย พวกเขายังอบอุ่นเป็นพิเศษซึ่งแน่นอนว่าฉันต้องการในฤดูหนาว
ถุงเท้าไม้ไผ่ก็ให้ความรู้สึกน่าทึ่งเช่นกันและฉันมีผ้าเทอร์รี่ที่นุ่มเป็นพิเศษไว้ใส่ในบ้าน
หากคุณมีอาการแพ้ผิวหนังหรือแพ้ง่ายให้เหยียบด้วยความระมัดระวังเมื่อลองใช้เส้นใยใหม่
ฉันเคยได้ยินจากคนหลายคนที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียว่าถุงเท้ายางยืดทำให้พวกเขาปวดมาก หากนั่นเป็นปัญหาสำหรับคุณคุณอาจต้องลองถุงเท้าเบาหวาน
อุณหภูมิ
สำหรับพวกเราบางคนเท้าเย็นเท่ากับเจ็บเท้าและเท้าร้อนเท่ากับเท้าบวมและปวดเมื่อย พวกเราหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อให้เท้าของเรามีอุณหภูมิที่สบาย แต่ถ้าเราไม่เดือดร้อน
ในช่วงฤดูหนาวพยายามปกปิดไว้ หากแช่เย็นคุณอาจต้องใช้แหล่งความร้อนภายนอกเช่นใช้แผ่นความร้อนหรือถุงข้าวเพื่อให้อุ่น
ในฤดูร้อนอาจใช้แพ็คน้ำแข็งหรือแช่ในน้ำเย็นเพื่อให้เย็นลง
หากเท้าและ / หรือมือของคุณเย็นจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรค Raynaud ซึ่งเป็นเรื่องปกติในตัวเรา อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรได้ดังนั้นอย่าเพิ่งเขียนว่าเป็นอาการ fibromyalgia อื่น
คำจาก Verywell
รองเท้าไม่ใช่เสื้อผ้าชนิดเดียวที่สามารถสร้างปัญหาได้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการแต่งกายเพื่อลดอาการปวด fibromyalgia
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์