เนื้อหา
- ใส่เบรคที่ท้องอืด
- อยู่ห่างจากเกลือ
- ตัดเนื้อสัตว์ที่ผ่านการอบแล้ว
- ผลิตภัณฑ์นมปานกลาง
- ดูอาหารโดยรวมของคุณ
พิจารณาเริ่มบันทึกอาการที่คุณไม่เพียง แต่บันทึกความรู้สึกของคุณ แต่สิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันรวมถึงสิ่งที่คุณกินเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นรูปแบบใด ๆ หรือไม่ ก่อนที่คุณจะตัดกลุ่มอาหารทั้งหมดออกเนื่องจากกังวลว่าจะทำให้ COPD ของคุณรุนแรงขึ้นอย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
ใส่เบรคที่ท้องอืด
สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาการท้องอืดที่เกิดจากก๊าซสามารถสร้างแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในกะบังลมซึ่งอาจทำให้อาการหายใจลำบากแย่ลง - รู้สึกหายใจไม่ออก
น่าเสียดายที่มีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจำนวนมากที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักตระกูลกะหล่ำเช่นบร็อคโคลีกะหล่ำปลีคะน้ากะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำดอกและบ๊อกชอย อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินมากมายเช่น C และ A
ข่าวดีก็คือคุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารอื่น ๆ เช่นผลไม้รสเปรี้ยวแครอทสควอชและมันเทศ
น้ำอัดลมที่มีฟองเบียร์และอาหารทอดยังเป็นที่รู้จักกันดีว่าก่อให้เกิดแก๊สและท้องอืด อาหารทอดมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีไขมันสูงดังนั้นจึงย่อยได้ช้ากว่าซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้
อยู่ห่างจากเกลือ
เกลือนำไปสู่การกักเก็บของเหลวซึ่งอาจเพิ่มอาการบวมและการสะสมของของเหลวในปอด สำหรับผู้ป่วย COPD โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนของ COPD ที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงในปอดการสะสมของของเหลวนี้สามารถทำให้หายใจได้ยากขึ้น
มูลนิธิ COPD แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์อาหารที่ระบุว่า "โซเดียมต่ำ" หรือมีโซเดียมน้อยกว่า 140 มก. (มิลลิกรัม) ต่อหนึ่งมื้อ
อาหาร Super-Salty
คุณอาจประหลาดใจกับปริมาณเกลือสูงที่พบในอาหารยอดนิยมเหล่านี้:
- ขนมปัง
- พิซซ่า
- เนื้อเย็นและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่ม
- ซุป
- Burritos และทาโก้
การเตรียมอาหารของคุณเองด้วยวัตถุดิบสดใหม่เช่นผลไม้ผักปลาธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นวิธีที่แน่นอนในการหลีกเลี่ยงเกลือที่ไม่จำเป็น เมื่อปรุงอาหารให้ลองปรุงรสและเครื่องเทศที่ปราศจากเกลือ
ตัดเนื้อสัตว์ที่ผ่านการอบแล้ว
พยายาม จำกัด หรือกำจัดอาหารที่มีไนเตรตสูงจากอาหารของคุณเช่นฮอทดอกเบคอนเนื้อเย็นและเนื้อสัตว์แปรรูปอื่น ๆ
มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไนเตรตและไนไตรต์จำนวนมากซึ่งเป็นสารที่ใช้ในการรักษาเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มแล้วจะมีผลเสียต่อการทำงานของปอดและเพิ่มความเสี่ยงของผู้ที่เป็นโรค COPD
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มในปริมาณสูงในช่วงหนึ่งถึงสามปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษา COPD (เมื่ออาการ COPD รุนแรงขึ้นจนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล)
แม้ว่าจะไม่มีความชัดเจนว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ที่หายขาดอาจทำให้อาการ COPD รุนแรงขึ้นหรือส่งผลต่อการพัฒนา / การลุกลามของโรคได้อย่างไรผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าไนเตรต / ไนไตรต์อาจทำลายเนื้อเยื่อปอด
ปริมาณเกลือที่สูงของเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มและการกักเก็บของเหลวในภายหลังสามารถอธิบายผลการวิจัยบางอย่างได้
ผลิตภัณฑ์นมปานกลาง
ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง (นมชีสไอศกรีมและโยเกิร์ต) ที่จับคู่กับอาหารทั่วไปของอาหารตะวันตก (เช่นธัญพืชกลั่นเนื้อแดงและขนมหวาน) มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง อาการระบบทางเดินหายใจและการทำงานของปอดส่วนล่าง
บางคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังยังรู้สึกว่าการบริโภคนมวัวจะเพิ่มการผลิตเมือก (เสมหะ) แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะโต้แย้งเรื่องนี้ แต่นมอาจสร้างไฟล์ ความรู้สึก มีน้ำมูกมากหรือหนาขึ้นซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษหากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
และสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ไวต่อแลคโตสผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้ท้องอืดซึ่งทำให้หายใจลำบากขึ้น
ทั้งหมดที่กล่าวมาผลิตภัณฑ์นมยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพปอดของคุณเช่นแคลเซียมวิตามินดีวิตามินเอแมกนีเซียมและซีลีเนียม
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีแคลอรี่สูงซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่พยายามบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันให้เพียงพอเนื่องจากเบื่ออาหาร (อันเป็นผลมาจากโรคของพวกเขา)
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้วการผสมผสานสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารของคุณในระดับปานกลาง (ถ้าเป็นไปได้) จึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าอาหารที่ทำจากนมไขมันสูงหรือไขมันต่ำนั้นดีที่สุดสำหรับคุณ
ดูอาหารโดยรวมของคุณ
นอกจากอาหารที่เฉพาะเจาะจงแล้วอาหารโดยรวมของบุคคลอาจส่งผลเสียต่ออาการ COPD ของพวกเขา
ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารทอดเนื้อแดงและแป้ง (ข้าวและก๋วยเตี๋ยว) จะเพิ่มอาการไอและมีเสมหะในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ในทางกลับกันการรับประทานอาหารที่มีลักษณะคล้ายเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วเมล็ดธัญพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพพบว่าช่วยรักษาการทำงานของปอดลดอาการ COPD และป้องกันการพัฒนาหรือการแย่ลงของ COPD .
คำจาก Verywell
ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและปอดอุดกั้นเรื้อรังไม่ได้ถูกตัดออกอย่างชัดเจน ในขณะที่ควร จำกัด อาหารบางประเภทอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการเกิดขึ้นหลังจากบริโภคอาหารเหล่านี้การใช้วิธีการกลั่นกรองอาหารอื่น ๆ (เช่นนม) อาจเหมาะสมที่สุด หวังว่าจากการวิจัยเพิ่มเติมผู้เชี่ยวชาญจะเข้าใจอาหารที่มีอิทธิพลต่อปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ดีขึ้น
สาเหตุของการหายใจสั้นหรือหายใจไม่ออกหลังรับประทานอาหาร