กลูเตนเป็นสาเหตุของหมอกในสมองหรือไม่?

เนื้อหา

• ผลหมอกสมอง
• Brain Fog ในความไวของ Celiac และ Gluten เป็นอย่างไร?
• มีงานวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับ Brain Fog
• คำจาก Verywell

หมอกในสมองได้รับการยอมรับว่าเป็นอาการของโรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรค celiac และภาวะแพ้ภูมิตัวเองอื่น ๆ เช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบยังรายงานปัญหาเกี่ยวกับหมอกในสมองเช่นเดียวกับคนที่มีความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac แต่ "หมอกในสมอง" คืออะไร? กลูเตนสามารถทำให้สมองเกิดหมอก?

ผลหมอกสมอง

คนที่มีหมอกในสมองมักจะรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะเพิ่งลุกจากเตียงก็ตาม พวกเขาอาจสะดุดในการสนทนาหรือประสบปัญหาจากการบล็อกของนักเขียนแม้ว่าโดยปกติแล้วพวกเขาจะมีความคิดสร้างสรรค์และเป็นคนพูดดีก็ตาม ความคิดของพวกเขาดูเหมือนจะมาช้ากว่าปกติและความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาถูกเก็บภาษีอย่างมาก

การทำภารกิจให้สำเร็จแม้กระทั่งงานง่ายๆก็สามารถแสดงถึงความท้าทายและพวกเขาอาจต้องดิ้นรนในการจ้างงานหรือในสถานการณ์ส่วนตัวอันเนื่องมาจากหมอกในสมองถ้ามันแย่พอ ในกรณีที่รุนแรงผู้ที่มีหมอกในสมองอาจหลงทางระหว่างทางกลับบ้านจากร้านค้าได้

ไม่มีคำจำกัดความทางการแพทย์อย่างเป็นทางการของหมอกในสมอง แต่คุณจะรู้ได้เมื่อมี คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับอาการทางเดินอาหารของโรค celiac และความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac และด้วยเหตุผลที่ดี: อาการท้องร่วงท้องผูกตะคริวและปวดท้องที่อาจมาพร้อมกับการกินกลูเตนโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่หมอกในสมองที่เกิดร่วมกับอาการทางเดินอาหารอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้

หมอกในสมองเป็นภาวะที่ยากในการหาปริมาณแม้ว่าฉันจะเดาได้ว่าคุณรู้เมื่อสมองของคุณไม่ทำงานอย่างเต็มที่

สัญญาณของหมอกในสมอง

อาการเฉพาะของหมอกในสมองอาจรวมถึง:

• สมาธิยาก
• ปัญหาเกี่ยวกับความเอาใจใส่
• ขาดความจำระยะสั้น
• ความยากลำบากในการค้นหาคำที่เหมาะสมในขณะที่พูดหรือเขียน
• หลงลืม
• การสูญเสียความรุนแรงทางจิตใจและความคิดสร้างสรรค์ชั่วคราว
• ความสับสนหรือสับสน

อาการของหมอกในสมองอาจปรากฏร่วมกันหรือแยกกัน แต่มักจะซ้อนทับกัน ตัวอย่างเช่นนักเขียนอาจมีปัญหาในการเขียนเมื่อเธอมีหมอกในสมองเนื่องจากเธออาจเขียนไม่ได้เช่นกันและความคิดสร้างสรรค์ของเธออาจถูกทำลาย

Brain Fog ในความไวของ Celiac และ Gluten เป็นอย่างไร?

คุณอาจไม่พบหมอกในสมองในรายการสั้น ๆ ของอาการของโรค celiac แม้ว่าหลายคนที่เป็นโรค celiac จะรายงาน celiacs ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยใหม่บางคนบอกฉันว่าพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากหมอกในสมองมาหลายปีแล้วแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ตัวจนกระทั่งพวกเขาเริ่มกินอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่ถึงอย่างไรก็ยังไม่ชัดเจนว่ากลูเตนทำให้เกิดหมอกในสมองหรือกลไกอะไรที่อาจเกี่ยวข้อง

ข้อบกพร่องเล็กน้อยในฟังก์ชันการรับรู้สามารถวัดได้จริง ในความเป็นจริงการศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac แสดงให้เห็นว่าข้อบกพร่องเล็กน้อยเหล่านี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำความสนใจการทำงานของผู้บริหารและความเร็วในการประมวลผลทางปัญญาที่ดีขึ้นจริงในช่วงปีแรกเนื่องจากผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยเริ่มรับประทานอาหาร ปราศจากกลูเตน

"ด้วยเหตุนี้ความบกพร่องทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับหมอกในสมองจึงเกิดขึ้นได้ทั้งทางจิตใจและทางระบบประสาทและจะดีขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน" นักวิจัยคนหนึ่งจากมหาวิทยาลัยโมนาชในเมลเบิร์นออสเตรเลียกล่าวซึ่งมองประเด็นนี้

อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่ายังไม่ชัดเจนว่าปัญหาคือกลูเตนจริงหรือไม่: "ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะให้ข้อมูลที่ชัดเจนของกลไกที่การบริโภคกลูเตนทำให้เกิดความบกพร่องในการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับหมอกในสมอง แต่มีหลักฐานในปัจจุบัน ชี้ให้เห็นว่ามีแนวโน้มที่ปัจจัยเชิงสาเหตุไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสัมผัสกับกลูเตน "

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุหมอกในสมองอาจพบได้บ่อยในผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac มากกว่าผู้ที่เป็นโรค celiac: ดร. Alessio Fasano ผู้อำนวยการศูนย์การวิจัย Celiac ของโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Verywell com ว่าหมอกในสมองส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยที่ไวต่อกลูเตนประมาณหนึ่งในสามของเขา

ในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยมาระยะหนึ่งแล้วหมอกในสมองดูเหมือนจะเกิดขึ้นโดยตรงจากการกลืนกินสิ่งที่มีกลูเตนอยู่และมักจะหายไปเมื่อผลกระทบอื่น ๆ ของการขาดกลูเตนเสื่อมลง ผู้ที่มีการวินิจฉัยล่าสุดซึ่งอาจทำผิดพลาดมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจรายงานบ่อยกว่าทหารผ่านศึกหลายปีแม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

มีงานวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับ Brain Fog

คุณจะไม่พบคำเขียนโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับหมอกในสมองในโรค celiac ในวรรณกรรมทางการแพทย์แม้ว่าจะมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก

ในบางกรณีความไม่ชัดเจนของคุณอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าและปัญหาการนอนหลับที่อาจเกิดขึ้นกับ celiac ท้ายที่สุดหากคุณเหนื่อยล้า แต่ไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มคุณก็ไม่น่าจะทำงานได้ดีที่สุดทั้งทางจิตใจหรือร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร ข้อบกพร่องที่พบบ่อยหลายประการสำหรับ celiacs ใหม่เกี่ยวข้องกับวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง

มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าโรค celiac อาจเชื่อมโยงกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในระยะยาว แต่ยังไม่ชัดเจนว่าความเสี่ยงที่เป็นไปได้นั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตในระยะสั้นที่คุณอาจพบเมื่อคุณกินกลูเตนโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่

คำจาก Verywell

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ความคิดของคุณเฉียบคมขึ้น? เมื่อเป็นโรค celiac และมีหมอกในสมองทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการปราศจากกลูเตนอย่างเคร่งครัดโดยไม่โกงอาหาร

celiacs ที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่ส่วนใหญ่จะได้รับการบรรเทาจากอาการหมอกในสมองของพวกเขาอย่างรวดเร็วและพบว่าศีรษะที่คลุมเครือของพวกเขาอยู่ห่างออกไปเว้นแต่พวกเขาจะกินกลูเตนโดยไม่ตั้งใจ

หากคุณได้รับกลูเตนโดยไม่ได้ตั้งใจคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจสักวันสองวัน ในการฟื้นตัวทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือพักผ่อนให้เพียงพอหมุนกลับกิจกรรมของคุณหากทำได้และรอให้หมอกในสมองผ่านไป