เนื้อหา
- ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์
- ไตรกลีเซอไรด์สูงและหลอดเลือด
- สาเหตุของไตรกลีเซอไรด์สูงคืออะไร?
- ไตรกลีเซอไรด์และโรคหลอดเลือดสมอง
- รับ Triglycerides ภายใต้การควบคุม
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์
เมื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลรวมหลังจากการอดอาหารข้ามคืนตัวเลขหนึ่งที่รวมอยู่ในรายงานคือระดับของไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นรูปแบบของไขมันที่เดินทางผ่านกระแสเลือด ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด แต่สูงเกินไปสูงแค่ไหน?
แนวทางระดับไตรกลีเซอไรด์ที่กำหนดโดย National Heart, Lung and Blood Institute ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ได้แก่
- ปกติ: น้อยกว่า 150 มก. / ดล
- เส้นขอบสูง: 150 ถึง 199 มก. / เดซิลิตร
- สูง: 200 ถึง 499 mg / dL
- สูงมาก: มากกว่า 500 mg / dL
ไตรกลีเซอไรด์สูงและหลอดเลือด
ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูง (และสูงมาก) เชื่อมโยงกับหลอดเลือดซึ่งเป็นภาวะที่คอเลสเตอรอลและสารอื่น ๆ ก่อตัวเป็นคราบจุลินทรีย์ภายในผนังหลอดเลือด หากคราบจุลินทรีย์แตกเศษคราบจุลินทรีย์หรือลิ่มเลือดสามารถปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจซึ่งอาจทำให้หัวใจวายหรือหลอดเลือดแดงไปเลี้ยงสมองซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
มีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ในการพัฒนาของหลอดเลือด - เหนือสิ่งอื่นใดคือระดับของ LDL ที่เรียกว่า "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" ปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดหลอดเลือด ได้แก่ โรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลิน ภาวะดื้อต่ออินซูลินเป็นภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวานที่มีการตอบสนองต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานอาหารไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย
คำแถลงทางวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association ในปี 2554 กล่าวว่าไตรกลีเซอไรด์ไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของหลอดเลือด แต่เป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
สาเหตุของไตรกลีเซอไรด์สูงคืออะไร?
แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของระดับไตรกลีเซอไรด์สูง แต่ระดับที่สูงขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :
- โรคอ้วน: น้ำหนักส่วนเกินโดยทั่วไปจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคเบาหวานโรคไตภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำและโรคตับล้วนเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้น
- อายุ: จำนวนไตรกลีเซอไรด์มักจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- อาหารไม่ดี: น้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มจำนวนไตรกลีเซอไรด์ที่ผลิตในตับ
- ยา: ยาคุมกำเนิดสเตียรอยด์และยาขับปัสสาวะล้วนเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูง
- กรรมพันธุ์:ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเกิดขึ้นในครอบครัว
ไตรกลีเซอไรด์และโรคหลอดเลือดสมอง
ในฐานะที่เป็นปัจจัยเสี่ยงระดับไตรกลีเซอไรด์มักถูกมองว่าเป็นตัวช่วยของส่วนประกอบอื่น ๆ ของแผงไขมันมาตรฐาน ได้แก่ คอเลสเตอรอลรวม LDL และ HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี") ระดับ LDL ที่สูงขึ้นถือเป็นผู้ต้องสงสัยหลักในการพัฒนาโรคหลอดเลือดสมอง แต่งานวิจัยที่เผยแพร่ในขณะนี้ชี้ให้เห็นว่าเมื่อพิจารณาด้วยตนเองระดับไตรกลีเซอไรด์มีส่วนเชื่อมโยงอย่างมากกับพัฒนาการของโรคหลอดเลือดสมอง
แน่นอน LDL ไม่ได้หลุดออกจากเบ็ดอย่างสมบูรณ์ LDL มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับผู้ที่มีสุขภาพดี ระดับ LDL ที่เพิ่มขึ้นยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
รับ Triglycerides ภายใต้การควบคุม
ผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงควรทราบว่ามีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์รวมถึงการรับประทานยาเช่นเฟโนไฟเบรตและกรดไขมันโอเมก้า 3 บริสุทธิ์คุณจะเห็นการลดลงได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ กับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน: หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวอาจลดไตรกลีเซอไรด์ได้มากถึง 40 คะแนน
- การออกกำลังกาย:การออกกำลังกายช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย แต่ถึงแม้จะไม่ลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายก็สามารถลดระดับไขมันในเลือดได้
- เลือกปลาแทนสเต็ก:เนื้อสัตว์เช่นสเต็กหรือเนื้อหมูมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่ปลา (โดยเฉพาะปลาน้ำลึกปลาที่มีไขมันเช่นปลาทูน่าอัลบาคอร์และปลาแซลมอน) มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งจะช่วยต่อสู้กับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูง
- ระมัดระวังเกี่ยวกับค็อกเทล:แม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้มาก ในทางกลับกันการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางยังช่วยเพิ่ม HDL ของคุณซึ่งเป็น "คอเลสเตอรอลที่ดี" ทำให้ปัญหานี้เป็นปัญหาที่ซับซ้อนและควรปรึกษาแพทย์ของคุณ