เนื้อหา
- Home Epley Maneuver คืออะไร?
- เหตุใดฉันจึงต้องใช้การซ้อมรบที่บ้าน Epley
- อะไรคือความเสี่ยงของการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
- ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการซ้อมรบที่บ้าน Epley ได้อย่างไร?
- จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
- จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
- ขั้นตอนถัดไป
Home Epley Maneuver คืออะไร?
การซ้อมรบ Epley ที่บ้านเป็นวิธีการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยในการรักษาอาการของอาการเวียนศีรษะที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย (BPPV) คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้
BPPV เกิดจากปัญหาในหูชั้นในของคุณ คลองครึ่งวงกลมของคุณอยู่ในหูของคุณ พวกเขาตรวจจับการเคลื่อนไหวและส่งข้อมูลนี้ไปยังสมองของคุณ อุตตริเคิลเป็นส่วนที่อยู่ใกล้กับหู ประกอบด้วยผลึกแคลเซียม (canaliths) ที่ช่วยตรวจจับการเคลื่อนไหว
บางครั้งผลึกเหล่านี้หลุดออกจากอุตตริเคิลและจบลงในคลองครึ่งวงกลม เมื่อผลึกเหล่านี้เคลื่อนที่เข้าไปในลำคลองพวกมันอาจส่งสัญญาณที่ไม่ถูกต้องไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนโลกกำลังหมุน สิ่งนี้เรียกว่าอาการเวียนศีรษะ
Dr.John Epley ได้ออกแบบชุดการเคลื่อนไหวเพื่อขับผลึกออกจากคลองครึ่งวงกลม การเคลื่อนไหวเหล่านี้นำผลึกกลับไปที่อุตตริเคิลซึ่งเป็นของพวกมัน วิธีนี้ใช้รักษาอาการวิงเวียนศีรษะ
การซ้อมรบ Epley ดั้งเดิมได้รับการออกแบบมาให้ทำร่วมกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ การซ้อมรบที่บ้านของ Epley นั้นคล้ายกัน นี่คือชุดการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือในบ้านของคุณเอง
เหตุใดฉันจึงต้องใช้การซ้อมรบที่บ้าน Epley
คุณอาจต้องลองใช้ Epley maneuver ที่บ้านหากคุณมีอาการของ BPPV ใน BPPV อาการเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวของศีรษะบางอย่าง อาจนานถึงหนึ่งนาที อาการเหล่านี้อาจบ่อยขึ้นในบางครั้ง คุณอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน
บ่อยครั้งที่ BPPV เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ บางครั้งก็มีสาเหตุ สาเหตุของ BPPV อาจรวมถึง:
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
- ปัญหาหลังการผ่าตัดหู
การซ้อมรบที่บ้าน Epley มีความปลอดภัยและราคาไม่แพง มักได้ผลดีในการรักษาอาการของ BPPV
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการซ้อมรบ Epley ที่บ้านหากประวัติสุขภาพและการตรวจร่างกายของคุณสนับสนุนว่าคุณมี BBPV ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักบำบัดโรคขนถ่ายเพื่อรับการรักษา
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจทำการซ้อมรบ Epley ดั้งเดิมในสำนักงานของเขาหรือเธอก่อน เขาหรือเธออาจสอนคุณเกี่ยวกับการซ้อมรบที่บ้าน Epley คุณอาจต้องทำการซ้อมรบ Epley ที่บ้านหากคุณยังคงมีอาการหลังจากออกจากสำนักงานของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพแล้ว นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์หากทราบวิธีการซ้อมรบนี้หาก BPPV ของคุณกลับมาหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหรือหลายปี
อะไรคือความเสี่ยงของการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
การซ้อมรบที่บ้าน Epley ปลอดภัย การมีคนอยู่ที่บ้านอาจเป็นประโยชน์ในขณะที่คุณทำกิจกรรมต่างๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณสบายใจได้ในกรณีที่อาการเวียนศีรษะแย่ลงระหว่างการรักษา
ผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่จำกัดความสามารถในการเคลื่อนย้ายอาจไม่สามารถทำการซ้อมรบที่บ้าน Epley ได้อย่างปลอดภัย ปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึงโรคคอหรือหลังภาวะหลอดเลือดและจอประสาทตาหลุด สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าการซ้อมรบ Epley ที่บ้านปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่
ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการซ้อมรบที่บ้าน Epley ได้อย่างไร?
คุณสามารถทำการซ้อมรบที่บ้าน Epley บนเตียงได้ คุณเริ่มต้นด้วยการนั่งบนเตียง คุณต้องมีหมอนไว้เพื่อที่เวลาคุณเอนหลังมันจะอยู่ใต้ไหล่ของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
คุณอาจพบว่าการดูวิดีโอเกี่ยวกับการซ้อมรบที่บ้าน Epley ก่อนเป็นประโยชน์ หรืออ่านโบรชัวร์พร้อมรูปภาพ
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะบอกว่าต้องทำขั้นตอนนี้บ่อยแค่ไหน เขาหรือเธออาจขอให้คุณทำ 3 ครั้งต่อวันจนกว่าอาการของคุณจะหายไปเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะบอกด้วยว่าหูขวาหรือซ้ายของคุณทำให้เกิดอาการของคุณหรือไม่
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้หากปัญหาเกิดขึ้นกับหูข้างขวาของคุณ:
- เริ่มต้นด้วยการนั่งบนเตียง
- หันศีรษะไปทางขวา 45 องศา
- เอนหลังอย่างรวดเร็วโดยให้ศีรษะของคุณหัน ตอนนี้ไหล่ของคุณควรอยู่บนหมอนและศีรษะของคุณควรจะปรับเอนได้ รอ 30 วินาที
- หันศีรษะไปทางซ้าย 90 องศาโดยไม่ต้องยกขึ้น ตอนนี้หัวของคุณจะมองไปทางซ้าย 45 องศา รออีก 30 วินาที
- หันศีรษะและลำตัวไปทางซ้ายอีก 90 องศาเข้าที่เตียง รออีก 30 วินาที
- นั่งทางด้านซ้าย
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้หากปัญหาเกิดขึ้นกับหูซ้ายของคุณ:
- เริ่มต้นด้วยการนั่งบนเตียง
- หันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา
- เอนหลังอย่างรวดเร็วโดยให้ศีรษะของคุณหัน ตอนนี้ไหล่ของคุณควรอยู่บนหมอนและศีรษะของคุณควรจะปรับเอนได้ รอ 30 วินาที
- หันศีรษะไปทางขวา 90 องศาโดยไม่ต้องยกขึ้น ตอนนี้หัวของคุณจะมองไปทางขวา 45 องศา รออีก 30 วินาที
- หันศีรษะและลำตัวไปทางขวาอีก 90 องศาเข้าที่เตียง รออีก 30 วินาที
- นั่งบนด้านขวา
จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการซ้อมรบที่บ้าน Epley?
คนส่วนใหญ่บอกว่าอาการของพวกเขาหายไปทันทีหลังจากทำการซ้อมรบ ในบางกรณีขั้นตอนอาจใช้เวลาสองสามครั้งในการทำงาน บางคนอาจมีอาการไม่รุนแรงเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ เมื่ออาการของคุณหายไปคุณไม่จำเป็นต้องทำการซ้อมรบต่อไป
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงตำแหน่งที่แน่นอนสักระยะหนึ่งหลังจากที่อาการของคุณหายไป ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องนอนหนุนหมอน 2 ใบเพื่อไม่ให้คอยื่นตรง
หากคุณยังคงมีอาการหลังจากทำ Epley maneuver ที่บ้านแล้วให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณ คุณอาจไม่ได้ทำการซ้อมรบอย่างถูกวิธีหรือคุณอาจมีปัญหาอื่นที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ การซ้อมรบ Epley ในบ้านใช้ได้ผลเฉพาะในการรักษาอาการเวียนศีรษะจาก BPPV เท่านั้น แต่เงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ
คุณควรจะสามารถใช้งานได้หลังจากทำการซ้อมรบที่บ้าน Epley ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาการวิงเวียนศีรษะของคุณหายไปแล้วจริงๆก่อนที่จะทำอะไรที่เป็นอันตรายเช่นการขับรถ
ด้วยความช่วยเหลือของการซ้อมรบที่บ้าน Epley อาการเวียนศีรษะของคุณอาจหายไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายปี BPPV มักจะกลับมาแม้ว่า สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหากผลึกแคลเซียมอีกก้อนไปสิ้นสุดในคลองครึ่งวงกลมของคุณ หากอาการเวียนศีรษะของคุณกลับมาให้ทำการซ้อมรบ Epley ที่บ้านอีกครั้งเพื่อดูว่าอาการของคุณหายไปหรือไม่ หากการซ้อมรบไม่ได้ผลโปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนถัดไป
ก่อนที่คุณจะยอมรับการทดสอบหรือขั้นตอนโปรดตรวจสอบว่าคุณทราบ:
- ชื่อของการทดสอบหรือขั้นตอน
- เหตุผลที่คุณมีการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลลัพธ์ที่คาดหวังและความหมายคืออะไร
- ความเสี่ยงและประโยชน์ของการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร
- คุณจะต้องทำการทดสอบหรือขั้นตอนเมื่อใดและที่ไหน
- ใครจะทำแบบทดสอบหรือขั้นตอนและคุณสมบัติของบุคคลนั้นคืออะไร
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่มีการทดสอบหรือขั้นตอน
- การทดสอบหรือขั้นตอนอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
- คุณจะได้รับผลลัพธ์เมื่อใดและอย่างไร
จะโทรหาใครหลังจากการทดสอบหรือขั้นตอนหากคุณมีคำถามหรือปัญหา - คุณจะต้องจ่ายเท่าไหร่สำหรับการทดสอบหรือขั้นตอน