วิธีหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อนเมื่อกินอาหารจีน

เนื้อหา

• หลีกเลี่ยงอาหารทริกเกอร์ที่ร้านอาหารจีน
• สั่งอาหารเหล่านี้ที่ร้านอาหารจีน
• การจัดการกับอาการเสียดท้องของอาหารจีน
• คำจาก Verywell

ร้านอาหารจีนอาจเป็นเรื่องยากที่จะเพลิดเพลินเมื่อคุณมีอาการเสียดท้อง อาหารอาจมีส่วนผสมที่ทำให้กรดไหลย้อนของคุณและอาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมตัวเลือกมื้ออาหารของคุณเช่นเดียวกับที่คุณทำที่บ้าน

พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้ในการหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องและเหตุใดการไปพบแพทย์หากอาการเสียดท้องของคุณแย่ลงหรือเป็นบ่อยจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หลีกเลี่ยงอาหารทริกเกอร์ที่ร้านอาหารจีน

นี่น่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อคุณมองไปที่เมนูมันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อด้วยความหิวโหยและอาหารที่ฟังดูน่ากิน หากคุณมีอาการเสียดท้องแน่นอนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณมีอาการเสียดท้อง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทานอาหารประเภทผัดและเผ็ด ตัวอย่างอาหารเฉพาะที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องในร้านอาหารจีน ได้แก่ :

• จานชุบเกล็ดขนมปังทอด
• ไข่ม้วน
• ซี่โครง
• ซอสข้นด้วยไข่และเนย
• ต้มยำ
• เส้นใหญ่ทอดกรอบ
• อาหารเปรี้ยวหวาน

หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรอยู่ในจานหรือเตรียมอาหารอย่างไรอย่ากลัวที่จะถาม นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะขอเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนอาหารหากอาหารใดมีส่วนผสมที่อาจทำให้คุณเสียดท้อง ตัวอย่างเช่นคุณอาจขอไก่ไม่ชุบเกล็ดขนมปังกับอาหารหรือข้าวขาวหรือข้าวกล้องแทนข้าวผัด

สั่งอาหารเหล่านี้ที่ร้านอาหารจีน

รายการเมนูอาหารจีนต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารและหลอดอาหารของคุณ ไม่มีของทอดหรือเผ็ด นอกจากนี้ส่วนใหญ่จะเบากว่าดังนั้นจึงไม่ทำให้กรดไหลย้อนเว้นแต่คุณจะกินมากเกินไป ตัวเลือกเหล่านี้ที่คุณอาจพิจารณา ได้แก่ :

• เกี๊ยวน้ำซุป
• เกี๊ยวนึ่ง
• ข้าวกล้อง
• อาหารที่ทำจากผักในซอสปรุงรส
• อาหารผัดหรือนึ่งพร้อมไวน์รสเลิศหรือซอสกุ้งมังกร
• ซอสข้นด้วยน้ำซุปและแป้งข้าวโพด
• คุกกี้ฟอร์จูน

การจัดการกับอาการเสียดท้องของอาหารจีน

คุณอาจติดตามอาการเสียดท้องได้อย่างน้อยหนึ่งครั้งถึงสิ่งที่คุณกิน สำหรับหลาย ๆ คนอาจมีอาหารที่คุณไม่สามารถทานได้เพราะอาการเสียดท้องเกิดขึ้นทุกครั้งที่ทำ มีแนวโน้มว่าจะมีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ จำกัด โดยไม่ต้องมีอาการเสียดท้องมากเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางครั้งการกินเป็นอย่างไรหรือเวลาไหนมากกว่าที่จะกินอะไรที่กระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

ตามที่กล่าวไว้มีหลายครั้งที่คุณใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดในโลกและยังคงมีอาการเสียดท้อง นี่เป็นเบาะแสใหญ่ที่คุณต้องใช้ในการจัดการโหมดอิจฉาริษยาที่เกิดจากอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเมื่อคุณใช้เวลาและพลังงานไปมากในการจัดการกับอาการเสียดท้องหลังมื้ออาหารคุณควรยึดติดกับอาหารที่ปลอดภัยตั้งแต่แรก

คำจาก Verywell

ในบันทึกสุดท้ายอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการเสียดท้องของคุณเป็นประจำ (สองครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์) หรือแย่ลง คุณอาจเป็นโรคที่ร้ายแรงกว่านี้เช่นโรคกรดไหลย้อน (GERD) ข่าวดีก็คืออาการนี้สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและ / หรือยา (ซึ่งโดยปกติแล้วจำเป็นเพียงชั่วคราว)

อีกประการหนึ่งเกี่ยวกับสาเหตุที่ต้องไปพบแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพราะโรคกรดไหลย้อนที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นแผลในหลอดอาหารหลอดอาหารตีบหลอดอาหาร Barrett และมะเร็งหลอดอาหาร ท้ายที่สุดแล้วจงปลอดภัยและดีกับตัวเองและอย่าวินิจฉัยตนเอง