เนื้อหา
- อาการดื้อต่ออินซูลิน
- การทดสอบที่ใช้ในการวินิจฉัยความต้านทานต่ออินซูลิน
- จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความต้านทานต่ออินซูลิน
ผู้หญิงที่เป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS) มักมีภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งหมายความว่าร่างกายของพวกเขาไม่ตอบสนองต่อฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว การตอบสนองที่เฉื่อยชาอาจทำให้น้ำตาลกลูโคสสะสมในเลือดและเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายจัดการกับน้ำตาลในที่สุด ภาวะดื้ออินซูลินที่แย่ลงอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ในที่สุด
ในผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ความเสี่ยงของการดื้อต่ออินซูลินจะสูงขึ้นหากคุณอายุมากกว่า 40 ปีมีน้ำหนักตัวมากเกินไปมีความดันโลหิตสูงใช้ชีวิตประจำวันและมีคอเลสเตอรอลสูง โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเชื้อสายสเปนเชื้อสายแอฟริกันอเมริกันหรือชนพื้นเมืองในอเมริกามีความเสี่ยงสูงต่อการดื้ออินซูลินมากกว่าผู้หญิงผิวขาวหรือเอเชีย
อาการดื้อต่ออินซูลิน
ผู้หญิงที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินมักมีอาการเพียงเล็กน้อยถ้ามี เมื่อพวกเขาทำเช่นนั้นพวกเขาก็ไม่ต่างจากผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ประสบกับสภาพ อาการอาจรวมถึง:
- ความเหนื่อยล้า
- เพิ่มความหิวหรือกระหาย
- ความอยากของหวานและอาหารรสเค็ม
- ปัสสาวะบ่อยหรือเพิ่มขึ้น
- รู้สึกเสียวซ่าที่มือของเท้า
- ผิวคล้ำที่ขาหนีบรักแร้หรือหลังคอ
หากพบอาการเหล่านี้แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อดูว่าร่างกายของคุณจัดการกับน้ำตาลได้ดีเพียงใด ซึ่งรวมถึงระดับน้ำตาลในการอดอาหารและการทดสอบความทนทานต่อกลูโคส
การทดสอบที่ใช้ในการวินิจฉัยความต้านทานต่ออินซูลิน
สำหรับระดับน้ำตาลในการอดอาหารคุณจะต้องงดการกินและดื่มอย่างน้อยแปดชั่วโมงก่อนการทดสอบ หลังจากเก็บตัวอย่างเลือดและส่งไปที่ห้องแล็บแล้วการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยอาศัยผลลัพธ์ต่อไปนี้:
- ต่ำกว่า 100 mg / dl เป็นผลปกติ
- 100 mg / dl ถึง 125 mg / dl ถือเป็น prediabetes
- สูงกว่า 125 mg / dl สามารถใช้ในการวินิจฉัยโรคเบาหวาน
การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสยังต้องใช้เวลาอย่างรวดเร็วแปดชั่วโมงก่อนที่จะทำการทดสอบได้ เมื่อมาถึงแพทย์ของคุณจะเจาะเลือดเพื่อใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงพื้นฐาน จากนั้นคุณจะถูกขอให้ดื่มของเหลวแปดออนซ์ที่มีน้ำตาล 75 กรัม การตรวจเลือดครั้งที่สองจะดำเนินการในสองชั่วโมงต่อมา
สามารถรองรับการวินิจฉัยตามค่าเปรียบเทียบต่อไปนี้:
- Prediabetes หมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 100 mg / dl ถึง 125 mg / dl ตามด้วยระดับน้ำตาลในเลือด 140 mg / dl ถึง 199 mg / dl ในเวลาสองชั่วโมง
- โรคเบาหวานหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 126 มก. / ดล. ให้สูงขึ้นตามด้วยระดับน้ำตาลในเลือด 200 มก. / ดล. หรือสูงกว่าในสองชั่วโมง
โดยปกติน้ำตาลในเลือดจะกลับมาเป็นปกติภายในสามชั่วโมง ความล้มเหลวในการทำเช่นนั้นโดยทั่วไปบ่งชี้ถึงภาวะดื้ออินซูลิน
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความต้านทานต่ออินซูลิน
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะดื้อต่ออินซูลินมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับสภาพให้กลับคืนมา ในบางกรณีอาจมีการกำหนดยาเช่น metformin เพื่อช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้เช่นกันว่าคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์หรือไม่ ซึ่งรวมถึง:
- อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมันธัญพืชที่มีเส้นใยสูงผักพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวและผลไม้ (ออกแบบโดยปรึกษากับนักโภชนาการ)
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- การหยุดสูบบุหรี่และลดปริมาณแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เพียงพอและฝึกการจัดการความเครียดเพื่อจัดการระดับอินซูลินได้ดีขึ้น