เนื้อหา
บทวิจารณ์โดย:
คริสคราฟท์ปริญญาเอก
ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการมีประจำเดือนตั้งครรภ์หรือถูกลูก ๆ เดินเข้ามาชีวิตเพศในวัยหมดประจำเดือนของคุณควรเป็นตัวเอกใช่ไหม? Chris Kraft, Ph.D. , ผู้อำนวยการฝ่ายบริการทางคลินิกของ Sex and Gender Clinic ในแผนกจิตเวชกล่าวว่าอาจเป็นเรื่องดี แต่อย่าคาดหวังว่าจะเป็นเพศเดียวกันกับที่คุณมีในช่วงอายุ 20 ปี แพทย์ Johns Hopkins
“ แม้ว่าคุณจะมีอิสระมากขึ้นที่บ้าน แต่นี่ก็เป็นช่วงชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่อาจส่งผลต่อความใกล้ชิดของคุณ” เขากล่าว “ คุณกำลังกำหนดบทบาทและความสัมพันธ์ของตัวเองเสียใหม่เมื่อเด็ก ๆ ไปเรียนที่วิทยาลัยและอาชีพของคุณก็จบลง และคุณก็มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายด้วย”
ปัจจัยที่ส่งผลต่อความปรารถนา
ฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะกระตุ้นประสาทในช่วงวัยหมดประจำเดือน (หมายถึงช่วงที่คุณไม่มีรอบเดือนใน 12 เดือน) และปีที่ผ่านไปเรียกว่าวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลอย่างมากต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณ มันสามารถลดความปรารถนาและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ช่องคลอดยืดออกน้อยลงและคุณอาจมีอาการแห้งซึ่งอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดได้ มากกว่าหนึ่งในสามของผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนรายงานว่ามีปัญหาทางเพศตั้งแต่การขาดความสนใจในเรื่องเพศไปจนถึงปัญหาในการสำเร็จความใคร่
นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพ ความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บเรื้อรังอาจทำให้หมดเรี่ยวแรงสร้างความเจ็บปวดทางร่างกายและลดภาพลักษณ์ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อแรงขับทางเพศของคุณ
การมีเพศสัมพันธ์น้อยลงเป็นเรื่องธรรมชาติ
แม้ว่าคุณจะเชื่อในสื่อและโฆษณายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่การมีเพศสัมพันธ์ในปีต่อ ๆ มามักไม่เป็นที่พอใจสำหรับคู่รักอย่างที่เคยเป็น นั่นเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเช่นช่องคลอดแห้งและหย่อนสมรรถภาพทางเพศ Kraft กล่าว ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในวัย 50 ปียังคงมีเพศสัมพันธ์ต่อไป แต่ในวัย 70 ปีมีผู้หญิงเพียง 27 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทำเช่นนี้
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะสนิทสนมกับคู่ของคุณไม่ได้ไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์โดยใช้น้ำมันหล่อลื่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอดหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือเลือกวิธีอื่น ๆ ในการติดต่อกัน
“ ประมาณหนึ่งในสามของคู่รักระยะยาวไม่ได้มีเซ็กส์หรือมีเซ็กส์เป็นครั้งคราวเท่านั้น แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องคิดว่าเป็นปัญหา มันเป็นเพียงจุดที่ความสัมพันธ์ของพวกเขาพัฒนาขึ้น” Kraft อธิบาย “ พวกเขาทำสิ่งอื่น ๆ ที่สนิทสนมเช่นการกอดนอนร่วมเตียงและหัวเราะด้วยกัน และพวกเขาก็มีความสุข”
การรักษาความใกล้ชิด
หากการยอมแพ้กับชีวิตทางเพศของคุณฟังดูแย่ก็ไม่ต้องกังวลคู่รักจำนวนมากยังคงมีเพศสัมพันธ์ตลอดช่วงปีสุดท้าย เพียงแค่ตระหนักว่าสิ่งที่รู้สึกดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้หญิงมักเลิกมีเพศสัมพันธ์เมื่อถูกกระตุ้นหรือการสำเร็จความใคร่กลายเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่ช่วยได้คือการมีส่วนร่วมทางจิตใจและการกระตุ้นทางร่างกายมากขึ้นคราฟท์กล่าว
เมื่อคุณอายุมากขึ้นเลือดจะไปเลี้ยงอวัยวะเพศของคุณช้าลงเมื่อคุณถูกกระตุ้นซึ่งหมายความว่าคุณไม่มีความไวเท่าเดิมและการถึงจุดสุดยอดจะใช้เวลานานขึ้น โดยปกติคุณต้องกระตุ้นคลิตอริสโดยตรงและเข้มข้นขึ้น “ การทำสิ่งต่างๆเช่นถูและสัมผัสแทนการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นสิ่งที่คุณชอบที่สุดในช่วงนี้ของชีวิต” คราฟท์กล่าว “ และก็ไม่เป็นไร คุณต้องละทิ้งสิ่งที่คุณคิดว่าทุกคนกำลังทำและคิดว่าอะไรดีสำหรับคุณและคู่ของคุณ”
การสื่อสารกับคู่ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดความคาดหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทางเพศและเพื่อบรรลุความใกล้ชิดเมื่อคุณอายุมากขึ้น และ Kraft กล่าวเสริมว่า“ การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม - การมีพลังงานที่ดีการนอนหลับให้เพียงพอการเคลื่อนไหวร่างกายและการรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยให้คุณมีสมาธิและรู้สึกดีกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด