วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อครอบครัวของคุณป่วย

Posted on
ผู้เขียน: Tamara Smith
วันที่สร้าง: 19 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 พฤศจิกายน 2024
Anonim
10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี)
วิดีโอ: 10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี)

เนื้อหา

เป็นปัญหาที่พบบ่อยคนในครอบครัวเจ็บป่วยและความเจ็บป่วยแพร่กระจายไปยังสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อมีคนในบ้านเป็นโรคติดต่อ แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดโอกาสและรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด ในทำนองเดียวกันมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ครอบครัวของคุณดีขึ้นหาก คุณ ไม่สบาย

หากมีคนอื่นป่วย

สิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อมีคนป่วยอยู่ในบ้านคือ จำกัด การสัมผัสกับเชื้อโรคและดูแลตัวเองให้ดี

  • ล้างมือของคุณ-มาก. นอกจากนี้ทุกครั้งที่คุณควรล้างให้สะอาดเช่นหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหารคุณควรล้างทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งของที่สมาชิกในครอบครัวป่วยสัมผัส หากคุณไม่มีสบู่และน้ำและมือของคุณไม่เปื้อนอย่างเห็นได้ชัดให้ใช้เจลล้างมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด
  • ทำความสะอาดของเล่น ที่เด็กป่วยเล่นกันอย่างทั่วถึงและบ่อยครั้ง
  • อย่าแบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่ม พร้อมกับถ้วยน้ำดื่มหรือเครื่องใช้ในการรับประทานอาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่หลังใช้งาน
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ. เชื้อโรคสามารถเดินทางจากมือเข้าตาจมูกหรือปากได้ง่าย
  • หากคู่ครองหรือคู่สมรสของคุณป่วยเป็นเรื่องที่ดีที่สุด นอนในห้องแยกกัน. หากนี่ไม่ใช่ทางเลือกอย่างน้อยพยายามนอนหันหน้าไปทางตรงกันข้ามและ ซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆในน้ำร้อน หรือสวมหน้ากากอนามัยขณะนอนหลับ
  • หลีกเลี่ยงการจูบและการกอด ผู้ที่ป่วย โรคหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ อีกมากมายแพร่กระจายโดยการส่งผ่านละออง นั่นหมายความว่าเชื้อโรคอาศัยอยู่และแพร่กระจายผ่านน้ำลายและน้ำมูกและการจูบหรือการสัมผัสใกล้ชิดสามารถทำให้คุณสัมผัสกับเชื้อโรคเหล่านั้นได้
  • โปรดทราบว่าอะไรก็ตามที่สมาชิกในครอบครัวที่ป่วยสัมผัสเช่นรีโมทคอนโทรลอาจมีเชื้อโรคอยู่ ไวรัสหวัดบางชนิดสามารถอาศัยอยู่บนวัตถุได้หลายวันดังนั้นก ทำความสะอาดทุกสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวสามารถแบ่งปันได้อย่างทั่วถึง เป็นสิ่งสำคัญ
  • ให้แน่ใจว่าคุณ อย่าใช้ผ้าเช็ดมือผืนเดียวกัน เป็นคนป่วย
  • อย่าใช้แปรงสีฟันร่วมกัน และพยายามอย่าให้แปรงสีฟันสัมผัสกับแปรงสีฟันของคนป่วย
  • ดูแลตัวเอง โดยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารมากการดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ มันยากที่จะทำสิ่งเหล่านั้นเมื่อคุณดูแลเด็กที่ป่วย แต่พยายามรักษานิสัยที่ดีให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณพัง

เพื่อเป็นมาตรการป้องกันให้รับก ไข้หวัดใหญ่ ทุกปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็กอยู่ในบ้าน


สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นล้างมือและจามเข้าที่ข้อศอกหรือทิชชู่ เด็ก ๆ นำเชื้อโรคทุกชนิดกลับบ้านจากโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กจากนั้นแพร่กระจายไปยังสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัว พฤติกรรมสุขภาพที่ดีสามารถช่วยลดความเจ็บป่วยในครอบครัวของคุณได้

5 วิธีดูแลเด็กที่เป็นหวัด

ถ้าคุณคือคนที่ป่วย

เคล็ดลับข้างต้นส่วนใหญ่นำไปใช้ที่นี่ได้เช่นกัน แต่คุณสามารถทำสิ่งพิเศษบางอย่างเพื่อปกป้องคนอื่นในบ้านจากเชื้อโรคของคุณได้

  • ไอหรือ จามลงในเนื้อเยื่อ หรือข้อศอกไม่ใช่มือ วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายผ่านทางละอองหรือเมื่อสัมผัสสิ่งของรอบ ๆ บ้าน
  • ทิ้งกระดาษทิชชู่ที่สกปรกทันที หลังจากใช้แล้ว การทิ้งทิชชู่สกปรกไว้รอบ ๆ บ้านจะช่วยแพร่เชื้อโรคได้
  • ใส่หน้ากากอนามัย หากคุณเป็นโรคติดต่อและต้องสัมผัสใกล้ชิดกับใครบางคนเช่นทารกที่คุณต้องดูแล
  • พยายามแยกตัวเอง โดยการลดเวลาที่ใช้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวให้น้อยที่สุดและใช้ระยะทาง 6 ฟุตเมื่อคุณอยู่ในห้องเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการเตรียมอาหารสำหรับผู้อื่น เมื่อคุณสามารถ. หากต้องเตรียมอาหารสำหรับใครควรล้างมือให้สะอาดก่อน
รักษาแปรงสีฟันของคุณให้ปราศจากเชื้อโรค

คำจาก Verywell

บางครั้งแม้ความพยายามอย่างเต็มที่ของคุณจะไม่สามารถป้องกันไม่ให้ความเจ็บป่วยทั้งหมดแพร่กระจายไปในครอบครัวได้ หากสมาชิกคนใดมีอาการหวัดที่ดูรุนแรงเป็นพิเศษหรือนานกว่า 10 วันควรตรวจสอบกับแพทย์เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าอาการหวัดของคุณไม่ได้กลายเป็นสิ่งที่ร้ายแรงไปกว่านี้ สำหรับไข้หวัดใหญ่คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ช่วยลดระยะเวลาได้


  • แบ่งปัน
  • พลิก
  • อีเมล์
  • ข้อความ