วิธีการอาบน้ำ Sitz

เนื้อหา

• เลือก Sitz Bath
• เลือกสารเติมแต่งที่อาจช่วยได้
• เตรียมห้องน้ำของคุณ
• เติมน้ำอุ่นในอ่างซิทซ์
• นั่งสบาย
• แห้ง
• ทำความสะอาด

การอาบน้ำซิตซ์คือการอาบน้ำอุ่นบำบัดที่ใช้ในการรักษาและทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ ฝีเย็บ (ช่องว่างระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก) สามารถทำได้ในอ่างอาบน้ำหรือคุณสามารถซื้ออ่างล้างหน้าทรงกลมตื้นที่พอดีกับที่นั่งชักโครกมาตรฐาน

การอาบน้ำซิทซ์เป็นการบำบัดที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการต่างๆเช่นริดสีดวงทวารรอยแยกที่ทวารหนักต่อมลูกหมากอักเสบเริมที่อวัยวะเพศและอาการท้องผูกเรื้อรัง นอกจากนี้ยังสามารถใช้หลังคลอดบุตรเพื่อช่วยรักษาน้ำตาหลังการคลอดทางช่องคลอดหรือการผ่าตัดใด ๆ ในบริเวณทวารหนัก

กุมารแพทย์มักจะแนะนำการอาบน้ำซิตซ์สำหรับเด็กที่มีอาการลำไส้เคลื่อนไหวไม่สะดวกหรือมีผื่นหรือมีอาการแสบบริเวณฝีเย็บ

การแช่น้ำอุ่นด้วยตัวเองสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดโดยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จะไม่สามารถรักษาสภาพได้ แต่สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองได้ ด้วยการอาบน้ำแบบ sitz คุณยังสามารถทำความสะอาดบริเวณที่อาจรู้สึกเจ็บปวดเกินกว่าจะสัมผัสได้อย่างอ่อนโยน

เลือก Sitz Bath

คุณสามารถซื้ออ่างซิทซ์ประเภททั่วไปได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายยาหรือเวชภัณฑ์ส่วนใหญ่ อุปกรณ์พลาสติกวางอยู่ด้านบนของที่นั่งชักโครกและมีช่องตัดเพื่อไม่ให้น้ำที่ล้นไหลทะลักเข้าโถส้วม

เมื่อซื้อเป็นชุดอุปกรณ์อาบน้ำซิทซ์บางครั้งจะมีถุงพลาสติกที่มีท่ออยู่ที่ปลาย (คล้ายกับถุงสวน) ซึ่งใช้ฉีดน้ำเหนือฝีเย็บ รุ่นอื่น ๆ ที่มีราคาแพงกว่าจะมีสายยางยาวที่คุณสามารถต่อเข้ากับก๊อกน้ำเพื่อให้เติมได้ง่าย

อีกทางเลือกหนึ่งที่ง่ายกว่าคือการใช้อ่างอาบน้ำของคุณ เติมน้ำอุ่น 3 ถึง 4 นิ้วลงในอ่างแล้วค่อยๆหย่อนตัวลงทำให้อุณหภูมิอุ่นพอที่จะบำบัดได้ แต่ไม่ควรลวก

เลือกสารเติมแต่งที่อาจช่วยได้

แม้ว่าน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอในการรักษา แต่บางคนก็เติมเกลืออาบน้ำและส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการคันและบวม Add-in ทั่วไปบางส่วน ได้แก่ :

• เกลือเอปซอม
• เกลือทะเล (ไม่เสริมไอโอดีน)
• วิชฮาเซล
• น้ำส้มสายชู
• ผงฟู

วิธีการรักษาที่บ้านเหล่านี้แต่ละวิธียับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียและอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในขณะที่บางคนจะเติมน้ำมันมะกอกน้ำมันหอมระเหยสมุนไพรและน้ำหอมอโรมาเธอราพีหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้กับผิวหนังเนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลง อาการหรือผิวแห้งมากขึ้น

คุณไม่ควรเติมเจลอาบน้ำบับเบิลบา ธ หรือสบู่ทุกชนิดเพราะอาจทำให้ผิวแห้งเสียได้

เตรียมห้องน้ำของคุณ

ก่อนที่จะเติมอ่างซิตซ์ให้เตรียมห้องน้ำเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาพักผ่อนและมีสมาธิกับการรักษาตัวเอง เนื่องจากคุณอาจอยู่ในห้องน้ำเป็นบางครั้งให้หาสิ่งบันเทิงหรือสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ ซึ่งอาจรวมถึงดนตรีเทียนอโรมาเธอราพีสื่อการอ่านหรือแม้แต่เล่นเกมบนโทรศัพท์มือถือของคุณ

พยายามทำให้อุณหภูมิห้องสบายที่สุดเพื่อไม่ให้เย็นหรือร้อนเกินไป เมื่อจัดเตรียมห้องและความบันเทิงของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อมให้มีผ้าขนหนูจำนวนมากอยู่ใกล้ ๆ เพื่อช่วยให้ตัวเองแห้งหรือซับน้ำที่หกโดยไม่ได้ตั้งใจ

สุดท้ายให้แน่ใจว่าทุกคนในบ้านรู้ว่าจะปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวจนกว่าคุณจะเสร็จสมบูรณ์ การอาบน้ำ sitz ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรีบเร่ง

เติมน้ำอุ่นในอ่างซิทซ์

ปล่อยให้น้ำจากก๊อกน้ำไหลจนค่อนข้างอุ่น คุณต้องการให้รู้สึกอุ่นพอที่จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ แต่ไม่มากจนทำให้ผิวหนังของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง วิธีที่ดีในการทดสอบคือปล่อยให้น้ำไหลผ่านข้อมือของคุณ นี่คือจุดที่ผิวของคุณบางที่สุดและบอบบางที่สุด

หนึ่งอุณหภูมิที่เหมาะสมเติมอ่างหรือกะละมังแล้วหมุนส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามา หากใช้อ่างล้างหน้าแบบพกพาอย่าเติมมากเกินไปเพราะคุณยังต้องพกไปที่โถสุขภัณฑ์

เมื่อเข้าที่แล้วเติมด้วยน้ำอุ่นสองสามแก้ว บางคนจะมีกระติกน้ำร้อนติดมือไปด้วยหากอ่างล้างหน้าอยู่ไกล วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องลุกขึ้นหากอุณหภูมิไม่ถูกต้องหรือต้องการการอุ่นเครื่อง

นั่งสบาย

หากใช้อ่างซิทซ์แบบพกพาให้ย่อตัวลงบนที่นั่ง น้ำบางส่วนอาจถูกแทนที่ แต่ไม่ต้องกังวล มันจะหกลงไปในช่องตัดโดยตรงลงในชักโครก

หากใช้อ่างให้งอเข่าเมื่อคุณนั่งเพื่อให้แรงกดออกจากบริเวณฝีเย็บ คุณสามารถยันเท้าไว้ที่ขอบอ่างและเอนหลังได้อย่างสบาย ๆ

เมื่อเข้าที่แล้วให้ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำและปรับเปลี่ยนหากจำเป็น เมื่ออุณหภูมิเป็นที่ต้องการของคุณแล้วให้ตั้งตัวและผ่อนคลาย วางแผนว่าจะอยู่ที่นั่นประมาณ 15 ถึง 20 นาที หากจำเป็นให้เติมน้ำร้อนเพิ่มเพื่อให้อุณหภูมิสม่ำเสมอ

แห้ง

เมื่อครบ 15 ถึง 20 นาทีแล้วอย่าเพิ่งรีบทำสิ่งต่อไปในรายการสิ่งที่ต้องทำ ลุกขึ้นอย่างช้าๆเพราะคุณอาจรู้สึกมึนงงหลังจากพักผ่อนในน้ำอุ่นเป็นเวลานาน นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกแม้แต่สำหรับอ่างอาบน้ำแบบพกพา

ตามหลักการแล้วคุณจะปล่อยให้บริเวณนั้นแห้ง หากไม่สามารถทำได้ให้ซับเบา ๆ ด้วยผ้าฝ้ายที่สะอาด หากมีแผลเปิดหรือริดสีดวงทวารของคุณเจ็บปวดเป็นพิเศษควรใช้ผ้าเช็ดหน้าผืนบางซับให้แห้งแทนที่จะใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่

หากคุณใช้ครีมยาเพื่อบรรเทาอาการริดสีดวงทวารผื่นหรือรอยแยกที่ทวารหนักนี่เป็นเวลาที่ดีที่จะทา การให้ความชุ่มชื้นอาจไม่จำเป็นและอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีหากมีการติดเชื้อใด ๆ

ทำความสะอาด

ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ เมื่อทำเสร็จหากใช้อ่างอาบน้ำแบบพกพาให้ล้างด้วยน้ำร้อนด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ ไม่แนะนำให้ใช้ห้องอาบน้ำแบบ sitz สำหรับเครื่องล้างจาน