วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหย

เนื้อหา

• การสูดดม
• ใช้เฉพาะ
• ข้อควรระวังและคำแนะนำ

อโรมาเทอราพีคือการใช้น้ำมันหอมระเหย (น้ำมันจากพืชที่สกัดจากใบไม้ดอกไม้และส่วนอื่น ๆ ) น้ำมันแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะและในอโรมาเทอราพีน้ำมันจะถูกสูดดมหรือใช้ทาบนผิวหนังเพื่อการนอนหลับอาการปวดหัวและอาการอื่น ๆ

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีจำหน่ายอยู่ทั่วไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีใช้น้ำมันที่มีศักยภาพเหล่านี้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะแนะนำคุณ

การสูดดม

ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องกระจายน้ำหอมการสูดดมไอน้ำสเปรย์หรือเพียงแค่สูดดมน้ำมันหอมระเหยสักหยดหรือสองหยดลงบนสำลีอย่าลืมทดสอบในปริมาณเล็กน้อยก่อนเพราะอาจเกิดอาการแพ้ได้

ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยคือการใช้มากเกินไป โดยปกติแล้วสิ่งที่จำเป็นต้องใช้หนึ่งถึงสามหยด

ใช้เฉพาะ

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวหรือในการนวดอโรมาเทอราพีควรเจือจางน้ำมันเสมอและระวังอย่าใช้มากเกินไป น้ำมันหอมระเหยถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและการใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวหนังอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด

แม้ว่าปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันไป แต่ความเข้มข้นที่ต่ำถึง 3 ถึง 5% แสดงให้เห็นว่าก่อให้เกิดการระคายเคือง โดยทั่วไปวิธีแก้ปัญหา 1% ถือว่าปลอดภัยหรือน้อยกว่าหากคุณมีผิวบอบบางหรือวางแผนที่จะใช้กับใบหน้าหรือบริเวณที่บอบบางอื่น ๆ

การระคายเคืองต่อผิวหนังการแพ้จากการสัมผัสและการไหม้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่

อย่าลืมทดสอบน้ำมันหอมระเหยก่อนใช้ทั่วร่างกาย ในการทำเช่นนั้นให้ผสมน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยกับน้ำมันตัวพาที่ความเข้มข้นสองเท่าของความเข้มข้นที่คุณวางแผนจะใช้ หยดสารละลายสองหยดที่ด้านในของปลายแขนจากนั้นคลุมด้วยผ้าพันแผลและตรวจดูอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้หลังจาก 48 ชั่วโมง

ทดสอบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเส้นผมจากอโรมาเทอราพีเช่นโลชั่นครีมหรือแชมพูโดยทาเบา ๆ ที่แขน

ข้อควรระวังและคำแนะนำ

อย่าลืมเก็บน้ำมันหอมระเหยให้พ้นมือเด็ก

หลีกเลี่ยงการรับน้ำมันหอมระเหยเข้าตาจมูกหรือหู ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหย หากคุณผสมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์คุณอาจต้องการซื้อถุงมือยางแบบใช้แล้วทิ้ง (หรือทางเลือกอื่นที่ไม่มีน้ำยางข้น) จากร้านขายยา

อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็อาจเป็นพิษและอาจถึงแก่ชีวิตได้หากรับประทานเข้าไป

ก่อนออกไปอาบแดดหรือไปบูธฟอกหนังควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่เพิ่มความไวต่อแสงแดดเช่นมะกรูดส้มโอและน้ำมันซิตรัสอื่น ๆ

การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะได้ อย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ

หากคุณกำลังทำงานกับน้ำมันหอมระเหย (เช่นทำโลชั่นเทียนหรือเกลืออาบน้ำของคุณเอง) ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกหรือหยุดพักเพื่อออกไปข้างนอก

หากคุณมีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด

ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไตควรใช้น้ำมันหอมระเหยภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น เมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้วในที่สุดน้ำมันหอมระเหยจะถูกล้างออกจากร่างกายโดยตับและไต การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำร้ายอวัยวะเหล่านี้ได้

ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหากคุณใช้ยาใด ๆ เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยเช่นคาโมมายล์ลาเวนเดอร์และเลมอนบาล์มอาจทำให้ยานอนหลับหรือยาระงับประสาทสูงขึ้น

นอกจากนี้โปรดทราบว่ายังไม่มีการกำหนดขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยา

หากคุณกำลังพิจารณาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง