กลูเตนทำไมคุณถึงรู้สึกหดหู่?

เนื้อหา

• อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยในโรค Celiac
• อัตราการฆ่าตัวตายยังสูงกว่าในกลุ่ม Celiacs
• อาการซึมเศร้าลดน้อยลงเมื่ออาหารเข้มงวดขึ้น

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac หรือความไวของกลูเตนจะรายงานภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในอาการของพวกเขา

การศึกษาจำนวนมากได้บันทึกความเชื่อมโยงระหว่างอาการของโรคซึมเศร้าและโรค celiac แม้ในผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเวลานานนักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่าภาวะซึมเศร้าใน celiacs อาจเกิดจากการมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่นเดียวกับคนที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบและโรคเบาหวานมักจะมีอาการซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าภาวะซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรค celiac เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของลำไส้ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารบางชนิดที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง และแม้ว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนจะช่วยได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ทั้งหมด

ในขณะเดียวกันภาวะซึมเศร้ายังเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยของความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่เซลิแอคซึ่งเป็นภาวะที่เพิ่งได้รับการยอมรับซึ่งเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันต่อการกินกลูเตนมากกว่าโรค celiac การศึกษาล่าสุดพบว่ามีภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นในผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนซึ่งได้รับความท้าทายจากกลูเตน แต่ผู้เขียนไม่สามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยในโรค Celiac

การศึกษาได้เชื่อมโยงโรค celiac กับความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างรวมถึงโรคสมาธิสั้นความวิตกกังวลโรคจิตเภทและแน่นอนภาวะซึมเศร้า

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงมีการเชื่อมโยงเหล่านี้แม้ว่านักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่าภาวะทุพโภชนาการอันเป็นผลมาจากการดูดซึมสารอาหารที่ไม่สมบูรณ์มีบทบาทสำคัญ

ตัวอย่างเช่นวิตามินกรดโฟลิกและ B-6 มีบทบาทต่อสุขภาพของอารมณ์และสารสื่อประสาทและ celiacs ที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่จำนวนมากขาดสารอาหารเหล่านั้น ในความเป็นจริงมีงานวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามิน B-6 สามารถปรับปรุงอาการของอารมณ์ในผู้ที่เป็นโรค celiac ได้

อย่างไรก็ตามนักวิจัยคนอื่น ๆ โดยเฉพาะดร. ร็อดนีย์ฟอร์ดผู้เขียน กลุ่มอาการกลูเตน - มีการตั้งสมมติฐานว่ากลูเตนมีผลต่อเคมีในสมองของคุณโดยตรงโดยไม่ขึ้นกับการดูดซึมที่ผิดปกติซึ่งเป็นผลมาจากความเสียหายของลำไส้ ดร. ฟอร์ดเชื่อว่ากลูเตนมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าทั้งในผู้ที่เป็นโรคเซลิแอคและในผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่เซลิแอคในความเป็นจริงสมมติฐานของเขาเกี่ยวกับผลกระทบโดยตรงจะอธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากทั้งในช่องท้องและไวต่อกลูเตน - ประสบการณ์ ภาวะซึมเศร้าสั้น ๆ ที่คาดเดาได้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขามีกลูเตนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้กินกลูเตนเพียงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อลำไส้ในระยะยาว

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการวิจัยเป็นที่ชัดเจนว่า celiacs ที่ได้รับการวินิจฉัย - ทั้งผู้ใหญ่และเด็กแสดงภาวะซึมเศร้าในระดับสูง ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผู้หญิงที่เป็นโรค celiac พบว่า 37% ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและอีกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเด็ก celiac พบว่ามีอัตราการซึมเศร้าตั้งแต่มากกว่า 8% ในเด็กผู้ชายถึงเกือบ 14% ในเด็กผู้หญิง

อัตราการฆ่าตัวตายยังสูงกว่าในกลุ่ม Celiacs

การศึกษาที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่งงานหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2554 ระบุว่าอัตราการฆ่าตัวตายในกลุ่ม celiacs นั้นสูงกว่าอัตราในประชากรทั่วไป

นักวิจัยในสวีเดนมองไปที่ผู้คนมากกว่า 29,000 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคช่องท้องจากการตรวจชิ้นเนื้อระหว่างปี พ.ศ. 2512 ถึง พ.ศ. 2550 และพบว่าในจำนวนนี้ 54 คนได้ฆ่าตัวตายซึ่งบ่งชี้ว่ามีอัตราการฆ่าตัวตายที่สูงกว่าประชากรทั่วไปในระดับปานกลาง ความเสียหายที่ไม่เลวร้ายพอที่จะมีสิทธิ์ได้รับการวินิจฉัย celiac ยังมีอัตราการฆ่าตัวตายที่สูงขึ้นในระดับปานกลางแม้ว่าคนที่เป็นโรค celiac จะไม่ได้

นักวิจัยไม่ได้ระบุว่าเหตุใดพวกเขาจึงคิดว่าความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายของ celiacs สูงกว่า แต่พวกเขากล่าวว่าปัญหานี้ได้รับความสนใจจากแพทย์ที่รักษาผู้ป่วย celiac

อาการซึมเศร้าลดน้อยลงเมื่ออาหารเข้มงวดขึ้น

การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอย่างเคร่งครัดและไม่มีการโกงอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอารมณ์ของคุณให้สูงขึ้นหากคุณมีภาวะซึมเศร้าจากการสัมผัสกลูเตน

การศึกษาที่เผยแพร่เมื่อปลายปี 2554 จากนักวิจัยที่ Penn State พบว่าผู้หญิงที่ติดอาหารอย่างเคร่งครัดจะมีอาการซึมเศร้าน้อยลงแม้ว่าผู้หญิงที่มีภาวะ celiac ทุกคนจะได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่สูงกว่าประชากรทั่วไป

การค้นพบนี้เป็นไปตามสิ่งที่ฉันประสบกับตัวเองและได้ยินมาโดยไม่รู้ตัวจากผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรค celiac และความไวของกลูเตน: เรามักจะรู้สึกราวกับว่าเมฆถูกยกออกจากอารมณ์ของเราเมื่อเราได้รับกลูเตนอย่างถาวรและพวกเราหลายคนก็ประสบกับเหตุการณ์ซ้ำซากกับ อาการซึมเศร้าเมื่อเรากินกลูเตนโดยไม่ได้ตั้งใจ

ในความเป็นจริงฉันเคยได้ยินจากหลาย ๆ คนว่าพวกเขารู้สึกหดหู่อย่างไม่น่าเชื่อร้องไห้และถึงกับฆ่าตัวตายหากพวกเขามีความตะกละไม่ดีเพียงเพื่อให้ความรู้สึกเหล่านั้นหายไปอย่างรวดเร็วบ่อยครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมงเนื่องจากความน่าเบื่อดูเหมือนจะหมดไป

นักวิจัยของ Penn State กล่าวว่าพวกเขาตั้งใจที่จะศึกษาโรค celiac และภาวะซึมเศร้าต่อไปเพื่อตรวจสอบว่าโรค celiac เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าจริงหรือไม่พร้อมกับอาการเครียดและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (ซึ่งพบในผู้หญิงที่ศึกษาด้วย) บางทีพวกเขาอาจช่วยระบุได้ว่าทำไมภาวะซึมเศร้าจึงเป็นปัญหาที่แพร่หลายในผู้ที่เป็นโรค celiac

ในระหว่างนี้หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือคิดฆ่าตัวตายโปรดขอความช่วยเหลือ นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้:

• หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายโทร 911 ทันทีหรือโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255 คุณยังสามารถเยี่ยมชม National Suicide Prevention Lifeline ทางออนไลน์
• หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องแม้จะรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ในบางกรณียาอาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของคุณได้ ดูเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมของเราเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ
• หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบของความรู้สึกซึมเศร้าหลังจากการบริโภคกลูเตนโดยไม่ได้ตั้งใจอาจช่วยให้ได้รับกลูเตนมากขึ้นจากอาหารของคุณ ปริมาณกลูเตนเพียงเล็กน้อยในอาหารแปรรูป "ปราศจากกลูเตน" เป็นตัวการสำคัญ ดูบทความของฉันเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณสามารถรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและยังคงมีอาการกลูเตนสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์