เนื้อหา
สำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น Lactobacillus plantarum มักเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ มีอยู่ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและพบในอาหารหมักเช่นกะหล่ำปลีดองแลคโตบาซิลลัสแพลนทารัมเป็นสายพันธุ์ของแบคทีเรียโปรไบโอติกซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตตามธรรมชาติในลำไส้ของคุณมักเรียกกันว่า“ แบคทีเรียที่มีประโยชน์” โปรไบโอติกเช่น Lactobacillus plantarum ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคและช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามิน หลายคนทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
ใช้
เช่นเดียวกับแบคทีเรียโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ Lactobacillus plantarum ถูกขนานนามว่าเป็นแนวทางธรรมชาติในการควบคุมปัญหาทางเดินอาหารและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผู้เสนอบางรายอ้างว่าสามารถช่วยรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:
- ความวิตกกังวล
- โรคเบาหวาน
- กลาก
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- โรคลำไส้อักเสบ (เช่นโรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบ)
นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่า Lactobacillus plantarum ช่วยเพิ่มความจำเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ผู้เสนอมักแนะนำว่า Lactobacillus plantarum มีคุณสมบัติพิเศษหลายประการที่ทำให้สายพันธุ์โปรไบโอติกนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้สนับสนุนสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นมีการกล่าวว่า Lactobacillus plantarum มีความสามารถพิเศษในการจับกับเยื่อบุลำไส้ (ชั้นในสุดของระบบทางเดินอาหาร) และในทางกลับกันจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณ
นอกจากนี้ยังคิดว่า Lactobacillus plantarum อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการลดการอักเสบและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
วิจัย
ณ จุดนี้มีการศึกษาน้อยมากที่ทดสอบถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ Lactobacillus plantarum ในการรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ ดูผลการวิจัยหลายประการเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของ Lactobacillus plantarum:
1) อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
การทดลองทางคลินิกหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกนี้อาจช่วยบรรเทาอาการของ IBS ได้บ้าง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโลกของระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่นในปี 2555 ผู้ป่วยที่เป็นโรค IBS 214 คนได้รับ Lactobacillus plantarum ชนิดแคปซูลหรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาสี่สัปดาห์ผู้ที่ได้รับ Lactobacillus plantarum จะมีอาการปวดและท้องอืดลดลง (เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก)
อย่างไรก็ตามการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการ ในปี 2014 ระบุว่า Lactobacillus plantarum ไม่สามารถบรรเทาอาการ IBS ได้
จากการค้นพบที่ขัดแย้งกันเหล่านี้รวมถึงการขาดการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เกี่ยวกับผลของการวิจัย Lactobacillus plantarum จึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำให้ใช้ Lactobacillus plantarum ในการรักษา IBS
2) กลาก
การใช้ Lactobacillus plantarum อาจเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งเป็นรูปแบบของกลากที่พบบ่อยที่สุด นั่นคือผลการทดลองทางคลินิกขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน โรคภูมิแพ้ในเด็กและวิทยาภูมิคุ้มกัน ในปี 2555 ซึ่งมีเด็ก 83 คน (อายุ 12 เดือนถึง 13 ปี) ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้
เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการรักษา 12 สัปดาห์ของการศึกษาผู้ที่ได้รับ Lactobacillus plantarum มีอาการดีขึ้นมากเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
3) สุขภาพหัวใจ
Lactobacillus plantarum อาจช่วยป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีภาวะ metabolic syndrome ตามการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการ ในปี 2014 สำหรับการศึกษาสตรีวัยหมดประจำเดือน 24 คนที่มีอาการเมตาบอลิกบริโภคนมหนึ่งในสองชนิดทุกวันเป็นเวลา 90 วัน ได้แก่ นมที่ไม่ผ่านการหมักหรือนมหมักที่มีแลคโตบาซิลลัสฝ่าเท้า
หลังจากผ่านไป 90 วันผู้ที่ได้รับการรักษาด้วย Lactobacillus plantarum พบว่าปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดบางอย่างดีขึ้น (เช่นระดับน้ำตาลในเลือดสูง) เมื่อเทียบกับนมที่ไม่ผ่านการหมัก
ผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัย
บางคนอาจได้รับผลข้างเคียงเช่นแก๊สท้องอืดและท้องร่วง
หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหรือบกพร่อง (เนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์หรือการรักษาหรือการใช้ยาเพื่อกดภูมิคุ้มกัน) ภาวะที่ทำให้เกิดความเสียหายของลำไส้ลิ้นหัวใจเทียมความผิดปกติของลิ้นหัวใจสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลางหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค D - ความเป็นพิษต่อร่างกายคุณไม่ควรรับประทาน Lactobacillus plantarum โดยไม่ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
เช่นเดียวกับการรักษาตามธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกประเภทไม่ควรใช้ Lactobacillus plantarum ทดแทนการดูแลมาตรฐานในการรักษาปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
คำจาก Verywell
แม้ว่าจะมีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า Lactobacillus plantarum อาจให้ประโยชน์บางประการ แต่จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้
ในการเพิ่มปริมาณ Lactobacillus plantarum จากอาหารให้มองหาอาหารหมักดองเช่นกะหล่ำปลีดองกิมจิแตงกวาดองและมะกอกต้มหากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทาน Lactobacillus plantarum ในรูปแบบอาหารเสริมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ใช้เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Bacillus Coagulans