เนื้อหา
โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS) มีอะไรที่เหมือนกันคือการขาดพลังงาน นั่นแตกต่างจากความเหนื่อยล้าหรือการขาดแรงจูงใจที่อาจมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า เราอยากทำอะไรบางอย่าง แต่ร่างกายไม่สามารถทำได้อย่างแรกไม่ใช่ว่าเหนื่อยและต้องนอน เป็นโรคกระดูกอ่อนมากขึ้นไม่สามารถขยับความรู้สึกของกล้ามเนื้อได้ หากคุณเคยทำงานจนถึงจุดที่คุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไปไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนนั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง หากคุณเคยออกมาจากการดมยาสลบโดยที่แขนขารู้สึกหนักเกินกว่าจะยกได้ คุณอาจ ต้องการ จะนอน แต่คุณอย่างแน่นอน ความต้องการ พักกล้ามเนื้อก่อนทำอย่างอื่น
อย่างไรก็ตามด้วย FMS และ ME / CFS การขาดพลังงานนั้นสามารถโจมตีได้อย่างกะทันหันและคงอยู่เป็นเวลานานไม่ว่าเราจะพักผ่อนมากแค่ไหนก็ตาม อาจเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางไปซื้อของที่ทำงานหรือหลังจากลุกจากเตียงไปแล้วสิบนาที นอกจากนี้ยังอาจมีสิ่งแรกในตอนเช้าและป้องกันไม่ให้คุณตื่นขึ้นมาเลย
เราไม่เข้าใจอาการนี้อย่างถ่องแท้หรือเหตุใดจึงเป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยเหล่านี้ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอย่างน้อยก็บางส่วนเนื่องจากสิ่งที่เรียกว่าอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตหรือ ATP ในระดับต่ำ
Adenosine Triphosphate คืออะไร?
ATP เก็บพลังงานในร่างกายของคุณ นักชีววิทยามักเรียกมันว่า "เงินตราแห่งชีวิต" เป็นแหล่งพลังงานหลักในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด พลังงานในอาหารของคุณถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานเพื่อให้สามารถขับเคลื่อนกระบวนการทั้งหมดของร่างกายได้
ATP ผลิตโดยไมโทคอนเดรียในเซลล์ของคุณ เซลล์ของคุณต้องการมันในการทำงานกล้ามเนื้อของคุณต้องการให้มันหดตัวทุกอย่างในร่างกายของคุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น
อะดีโนซีนเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวข้องกับการควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะบางส่วนของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึง ATP มันเป็นส่วนของไตรฟอสเฟตที่สำคัญกว่า
ในการสร้าง ATP อะดีโนซีนจะรวมกับฟอสเฟตสามกลุ่ม เมื่อต้องการพลังงานที่ไหนสักแห่งและมีการส่ง ATP ฟอสเฟตหนึ่งในนั้นจะแตกออกและปล่อยพลังงานออกมา จากนั้นร่างกายของคุณจะแทนที่ฟอสเฟตเพื่อสร้าง ATP อีกครั้ง เป็นกระบวนการรีไซเคิลที่ไม่สิ้นสุด
เมื่อส่วนประกอบของ ATP ไม่พร้อมใช้งานในร่างกายของคุณหรือมีบางอย่างขัดขวางกระบวนการรีไซเคิลระดับ ATP อาจต่ำและส่งผลให้เกิดการขาดพลังงาน
การขาด ATP ใน Fibromyalgia
เราไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับบทบาทของ ATP ใน FMS และการศึกษาที่เรามีนั้นค่อนข้างเล็ก โชคดีที่พวกเขาค่อนข้างสอดคล้องกันในการแนะนำว่าระดับ ATP อยู่ในระดับต่ำในสภาวะนี้
การศึกษาในยุโรปที่ตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างความสามารถของกล้ามเนื้อในมือและเท้าที่ลดลงใน FMS และความเข้มข้นของ ATP และ phosphocreatine ลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเปรียบเสมือนถุงฟอสเฟตที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อให้กระบวนการรีไซเคิลดำเนินต่อไปในขณะที่เผาผลาญพลังงาน .
งานก่อนหน้านี้พบว่าระดับ ATP ต่ำอย่างมีนัยสำคัญในเกล็ดเลือดของผู้เข้าร่วมที่มี FMS พร้อมกับความผิดปกติอื่น ๆ ที่บ่งชี้ว่าร่างกายไม่สามารถรักษา ATP ในปริมาณที่สม่ำเสมอได้
ดังนั้นในขณะที่ร่างกายของการทำงานดูเหมือนจะระบุความบกพร่องและการขาดนั้นถือว่ามีบทบาทในการขาดพลังงานนั่นคือทั้งหมดที่เราสามารถพูดได้ในตอนนี้
การขาด ATP ใน ME / CFS
ใน ME / CFS ATP ได้รับความสนใจจากนักวิจัยมากขึ้นเล็กน้อยอาจเป็นเพราะการขาดพลังงานเป็นลักษณะเด่นใน ME / CFS มากกว่า FMS ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเน้นที่ความเจ็บปวด
การศึกษา ME / CFS จำนวนหนึ่งเกี่ยวกับการทำงานของไมโทคอนเดรียในเซลล์ได้สนับสนุนความเชื่อที่เพิ่มมากขึ้นว่าการผลิต ATP ที่ต่ำเกิดจากความผิดปกติของไมโทคอนเดรียซึ่งหมายความว่าการสร้างเซลล์ทำงานไม่ถูกต้อง
หนึ่งในอาการที่เป็นจุดเด่นของ ME / CFS คืออาการไม่สบายตัวหลังออกแรงซึ่งเป็นอาการที่ผิดปกติและมีการแกว่งตัวมากหลังจากออกแรง ปริมาณการออกแรงที่ต้องใช้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ทำให้พวกเขาไม่สามารถทำกิจกรรมได้เท่าเดิมในวันรุ่งขึ้นซึ่งเป็นเรื่องผิดปกติและเป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้
กระดาษในปี 2015 เชื่อมโยงความรู้สึกไม่สบายหลังการออกกำลังกายกับระดับ ATP ที่ต่ำมากเนื่องจากอะดีโนซีนไม่เพียงพอซึ่งบ่งชี้ว่ามีระยะเวลาการฟื้นตัวที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากร่างกายต้องจับอะดีโนซีนก่อนจากนั้นจึงใช้ ATP
บทความวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในปี 2014 สนับสนุนสมมติฐานนี้โดยนักวิจัยเชื่อมโยงข้อบกพร่องในการผลิต ATP กับไม่เพียง แต่อาการไม่สบายตัวหลังการออกแรงเท่านั้น แต่อาจเป็นสาเหตุของโรคเองและความผิดปกติของการเผาผลาญหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ผู้เขียนบทความนี้ยังระบุถึงความเป็นไปได้ที่การผลิต ATP ใน ME / CFS ที่ต่ำอาจนำไปสู่การแพ้ภูมิตัวเองโดยมีอิทธิพลต่อการตายของเซลล์
การรักษา
การรักษาทางเภสัชกรรมที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับความเจ็บป่วยเหล่านี้ไม่ได้ระบุถึงความผิดปกติของไมโตคอนเดรียหรือการขาด ATP อย่างไรก็ตามแพทย์บางคนรายงานว่าประสบความสำเร็จกับอาหารเสริมที่เชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงปัญหาพื้นฐานเหล่านี้ได้ อาหารเสริมเหล่านี้บางตัวมีงานวิจัยที่นำเสนออย่างน้อยก็มีหลักฐานถึงประสิทธิภาพ
คุณคงเคยได้ยินโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณและยังสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้อีกด้วย เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มี FMS, ME / CFS และเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไป ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการ CoQ10 เพื่อสร้าง ATP
การศึกษาหลายชิ้นที่เกี่ยวข้องกับ FMS และ / หรือ ME / CFS เชื่อมโยงระดับ ATP ต่ำที่มีการขาด CoQ10 การศึกษาหลายชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ช่วยเพิ่มพลังงานในสภาวะเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 อาจ:
- ปรับปรุงพลังงาน
- บรรเทาอาการไม่สบายหลังการออกแรง
- บรรเทาความเมื่อยล้า
- บรรเทาอาการปวด (hyperalgesia) ของ FMS
อาหารเสริมอื่น ๆ บางครั้งแนะนำสำหรับความผิดปกติของ mitochondrial ได้แก่ :
- คาร์นิทีน
- ครีเอทีน
- ดี - ไรโบส
- แมกนีเซียม
- ไนอะซินาไมด์ (วิตามินบี 3)
แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณได้โดยการเพิ่มระดับ ATP
โปรดจำไว้ว่าแม้แต่สารจากธรรมชาติก็สามารถมีผลข้างเคียงและปฏิกิริยาเชิงลบกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานได้ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่คุณสนใจก่อนที่จะเริ่มและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีเริ่มสูตรอาหารเสริมอย่างปลอดภัย