![9 อาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า เช็กได้..ก่อนสาย : พบหมอมหิดล [by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/RFxcN9ZAiOY/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
บทวิจารณ์โดย:
Jennifer Lanier Payne, M.D.
คุณยุ่งคุณเหนื่อยคุณเครียดและคุณไม่อยู่ในอารมณ์อย่างแน่นอน
เราทุกคนมีวันแบบนี้ และทุกคนพบว่าตัวเองตกอยู่ในห้วงเวลา สิ่งเหล่านี้ผ่านไป แต่สำหรับผู้หญิงหลายคนแรงขับทางเพศที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งแตกต่างจากรูปแบบทั่วไปของพวกเขาสามารถชี้ไปที่สิ่งที่ร้ายแรงกว่านั่นคือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ Jennifer Payne, M.D. ผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติทางอารมณ์ของผู้หญิงที่ Johns Hopkins กล่าว ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญพบได้บ่อยในผู้หญิงเกือบสองเท่าเช่นเดียวกับผู้ชายโดยมากถึง 21 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ในบางช่วงเวลา และการขาดความใคร่อาจเป็นปัญหาได้
“ การเปลี่ยนแรงขับทางเพศเป็นอาการสำคัญที่เราพิจารณาเมื่อตัดสินใจว่ามีใครเหมาะสมกับการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าหรือไม่” เพย์นกล่าว “ อาการเบื้องต้นของภาวะซึมเศร้าคือไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆที่คุณชอบได้ตามปกติเช่นเซ็กส์ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีพลังงานลดลงรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและอาจมองคู่ของตนผ่านตัวกรองเชิงลบซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อแรงขับทางเพศ”
อาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความรู้สึกเศร้าความอยากอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักพลังงานลดลงและมีปัญหาในการจดจ่อ ปรึกษาแพทย์หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ การรักษาสามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้
การตกต่ำทางเพศที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นชั่วคราว ดังนั้นหากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าคุณก็ไม่จำเป็นต้องลาออกจากตัวเองไปสู่การดำรงอยู่ที่ไร้เพศ
วิธีรักษาแรงขับทางเพศแม้ว่าคุณจะมีอาการซึมเศร้า
แม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่คุณก็สามารถรักษาชีวิตทางเพศที่ดีได้ Payne เสนอเคล็ดลับหลายประการ:
- ขอความช่วยเหลือสำหรับภาวะซึมเศร้า เพนแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าโดยการสอนให้ผู้คนรู้จักและปรับกรอบรูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าการผสมผสานนี้จะมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็อาจต้องใช้เวลาในการหาสมดุลที่เหมาะสมเนื่องจากยาซึมเศร้าบางชนิดอาจทำให้แรงขับทางเพศลดลง “ แพทย์ของคุณอาจจำเป็นต้องหายาที่เหมาะกับคุณ และอาจใช้เวลาถึงสองเดือนในการทำงาน” เธอกล่าว ยาต้านอาการซึมเศร้าที่พบบ่อย ได้แก่ สารยับยั้ง serotonin reuptake แบบเลือก (serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่มีผลต่ออารมณ์) และ bupropion ซึ่งมีผลต่อสารสื่อประสาท dopamine และ norepinephrine นอกเหนือจาก serotonin
- ทำต่อไป. แม้ว่าเซ็กส์จะเป็นสิ่งสุดท้ายในความคิดของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เปลวไฟลุกโชนอยู่เสมอ “ บางครั้งฉันเขียนใบสั่งยาสำหรับคนไข้ของฉันที่บอกให้พวกเขากลับบ้านและมีเซ็กส์กับคู่ของพวกเขา” เพนกล่าว “ ถ้าคุณไม่ทำมันจะกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองได้: คุณจะทำมันให้น้อยลงเรื่อย ๆ การมีเซ็กส์ช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะกลับไปมีเซ็กส์ตามปกติเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น” นอกจากนี้เธอยังบอกอีกว่าความใกล้ชิดอาจทำให้คุณได้พักสมองจากภาวะซึมเศร้า
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่มีเซ็กส์ในปริมาณที่“ เหมาะสม” “ เด็กอายุ 80 ปีบางคนมีเซ็กส์หลายครั้งต่อสัปดาห์ บางคน 20 คนอาจมีเซ็กส์เดือนละครั้ง” เธอกล่าว ทำในสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณและความสัมพันธ์ของคุณ
- รับการซื้อจากคู่ค้าของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลง Payne กล่าวเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตยังคงถูกตีตรา นอกจากนี้ยังมองไม่เห็นซึ่งแตกต่างจากพูดคือขาหัก “ ผู้คนไม่ได้มองว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรง” เธอกล่าว “ ฉันพยายามให้ความรู้ว่ามันร้ายแรงแค่ไหน ฉันเปรียบเทียบกับความเจ็บป่วยทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวาน หากคู่ของคุณกำลังมีปัญหาทางเพศเนื่องจากโรคเบาหวานคุณต้องเข้าใจ ลองคิดดูจากมุมมองนั้น”
- นิยามใหม่ของความใกล้ชิด คุณไม่จำเป็นต้องมีผ้าพันกันร้อนและร้อนเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากความสัมพันธ์ทางกายที่แน่นแฟ้น หากคุณไม่พร้อมที่จะเดินไปตลอดทาง - หรือแม้แต่เป็นส่วนหนึ่งของทาง - แค่จับมือกอดอกหรือหัวเราะด้วยกันก็มีประโยชน์
บางครั้งสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือจำไว้ว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
“ ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนเราทุกด้านรวมถึงเรื่องเพศด้วย” เพนกล่าว “ แต่เมื่อแพทย์พบยาที่เหมาะสมคนส่วนใหญ่อาการดีขึ้นอย่างสมบูรณ์”