เนื้อหา
- ทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย?
- สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังส่วนล่างคืออะไร?
- ปัจจัยการดำเนินชีวิตใดที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง?
- อาการปวดหลังส่วนล่างเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศหรือไม่?
- อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นอาการปวดไตได้หรือไม่?
- อาการปวดหลังส่วนล่างยิงเข้าขาหมายความว่าอย่างไร?
- อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งได้หรือไม่?
- ฉันจะทำอย่างไรสำหรับอาการปวดหลังที่บ้าน?
- ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากมีอาการปวดหลังส่วนล่าง?
- ฉันควรเห็นใครสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง?
บทวิจารณ์โดย:
Akhil Chhatre, M.D.
คุณมีอาการปวดหลังหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนสามารถพบอาการปวดหลังส่วนล่างได้ตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บมาก่อนหรือมีปัจจัยเสี่ยงก็ตาม ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงเสมอไปและมักจะดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง แต่ในบางกรณีความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกคุณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่างและสาเหตุจากแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู Akhil Chhatre, M.D. ซึ่งเชี่ยวชาญด้านอาการปวดหลังในแผนกเวชศาสตร์และฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายของ Johns Hopkins
ทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย?
ส่วนล่างของหลังของคุณมักจะมีกระดูกสันหลังเพียง 5 ชิ้นซึ่งน้อยกว่าคอและกลางหลังของคุณ และกระดูกสันหลังเหล่านี้ต้องยกของหนักมาก! หลังส่วนล่างของคุณเป็นจุดที่กระดูกสันหลังของคุณเชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนของคุณ บริเวณนี้มีการเคลื่อนไหวและความเครียดมากมายซึ่งอาจนำไปสู่การสึกหรอฉีกขาดและการบาดเจ็บ
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังส่วนล่างคืออะไร?
โรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง
โรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง - ความเสื่อมช้าของข้อต่อกระดูกสันหลัง - เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่พบบ่อยที่สุด พวกเราทุกคนมีอาการสึกหรอตามวัยและเป็นเรื่องปกติที่หลังส่วนล่างของคุณจะเริ่มแสดงเมื่อคุณอายุมากขึ้น เมื่อกระดูกอ่อนแตกระหว่างข้อต่อกระดูกสันหลังเนื้อเยื่อรอบ ๆ อาจอักเสบได้ การอักเสบและการที่กระดูกอ่อนบางลงจะเพิ่มแรงเสียดทานในข้อต่อซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง
การบาดเจ็บกลับ
การหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง แต่ก็สามารถแบกตะกร้าซักผ้าขึ้นบันไดได้ การบาดเจ็บที่หลังบางอย่างอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเป็นบาดแผลและบางอย่างเกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจคิดว่านักกีฬาและคนที่กระตือรือร้นได้รับบาดเจ็บมากที่สุดเนื่องจากวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง “ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป” Chhatre กล่าว คุณมีแนวโน้มที่จะบิดหลังของคุณในขณะที่ก้มตัวเพื่อหยิบถุงเท้าจากใต้เตียง เป็นงานประจำวันเช่นการอุ้มเด็กซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่หลังเมื่อทำไม่ถูกต้อง
ดิสก์ Herniated
หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือโป่งเป็นแผ่นดิสก์ที่มีเยื่อบุ "ทะลักออกมา" สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดที่หลังส่วนล่าง แผ่นดิสก์ที่ได้รับบาดเจ็บอาจไม่เจ็บเสมอไป แต่แม้ว่าจะไม่เจ็บปวด แต่เนื้อหาของมันก็สามารถกดทับหรือระคายเคืองเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและบริเวณอื่น ๆ
ปัจจัยการดำเนินชีวิตใดที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง?
มีปัจจัยการดำเนินชีวิตที่สำคัญสามประการที่อาจส่งผลต่อโอกาสในการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง:
- การศึกษาหลายชิ้นได้สร้างความเชื่อมโยงระหว่าง การสูบบุหรี่ และอาการปวดหลังส่วนล่าง การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายและขัดขวางไม่ให้ร่างกายรักษาตัวเองได้
- โรคอ้วนยังเกี่ยวข้องกับอาการปวดเรื้อรังหลายประเภทเช่นอาการปวดหลังส่วนล่าง ในผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงความเครียดที่กระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดการสึกหรอมากขึ้น
- ระดับ การออกกำลังกาย ยังสามารถมีบทบาทต่อสุขภาพหลังส่วนล่างของคุณ ในขณะที่การใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ดังนั้นการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือหนักเกินไป ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายในอุดมคติของคุณ
อาการปวดหลังส่วนล่างเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศหรือไม่?
หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังส่วนล่างแย่ลงในวันที่อากาศหนาวหรืออากาศเปลี่ยนแปลงคุณจะนึกภาพไม่ออก อาการปวดหลังอาจเกี่ยวข้องกับความดันบรรยากาศและอุณหภูมิภายนอกอาคาร การเปลี่ยนแปลงความดันบางครั้งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่ออักเสบรวมทั้งกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อและข้อต่อโดยทั่วไปจะตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งอาจทำให้แข็งขึ้นและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นอาการปวดไตได้หรือไม่?
สามารถทำได้อย่างแน่นอน ไตอยู่ทางด้านหลังของร่างกายและบางครั้งอาการปวดไตอาจรู้สึกเหมือนปวดหลัง วิธีเดียวที่แท้จริงในการบอกความแตกต่างคือไปพบแพทย์ที่สามารถทำการตรวจอย่างละเอียดได้
อาการปวดหลังส่วนล่างยิงเข้าขาหมายความว่าอย่างไร?
อาการปวดหลังส่วนล่างสามารถแผ่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย: ขึ้นหรือลงจากจุดเริ่มต้น บางครั้งอาการปวดหลังส่วนล่างอาจอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของหลังซึ่งเป็นเรื่องปกติเช่นกัน
หากความเจ็บปวดพุ่งจากหลังส่วนล่างไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างอาจเป็นอาการปวดตะโพก (ปวดเส้นประสาท) แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป มีหลายส่วนในหลังส่วนล่างที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแผ่ลงไปที่ขาเช่นข้อต่อด้านข้างข้อต่อ sacroiliac กล้ามเนื้อหรือการอักเสบของ bursa
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งได้หรือไม่?
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกี่ยวข้องกับมะเร็ง ในความเป็นจริงมันเป็นอาการแรกของมะเร็งต่อมลูกหมากเมื่อมีการแพร่กระจายและสร้างรอยโรค มะเร็งเกือบทุกชนิดสามารถแพร่กระจายไปที่ด้านหลังและบางชนิดเช่น sarcoma สามารถเกิดที่หลังได้ ระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากอาการปวดหลังส่วนล่าง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการหรือข้อกังวลเพิ่มเติม
ฉันจะทำอย่างไรสำหรับอาการปวดหลังที่บ้าน?
หากอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณเพิ่งเริ่มต้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเริ่มบันทึก บันทึกอาการเวลาวันที่และกิจกรรมที่กระตุ้นความเจ็บปวดหรือทำให้อาการแย่ลงหรือดีขึ้น นำข้อมูลนี้ไปให้แพทย์ประจำครอบครัวของคุณหากอาการปวดไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง จะทำให้การวินิจฉัยสาเหตุง่ายขึ้นมาก
เมื่อคุณรู้แล้วว่าการเคลื่อนไหวหรือตำแหน่งใดที่ทำให้คุณปวดหลังส่วนล่างให้พยายามหลีกเลี่ยงและดูว่าคุณจะดีขึ้นหรือไม่ การประคบบริเวณที่เจ็บปวดก็ช่วยได้เช่นกัน และยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ช่วยลดการอักเสบ เพียงจำไว้ว่ายาแก้ปวดจะรักษาเฉพาะอาการ - ความเจ็บปวด - ไม่ใช่สาเหตุ
ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากมีอาการปวดหลังส่วนล่าง?
ในหลาย ๆ กรณีอาการปวดหลังส่วนล่างจะหยุดได้เอง แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นหลักเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับเวลาที่คุณอาจต้องการเริ่มขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ:
- หากปวดเป็นเวลาสี่สัปดาห์หรือนานกว่านั้น
- หากอาการปวดแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
- หากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้น้ำหนักลดหรือน้ำหนักเพิ่มการสูญเสียการทำงานหรือแขนขาอ่อนแรงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะเป็นต้น
ฉันควรเห็นใครสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง?
แพทย์ดูแลหลักของคุณรู้จักคุณดีที่สุดและควรเป็นผู้ติดต่อครั้งแรกสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง หากไม่สามารถวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาได้คุณอาจได้รับการส่งต่อไปหาผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู (อายุรแพทย์) ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ฝึกฝนแนวทางที่ครอบคลุมเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่างและสามารถวินิจฉัยและรักษาอาการต่างๆที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการได้
หลังจากนั้นคุณอาจได้รับการส่งต่อไปหานักกายภาพบำบัดหมอนวดหรือแพทย์คนอื่นขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการปวดหลังของคุณ ข่าวดีก็คือการผ่าตัดไม่ค่อยจำเป็นสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง “ มีผู้ป่วยประมาณหนึ่งในสิบเท่านั้นที่ต้องการการผ่าตัดหลังส่วนล่าง” Chhatre กล่าว