การใช้อุปกรณ์ Lully Sleep Guardian เพื่อรักษาอาการหวาดกลัวการนอนหลับในเด็ก

เนื้อหา

• Sleep Terrors หรือ Night Terrors คืออะไร?
• ความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?
• ใช้การปลุกตามกำหนดเวลา
• การใช้อุปกรณ์ Lully Sleep Guardian

เมื่อเด็กตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนกรีดร้องและหวาดกลัว แต่ยังคงไม่มีใครรู้คำตอบและวิธีแก้ปัญหาจะถูกค้นหาอย่างรวดเร็วโดยพ่อแม่ที่ถูกรบกวน ความหวาดกลัวในการนอนหลับหรือความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว กำหนดเวลาตื่นนอนในช่วงแรกของคืน แต่การรักษานี้อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์อัจฉริยะ Lully Sleep Guardian เพื่อรักษาภาวะหวาดกลัวการนอนหลับในเด็ก

Sleep Terrors หรือ Night Terrors คืออะไร?

ความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นตอนที่เด็กตื่นขึ้นมาจากการหลับสนิทในทันใดด้วยเสียงกรีดร้องและความสับสน สำหรับผู้สังเกตการณ์อาจดูเหมือนอารมณ์ฉุนเฉียวกับการร้องไห้ที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ตกใจหรือเสียใจ อาการทั่วไปหลายอย่าง ได้แก่ :

• สลักตรง
• ตาเปิด
• กลัวหรือตกใจ
• ร้องลั่น
• ร้องไห้
• เหงื่อออก
• หายใจเร็ว
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ความสับสน
• ขาดการระลึกถึง

เหตุการณ์เหล่านี้แตกต่างจากฝันร้ายเนื่องจากเด็กยังไม่ตื่นและไม่โต้ตอบตามปกติแม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวก็ตาม แต่การร้องไห้ที่ไม่สามารถตอบสนองได้อาจคงอยู่จนกว่าเด็กจะหลับไป การพยายามปลุกเด็กอาจทำให้อาการแย่ลง เด็กมักจะจำเหตุการณ์ไม่ได้ในวันรุ่งขึ้นซึ่งยังช่วยแยกแยะความน่าสะพรึงกลัวจากการนอนหลับจากฝันร้าย

ความหวาดกลัวจากการนอนหลับมักเกิดขึ้นในช่วงสามแรกของคืนซึ่งมักจะ 3-4 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กหลับ นี่คือช่วงเวลาของคืนที่คลื่นลมช้าส่วนใหญ่เกิดขึ้น เป็นช่วงที่หลับลึกที่สุดและมีความสำคัญต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน การนอนหลับสนิทอาจทำให้เด็กตื่นได้ยากและเกี่ยวข้องกับพัฒนาการของความหวาดกลัวในการนอนหลับ

นอกจากนี้ยังอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกแยะตอนเหล่านี้ออกจากอาการชักที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนจากการนอนหลับ มีอาการชักบางส่วนหลายประเภทที่ส่งผลต่อสมองส่วนขมับหรือส่วนหน้าซึ่งอาจมีลักษณะคล้ายกับความหวาดกลัวจากการนอนหลับ อย่างไรก็ตามมีคุณสมบัติเด่นบางประการที่ชัดเจน โดยทั่วไปอาการชักมักจะเกิดขึ้นมาก (มักใช้เวลา 30 วินาทีถึงสองสามนาที) เกิดขึ้นในรูปแบบที่ตายตัวซึ่งหมายความว่าพวกเขามีลักษณะเหมือนกันทุกครั้งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้อาการชักยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเด็กโตและผู้ใหญ่

ความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

จากข้อมูลของ National Sleep Foundation เด็ก ๆ มากกว่าสี่ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวจากการนอนหลับ คาดว่ามากถึง 1 ใน 4 จะต้องเผชิญกับความหวาดกลัวจากการนอนหลับในบางจุด

แม้ว่าความหวาดกลัวจากการนอนหลับจะเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่มักเกิดขึ้นในเด็กที่อายุน้อยกว่าซึ่งมักจะอายุน้อยกว่า 12 ปี เด็กส่วนใหญ่จะโตเร็วกว่าพวกเขาเมื่อโตขึ้น เด็กผู้ชายอาจได้รับผลกระทบมากกว่าปกติ

ความถี่ของความหวาดกลัวในเวลากลางคืนยังแตกต่างกันไป เด็กบางคนอาจไม่ค่อยได้สัมผัส นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เด็กจะมีตอนบ่อยครั้งบางครั้งอาจเกิดขึ้นทุกคืน

ใช้การปลุกตามกำหนดเวลา

ขึ้นอยู่กับความถี่ของความหวาดกลัวในเวลากลางคืนแพทย์อาจแนะนำให้รอให้อาการเหล่านี้แก้ไขด้วยตนเอง ส่วนใหญ่แล้วความหวาดกลัวจากการนอนหลับไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา อาจเป็นประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่ามีเวลานอนหลับทั้งหมดที่เพียงพอ, มีชั่วโมงเพียงพอในตอนกลางคืนและรักษาอาการงีบหลับตามความจำเป็น หากมีความเครียดในตอนกลางวันที่สามารถระบุตัวตนได้ควรได้รับการแก้ไข นอกจากนี้ควรระบุความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยการศึกษาการนอนหลับและปฏิบัติตามความจำเป็น

เมื่อความหวาดกลัวในการนอนหลับยังคงมีอยู่แม้ว่าพ่อแม่จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็อาจจำเป็นต้องพิจารณาวิธีการรักษาอื่น ๆ เหตุการณ์ก่อกวนเหล่านี้อาจสร้างความตึงเครียดให้กับทั้งครอบครัวและส่งผลให้คนอื่น ๆ ในบ้านอดนอน สิ่งนี้อาจเลวร้ายลงเมื่อเด็กที่อยู่ร่วมห้องกับพี่น้องของพวกเขา

ก่อนหน้านี้ได้รับการแนะนำว่าการตื่นนอนตามกำหนดเวลาที่ขัดขวางรูปแบบการนอนหลับช้าในตอนกลางคืนอาจเป็นประโยชน์ การเลิกหลับ 15-30 นาทีก่อนที่ความหวาดกลัวจะเกิดขึ้นโดยทั่วไปอาจป้องกันไม่ให้ตอนต่างๆได้รับผลกระทบที่สำคัญ แต่อาจเป็นภาระมากเกินไป แม้ว่าการตื่นนอนเหล่านี้จะค่อยๆยุติลงได้ แต่ช่วงเวลานี้อาจกำหนดได้ยาก โชคดีที่มีอุปกรณ์อัจฉริยะใหม่ที่อาจช่วยได้

การใช้อุปกรณ์ Lully Sleep Guardian

พัฒนาขึ้นที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดอุปกรณ์ Lully Sleep Guardian ได้รับการแสดงเพื่อลดความถี่ของความหวาดกลัวในการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ถึง 9 ปี เกี่ยวกับขนาดของลูกฮ็อกกี้อุปกรณ์ที่เปิดใช้งานบลูทู ธ ไร้สายจะโต้ตอบกับแอปที่เกี่ยวข้อง วางไว้ใต้ที่นอนของเด็กและสั่นเบา ๆ เป็นเวลา 3 นาทีเพื่อขัดจังหวะการนอนหลับที่มีคลื่นช้า สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เด็กเกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

จากการวิจัยพบว่าการรักษานี้ได้ผล คาดว่าจะลดอาการหวาดกลัวการนอนหลับได้ 80% ผลลัพธ์เหล่านี้อาจเห็นได้ในสัปดาห์แรกและผลประโยชน์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นใน 4 สัปดาห์แรก

แม้ว่าความเสี่ยงของผลข้างเคียงจะน้อย แต่ก็อาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่จะรบกวนการนอนหลับสนิทนี้ ดูเหมือนว่าเด็ก ๆ รักษาสุขภาพการนอนหลับ พวกเขาสังเกตว่าง่วงนอนหรือได้รับผลกระทบอย่างอื่นในเวลากลางวัน ไม่มีรายงานผลกระทบเชิงลบต่อการเติบโตในระยะยาว

ข้อเสียเปรียบประการหนึ่งอาจเป็นค่าใช้จ่าย: ณ ปี 2560 Lully Sleep Guardian ขั้นพื้นฐานมีราคา 129 เหรียญและ Lully Sleep Guardian 2 ราคา 199 เหรียญ

หากคุณสนใจที่จะรักษาอาการหวาดกลัวในการนอนหลับของบุตรหลานของคุณให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการประเมินเพิ่มเติมและทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในสถานการณ์ของคุณ การสนับสนุนนี้อาจเป็นประโยชน์ในการประสานงานการใช้ Lully สำหรับบุตรหลานของคุณและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเมื่อใดที่สามารถยุติการบำบัดได้