วิธียุติเซ็กส์ที่เจ็บปวดและความแห้งกร้านในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• เกิดอะไรขึ้นที่นั่น?
• Vulva ของคุณ
• ช่องคลอดของคุณ
• กระเพาะปัสสาวะของคุณ
• บรรเทาอาการ
• แทนที่สิ่งที่ขาดหายไป
• ช่องคลอดของคุณ: ใช้มันหรือสูญเสียมัน
• คำจาก Verywell

วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้น เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ในช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปีช่วงเวลาของคุณจะหยุดลงและระดับฮอร์โมนสืบพันธุ์ของคุณจะลดลง ระดับฮอร์โมนที่ลดลงนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนเงียบเช่นการสูญเสียกระดูก การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ จะชัดเจนกว่าและมีอาการเหมือนร้อนวูบวาบ การนอนอยู่ระหว่างจุดสุดขั้วทั้งสองนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นใต้เข็มขัดของคุณ

แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนจะทำให้ช่องคลอดช่องคลอดท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะเปลี่ยนแปลงไปซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและเป็นทุกข์ แต่คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้ และที่แย่กว่านั้นคือแพทย์ของคุณอาจไม่ถามคุณ

อาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนในส่วนต่างๆของร่างกายของคุณเรียกรวมกันว่ากลุ่มอาการทางเดินปัสสาวะของวัยหมดประจำเดือน (GSM) หลักฐานแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนถึง 50 เปอร์เซ็นต์มีประสบการณ์ GSM แม้ว่าจำนวนนี้จะสูงขึ้นเนื่องจากการรายงานไม่เพียงพอ

เกิดอะไรขึ้นที่นั่น?

ช่องคลอดช่องคลอดท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ (ระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างของคุณ) มีความไวต่อการลดลงของระดับฮอร์โมนที่มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงลักษณะความรู้สึกและการทำงานของระบบสืบพันธุ์ส่วนล่าง

Vulva ของคุณ

ที่น่าสนใจก็คือมีความคิดว่าที่มาของคำว่า vulva มาจากภาษาละตินที่แปลว่า "wrapper" หรือ "a covers" ช่องคลอดของคุณซึ่งมักเรียกกันผิด ๆ ว่าช่องคลอดเป็นส่วนที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิงของกายวิภาคของคุณ มันประกอบด้วยโครงสร้างที่แตกต่างกันหลายอย่างรวมถึงริมฝีปากของคุณคลิตอริสการเปิดท่อปัสสาวะและช่องคลอดของคุณ

คุณมีริมฝีปากสองข้างหรือรอยพับของผิวหนังที่ทำหน้าที่ปกป้องโครงสร้างที่บอบบางกว่าของช่องคลอดของคุณ ริมฝีปากด้านนอกมีขนาดใหญ่ขึ้นและประกอบด้วยเซลล์ไขมันหรือเนื้อเยื่อไขมันเช่นเดียวกับรูขุมขนและทำหน้าที่เป็นเบาะป้องกันสำหรับโครงสร้างที่บอบบางกว่าของช่องคลอดของคุณ ริมฝีปากเล็กอยู่ภายในริมฝีปากมาโอร่า ประกอบด้วยต่อมหลายชนิดที่ผลิตสารคัดหลั่งที่ให้การหล่อลื่นเพิ่มฟังก์ชันป้องกันของโครงสร้างนี้

หนึ่งในโครงสร้างที่บอบบาง (มาก) ที่ได้รับการปกป้องโดยริมฝีปากของคุณคืออวัยวะเพศหญิงของคุณ อย่างที่คุณหวังไว้ว่าคลิตอริสของคุณมีหน้าที่สำคัญเพียงอย่างเดียวในร่างกายของคุณ มีปลายประสาทประมาณ 8,000 เส้นความรู้สึกสัมผัสมักส่งผลให้เกิดความสุขทางเพศ กล่าวอีกนัยหนึ่งคลิตอริสของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำงานทางเพศของคุณ คลิตอริสของคุณได้รับการปกป้องโดยริมฝีปากของคุณและยังมีชั้นผิวหนังเพิ่มเติมที่เรียกว่าฝากระโปรงคลิโตรัลหรืออวัยวะเพศหญิง

ทีนี้มาดูช่องคลอดของคุณในวัยหมดประจำเดือน

การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือภาวะ hypoestrogenic ของวัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่องคลอดของคุณ ขั้นแรกคุณสูญเสียแผ่นไขมันในริมฝีปากของคุณไปทำให้ปริมาตรหรือขนาดของริมฝีปากของคุณลดลง หากไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพียงพอก็มีการบางลงและการหดตัวของแคมมิโนร่าซึ่งจะหลอมรวมกับริมฝีปากของคุณ ในขณะที่ริมฝีปากเล็ก ๆ บางลงมันก็ผลิตสารคัดหลั่งที่ป้องกันได้น้อยลง

การสูญเสียช่องว่างภายในและการหล่อลื่นนี้ทำให้โครงสร้างพื้นฐานที่อ่อนไหวมากขึ้นเช่นอวัยวะเพศหญิงของคุณและการเปิดช่องคลอดของคุณจนเกิดการเสียดสีการระคายเคืองและการบาดเจ็บ

และถ้านั่นยังไม่เลวร้ายพอในผู้หญิงบางคนกระโปรงคลิทอรัลก็สามารถทำให้ผอมหดหรือแม้แต่หลอมรวมกันได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดและอาจทำให้ความสนใจในเรื่องเพศลดลง แต่ในผู้หญิงบางคนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความสำคัญมากจนทำให้เกิดความอ่อนไหวเพิ่มขึ้นและอาการปวดที่อวัยวะเพศเรื้อรังที่ไม่เกี่ยวข้องกับเพศ

ช่องคลอดของคุณ

เช่นเดียวกับช่องคลอดของคุณวัยหมดประจำเดือนก็นำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์มาสู่ช่องคลอดเช่นกัน

สำหรับผู้เริ่มต้นช่องคลอดของคุณจะมีเนื้อเยื่อผิวหนังชนิดพิเศษซึ่งประกอบด้วยสามชั้น ชั้นบนสุดหรือผิวเผินมีความไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของคุณระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนตามปกติจะทำให้เยื่อบุช่องคลอดของคุณหนาและหล่อลื่นได้ดีโดยการสร้างชั้นผิวเผินนี้และส่งเสริมการหลั่งตามปกติ สิ่งนี้ช่วยให้ช่องคลอดต้านทานการบาดเจ็บและส่งเสริมความยืดหยุ่นหรือความสามารถของช่องคลอดในการยืดและฟื้นตัว คิดถึงการคลอดบุตร.

เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหรือภาวะขาดฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนช่องคลอดจะเริ่มฝ่อ ช่องคลอดฝ่อทำให้ผนังช่องคลอดบางและแห้งสูญเสียความยืดหยุ่นและน้ำหล่อลื่นเยื่อบุช่องคลอดที่ฝ่อนี้อาจทำให้คันหรือแสบได้ เซ็กส์อาจกลายเป็นความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ช่องคลอดของคุณฉีกขาดได้ง่ายแม้จากการบาดเจ็บเล็กน้อยตามปกติเช่นการมีเพศสัมพันธ์หรือการตรวจกระดูกเชิงกราน การฝ่อของช่องคลอดทำให้ช่องคลอดแคบลงและในที่สุดอาจส่งผลให้ช่องคลอดทั้งหมดของคุณแคบลง

กระเพาะปัสสาวะของคุณ

มีการถกเถียงกันว่าการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างในวัยหมดประจำเดือน (กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ) เป็นฮอร์โมนหรือเกี่ยวข้องกับอายุ แต่มีหลักฐานสนับสนุนว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำมีส่วนทำให้เกิดปัญหาทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือน

กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ (ท่อที่นำปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ) อุดมไปด้วยตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่นเดียวกับช่องคลอดและช่องคลอดเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในวัยหมดประจำเดือนเนื้อเยื่อเหล่านี้จะสูญเสียปริมาตรและความยืดหยุ่น กระเพาะปัสสาวะของคุณอาจไม่ขยายตัวเหมือนที่เคยเป็นมาและคุณอาจพบว่าตัวเองจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณน้ำลายไหลหรือปัสสาวะหยดเป็นครั้งคราวเมื่อคุณปัสสาวะเสร็จ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจพบได้บ่อยในวัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดและเพิ่มความเข้มข้นของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด UTI นอกจากนี้เยื่อบุท่อปัสสาวะที่บางลงยังทำให้แบคทีเรียเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น

บรรเทาอาการ

หากคุณมีอาการไม่รุนแรงของระบบ GSM หรือหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้การรักษาที่ใช้ฮอร์โมนใด ๆ คุณอาจพิจารณาใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายที่ร้านขายยาออนไลน์หรือร้านค้าเฉพาะทาง

สารหล่อลื่นในช่องคลอด เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณมีความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากช่องคลอดของคุณไม่หล่อลื่นตัวเองเช่นเดียวกับก่อนวัยหมดประจำเดือนการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดจะช่วยลดการเสียดสีความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ พวกเขาทำงานทันที เอฟเฟกต์ของพวกเขาคือการแสดงสั้น ๆ และอาจต้องนำมาใช้ใหม่ตามความจำเป็น สารหล่อลื่นในช่องคลอดมีสามประเภท:

• สูตรน้ำ -น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำปลอดภัยที่จะใช้กับถุงยางอนามัยและไม่ย้อมสี อย่างไรก็ตามน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำบางชนิดมีกลีเซอรีนซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์ หากคุณเลือกน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลีเซอรีน
• ซิลิโคน -น้ำมันหล่อลื่นที่ทำจากซิลิโคนปลอดภัยที่จะใช้กับถุงยางอนามัย แต่สามารถทำให้ผ้าเปื้อนได้ สารเหล่านี้ออกฤทธิ์ได้นานกว่าน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำและคงประสิทธิภาพในน้ำ
• น้ำมัน -น้ำมันหล่อลื่นที่เป็นน้ำมันไม่ปลอดภัยที่จะใช้กับถุงยางอนามัยเนื่องจากอาจทำให้ถุงยางอนามัยแตกตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ คุณไม่ควรใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เบบี้ออยล์หรือโลชั่นบำรุงผิวธรรมดาเป็นน้ำมันหล่อลื่นเนื่องจากมีสารเคมีที่อาจทำให้ระคายเคืองและเป็นอันตรายและแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อในช่องคลอด อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองใช้น้ำมันจากธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันหล่อลื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไวต่อสารเติมแต่งหรือสีย้อม

ไม่เหมือนสารหล่อลื่นในช่องคลอด มอยเจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด ใช้เพื่อปรับปรุงอาการบางอย่างของ GSM ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเพศ มอยส์เจอร์ไรเซอร์เหล่านี้ทำงานโดยดักจับความชื้นในเนื้อเยื่อและช่วยบรรเทาอาการของคุณได้นานขึ้น มักใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอดทุกวันเพื่อปรับปรุงความแห้งกร้านและการระคายเคืองที่เกิดจากการฝ่อของช่องคลอด อาจใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ในช่องคลอด

แทนที่สิ่งที่ขาดหายไป

ในกรณีที่สารหล่อลื่นและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยบรรเทาอาการของระบบ GSM ผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและคืนความหนาและความยืดหยุ่นให้กับช่องคลอดของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาแก้ไขปัญหาแทนที่จะรักษาอาการของ GSM แม้ว่าการใช้ฮอร์โมนที่เป็นระบบในรูปแบบของเม็ดยาหรือแผ่นแปะสามารถลดการฝ่อของช่องคลอดได้ แต่ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่ได้ผลดีที่สุดจะถูกนำไปใช้โดยตรงในช่องคลอด

ผลิตภัณฑ์ที่มีเอสโตรเจน:การใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยตรงกับเนื้อเยื่อในช่องคลอดเป็นการรักษาระบบ GSM ที่มีประสิทธิภาพมาก โดยปกติคุณจะเห็นอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญภายในสองสามสัปดาห์ มีเอสโตรเจนเฉพาะที่สำหรับใช้ในช่องคลอดซึ่งรวมถึง:

• ครีมทาช่องคลอด - โดยปกติครีมทาช่องคลอดจะใช้วันละครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จากนั้นหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการบำรุงรักษา
• วงแหวนช่องคลอด - วงแหวนในช่องคลอดจะถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องและใส่ไว้ในช่องคลอดเป็นเวลา 3 เดือนต่อครั้ง
• เม็ดช่องคลอด - ยาเม็ดช่องคลอดถูกใช้ตามกำหนดเวลาเหมือนกับครีมทาช่องคลอด แต่มักจะยุ่งน้อยกว่าเล็กน้อย

ตัวปรับตัวรับเอสโตรเจนแบบเลือก:SERM เป็นกลุ่มฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนและขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในส่วนต่างๆของร่างกาย ตัวอย่างของ SERM คือ tamoxifen ซึ่งเป็นสารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีประสิทธิภาพที่ใช้ในการรักษามะเร็งเต้านม แต่ยังทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและช่องคลอดแห้ง SERM ospemifene รุ่นใหม่แสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ GSM และได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาอาการเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับระบบ GSM อย่างไรก็ตามแม้ว่าการศึกษาในช่วงแรกจะแนะนำว่ามีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนในเนื้อเยื่อเต้านมที่คล้ายกับ tamoxifen ไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะแนะนำให้ใช้กับสตรีที่มีประวัติมะเร็งเต้านม

DHEA ช่องคลอด:อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษา GSM คือสารตั้งต้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เรียกว่า prasterone Prasterone หรือ DHEA ได้รับการรับรองจาก FDA เพื่อรักษาอาการของ GSM เป็นยาสอดช่องคลอดที่ใช้เป็นประจำทุกวัน เมื่ออยู่ในช่องคลอดฮอร์โมน DHEA จะถูกเซลล์ในช่องคลอดเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจน การศึกษาในช่วงต้นชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนถูกผลิตขึ้นภายในและนำไปใช้โดยตรงโดยเซลล์ในช่องคลอดของคุณจึงไม่มีการดูดซึมเอสโตรเจนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ นี่เป็นจุดสำคัญสำหรับผู้หญิงที่อาจใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ปลอดภัย

ช่องคลอดของคุณ: ใช้มันหรือสูญเสียมัน

เชื่อหรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์ในวัยหมดประจำเดือนจะช่วยรักษาช่องคลอดให้แข็งแรง

กิจกรรมทางเพศเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อในช่องคลอดของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องคลอดและรักษาความยืดหยุ่นและความหนาของช่องคลอด และคุณไม่ควรกลัวที่จะนำสิ่งของมาไว้ในมือของคุณเองอย่างแท้จริง การกระตุ้น clitoral โดยตรงผ่านการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการใช้เครื่องสั่นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน

แม้ว่าคุณจะหยุดพักจากการมีเซ็กส์ แต่คุณก็ต้องรักษาสุขภาพช่องคลอดของคุณ เมื่อพูดถึงช่องคลอดของคุณคุณจำเป็นต้องใช้มันจริงๆมิฉะนั้นคุณจะสูญเสียมันไป

คำจาก Verywell

การที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในวัยหมดประจำเดือนทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากมาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางอย่างไม่เป็นที่พอใจและคุณอาจเลือกที่จะรับการรักษาเช่นอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือน อาการเหล่านี้พบได้บ่อยและรักษาได้ง่ายด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย อย่าอายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาการเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ คุณและแพทย์สามารถวางแผนการรักษาร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้