วัยหมดประจำเดือนมีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงอย่างไร

เนื้อหา

• วัยหมดประจำเดือนและระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ
• การจัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ
• การจัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• วัยหมดประจำเดือนและช่องคลอดและสุขภาพทางเพศของคุณ
• การจัดการความแห้งกร้านของช่องคลอด
• ปรับกรอบอาการทางกายภาพของคุณ
• คำจาก Verywell

เมื่อคุณโตขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในภูมิภาคใต้ของคุณซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณคาดหวังอะไรเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนมีผลต่อช่องคลอดทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศของคุณอย่างไรและคุณจะจัดการกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดของเราไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงทั่วไปเช่นอาการร้อนวูบวาบไม่ได้เป็นการต้อนรับช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในชีวิตของคุณเสมอไป อย่างไรก็ตามสำหรับแต่ละอาการเหล่านี้มักมีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้หลายประการซึ่งสามารถลดผลกระทบที่เกิดขึ้นได้

วัยหมดประจำเดือนและระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ

มีการถกเถียงกันว่าการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้นเป็นเพราะวัยหมดประจำเดือนและการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือแทนที่จะเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพเพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามเราทราบดีว่ากระเพาะปัสสาวะเต็มไปด้วยตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้นการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนอาจไม่ช่วยได้

เมื่ออายุมากขึ้นกระเพาะปัสสาวะจะเริ่มสูญเสียทั้งปริมาตรและความยืดหยุ่นและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เมื่อความเข้มข้นของแบคทีเรียในบริเวณอวัยวะเพศของคุณเพิ่มขึ้น (มักเกิดจากการลดลงของผนังช่องคลอด) ท่อปัสสาวะของคุณอาจบางลงทำให้แบคทีเรียเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุนี้การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและ / หรือการติดเชื้อในไต) จึงพบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงนี้จะเริ่มเพิ่มขึ้นภายในสี่หรือห้าปีของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ

กระเพาะปัสสาวะก็เริ่มบางลงทำให้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังบางอย่าง (เช่นเบาหวาน) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดขึ้นอีกด้วย

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายการไอการหัวเราะการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่กดดันกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ปัสสาวะรั่วออกมาเล็กน้อย การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้จริงๆ ปกติ ส่วนหนึ่งของริ้วรอยที่จะปกปิดโดยใช้ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ แต่โดยปกติแล้วเป็นอาการที่สามารถรักษาได้ซึ่งรับประกันการประเมินทางการแพทย์ ในความเป็นจริงการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการฝึกกระเพาะปัสสาวะเป็นการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับหลายกรณีที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และมีราคาไม่แพงและปลอดภัยกว่าการใช้ยาหรือการผ่าตัด

การจัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ

ก่อนที่จะจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณกำลังประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในลักษณะใด ประเภทอาจรวมถึง:

• ความเครียดไม่หยุดยั้ง: หากคุณพบว่าตัวเองปัสสาวะรั่วเมื่อคุณหัวเราะไอหรือจามคุณอาจประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ประเภทนี้พบได้บ่อยหลังวัยหมดประจำเดือนและการคลอดบุตรและเกี่ยวข้องกับการอ่อนตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ตัวเลือกในการรักษาอาจรวมถึงการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (แบบฝึกหัด Kegel แบบคลาสสิก) การใช้ยาการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์หรือการผ่าตัด
• กระเพาะปัสสาวะไวเกิน: หากคุณพบว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยคุณอาจมีชีวิตอยู่กับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด เป็นเรื่อง "ปกติ" ที่จะปัสสาวะหกถึงแปดครั้งต่อวันและหากคุณปัสสาวะบ่อยขึ้นให้รีบไปพบแพทย์ ยา Myrbetriq (mirabegron) ได้รับการอนุมัติในปี 2555 สำหรับการรักษาโรคนี้
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้: การกระตุ้นไม่หยุดยั้งหรือ "กระเพาะปัสสาวะกระตุก" เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ ส่วนใหญ่มักเกิดจากปัญหาในระบบประสาทส่วนปลายหรือส่วนกลางซึ่งส่งผลให้เส้นประสาทถูกทำลาย หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องปัสสาวะเร็ว ๆ เมื่อได้ยินเสียงน้ำไหลคุณอาจกำลังประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การรักษาอาจรวมถึงการระบุสาเหตุ (ไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการทางระบบประสาทอื่น ๆ ) และยาที่ออกแบบมาเพื่อลดการหดตัวโดยไม่สมัครใจในกระเพาะปัสสาวะของคุณ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ชั่วคราว: ตัวอย่างของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือนคือความสัมพันธ์กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้: พบได้บ่อยในผู้ชายภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้มากเกินไปมักจะเป็นการเลี้ยงลูกอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันในท่อปัสสาวะ

การรักษาเฉพาะสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จะขึ้นอยู่กับการประเมินอย่างรอบคอบและการจัดการภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ประเภทเฉพาะที่คุณกำลังประสบอยู่ การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีประโยชน์มากสำหรับภาวะกลั้นไม่อยู่ของความเครียดและนรีแพทย์หลายคนแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายเหล่านี้ ก่อน คุณมีปัญหา.

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

การจัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

หากมีอาการเจ็บปวดหรือปัสสาวะบ่อยเกินไปเช่นในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การติดเชื้อสามารถรักษาได้ง่ายด้วยยาปฏิชีวนะ แต่มักจะกลับมาเป็นซ้ำ เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้ให้ปัสสาวะก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่เต็มเป็นเวลานานดื่มของเหลวมาก ๆ และรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ การสวนล้างไม่คิดว่าจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อ ขณะนี้มีการพัฒนาวัคซีนซึ่งอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะซ้ำได้

สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะในขนาดต่ำ การศึกษาในปี 2559 ยังพบว่าการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก, คอนดรอยตินซัลเฟต, เคอร์คูมินและเควอซิตินมีประสิทธิภาพในการลดความถี่ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรีวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่องคลอด

20 เคล็ดลับในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

วัยหมดประจำเดือนและช่องคลอดและสุขภาพทางเพศของคุณ

ในขณะที่คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกายของคุณ ผนังช่องคลอดของคุณจะบางลงยืดหยุ่นน้อยลงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความแห้งมักจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ไม่สะดวกสบายหรือเจ็บปวด

การจัดการความแห้งกร้านของช่องคลอด

ช่องคลอดแห้งเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือนที่สามารถทำลายคุณภาพชีวิตของคุณและส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางเพศของคุณได้ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้รายงานให้แพทย์ทราบ นั่นเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเนื่องจากมีหลายวิธีที่สามารถจัดการได้

น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคลมักเป็นขั้นตอนแรกและมักแนะนำให้ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ละลายน้ำได้เนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เช่นปิโตรเลียมเจลลี่เนื่องจากผู้หญิงหลายคนแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ผู้หญิงบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนแม้ว่าความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมด้วยการเตรียมการบางอย่างทำให้การใช้ลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงบางประการของการใช้ฮอร์โมนบำบัดหลังวัยหมดประจำเดือน

ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ฮอร์โมนเฉพาะที่ (เอสโตรเจนหรือเทสโทสเตอโรน) หรือเลเซอร์ช่องคลอดและการรักษาด้วยคลื่นวิทยุเช่น Femilift, Forma-V หรือ Mona Lisa

สุดท้ายการดื่มน้ำและของเหลวให้เพียงพอไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้ง แต่ยังมีประโยชน์ในหลาย ๆ ทางเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ปรับกรอบอาการทางกายภาพของคุณ

แม้จะมีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ดังกล่าวข้างต้นการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ บางครั้งแทนที่จะแก้ปัญหาทางกายภาพสำหรับความท้าทายเหล่านี้ "การแก้ไข" ทางจิตวิทยาอาจเป็นคำตอบ เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในชีวิตได้บางครั้งเรายังสามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ของเราให้เข้ากับสถานการณ์ได้ นี่คือจุดที่การจัดรูปแบบใหม่จะเป็นประโยชน์

การปรับกรอบความรู้ความเข้าใจเป็นเครื่องมือที่สถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง แต่ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์หรือมุมมองต่อสถานการณ์ ทำ เปลี่ยนแปลง. เมื่อมีอาการวัยทองอาจรวมถึงการไม่มองในแง่ลบของสถานการณ์ของคุณ แต่ให้มองในแง่บวกแทน แทนที่จะให้ความสำคัญกับความแห้งกร้านของช่องคลอดและผลกระทบต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณบางทีอาจมุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณมีอิสระที่จะมีเซ็กส์เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการโดยไม่ต้องนึกถึงการคุมกำเนิด หากค่าใช้จ่ายของสารหล่อลื่นในช่องคลอดรบกวนคุณให้พิจารณาจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้สำหรับแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอด นอกจากนี้ยังมีอิสระที่มาพร้อมกับการไม่ต้องแน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ประจำเดือนเหล่านี้อยู่ในมืออีกต่อไป

การทำ Reframing ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและบางครั้งคุณอาจต้อง "ปลอมแปลงจนกว่าจะทำ" แต่มักจะมีวัสดุบุผิวสีเงินซ่อนอยู่ในเกือบทุกสถานการณ์

การพยายามสร้างความรู้สึกขอบคุณก็ช่วยได้เช่นกัน หลายคนพบว่าการจดบันทึกความกตัญญูเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนกรอบความคิดจากด้านลบไปสู่ด้านบวก พยายามคิดถึงแง่บวกสามประการในชีวิตของคุณทุกๆวัน

คำจาก Verywell

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนรวมกับอายุปกติอาจส่งผลให้เกิดอาการช่องคลอดแห้งกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ที่กล่าวว่ามีหลายวิธีในการลดอาการเหล่านี้และสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ วัยหมดประจำเดือนสามารถเป็นอิสระได้ในหลาย ๆ วิธีเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องรับมือกับช่วงเวลาอีกต่อไปและเด็ก ๆ มักจะเป็นอิสระ ผู้หญิงจำนวนมากเพียงแค่ "ทน" กับอาการเหล่านี้และไม่เคยเกิดขึ้นในระหว่างการนัดหมาย หากวัยหมดประจำเดือนหรืออายุมากอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายควรนัดหมายวันนี้เพื่อดูว่ามีทางเลือกใดบ้าง