เนื้อหา
หากคุณมีอาการกระดูกสะบ้าหลุดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินสภาพของคุณและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับกระดูกสะบ้าเคลื่อนของคุณ เป้าหมายโดยทั่วไปของ PT สำหรับกระดูกสะบ้าเคลื่อนรวมถึงการฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของเข่าและสะโพกให้เป็นปกติและกลับมามีความคล่องตัวในการทำงานเต็มที่ ซึ่งรวมถึงการกลับไปเดินและวิ่งตามปกติและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกายวิภาคของกระดูกสะบ้า
กระดูกสะบ้าหรือกระดูกสะบ้าเป็นกระดูกขนาดเล็กที่อยู่ด้านหน้าของข้อเข่าของมนุษย์ กระดูกสะบ้าเป็นกระดูกชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากระดูกเซซามอยด์และเป็นกระดูกเซซามอยด์ที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ปรับปรุงแนวการดึงของกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ที่ด้านหน้าของต้นขา กระดูกสะบ้าอยู่ในร่องเล็ก ๆ ที่ปลายกระดูกต้นขา เมื่อกระดูกสะบ้าหลุดหรือเคลื่อนออกจากร่องจะทำให้เกิดอาการปวดเข่าและสูญเสียการทำงานของเข่าที่เหมาะสม
ประเภทของ Dislocations
ความคลาดเคลื่อนในร่างกายมนุษย์มีสองประเภท: ความคลาดเคลื่อนและการย่อยสลาย ความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อเคลื่อนออกจากสถานที่และอยู่นอกสถานที่ หากกระดูกสะบ้าของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิมและไม่อยู่ในตำแหน่งแสดงว่าเกิดการเคลื่อนหลุดและต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อย้ายหรือลดความคลาดเคลื่อน subluxation คือเมื่อกระดูกสะบ้าของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งจากนั้นก็เคลื่อนกลับเข้าสู่ตำแหน่งอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ
สาเหตุ
กระดูกสะบ้าอาจหลุดระหว่างกิจกรรมกีฬาเมื่อเข่าบิดอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติและวางเท้าลงบนพื้นอย่างมั่นคง ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังเล่นฟุตบอลและเท้าของคุณวางอยู่บนสนามหญ้าแล้วเข่าของคุณบิดสะบ้าอาจถูกดึงออกจากตำแหน่งและกลายเป็น subluxed หรือเคลื่อนหลุดได้
สาเหตุอีกประการหนึ่งของการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าคือหากคุณได้รับแรงกระแทกที่หัวเข่าในทิศทางไปด้านข้าง แรงนี้สามารถดันกระดูกสะบ้าออกจากตำแหน่งได้
ในบางครั้งกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะโพกที่ตึงหรืออ่อนแรงอาจทำให้กระดูกสะบ้าเคลื่อนหรือเคลื่อนออกจากกันได้ ความตึงของสายรัด iliotibial อาจดึงกระดูกสะบ้าอย่างผิดปกติความอ่อนแอของกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ที่ควบคุมตำแหน่งสะบ้าอาจส่งผลให้ตำแหน่งสะบ้าและการย่อยของกระดูกสะบ้าไม่เหมาะสม บางครั้ง subluxations อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับตอนที่กระดูกสะบ้า subluxs อย่างรวดเร็วจากนั้นจะถูกเปลี่ยนตำแหน่ง แต่ละตอนของ subluxation นั้นเจ็บปวดและหลาย ๆ ตอนอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีการจัดการปฐมพยาบาล
หากคุณมีอาการปวดเข่าและสงสัยว่ากระดูกสะบ้าหลุดให้ปฏิบัติตาม R.I.C.E. เพื่อลดอาการบวมและควบคุมการอักเสบบริเวณหัวเข่าจากนั้นตรวจสอบตำแหน่งของกระดูกสะบ้า ส่วนใหญ่กระดูกสะบ้าเคลื่อนไปทางด้านนอกหรือส่วนข้างของหัวเข่า หากกระดูกสะบ้าของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งอย่างชัดเจนขอแนะนำให้ไปที่แผนกฉุกเฉินในพื้นที่หรือแพทย์เพื่อลดความคลาดเคลื่อน คุณอาจได้รับไม้ค้ำยันให้เดินไปด้วยสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ในขณะที่การรักษาเกิดขึ้นและคุณอาจร่วมมือกับนักกายภาพบำบัดเพื่อเรียนรู้วิธีการเดินด้วยไม้ค้ำยัน
ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะพยายามลดกระดูกสะบ้าลงด้วยตัวคุณเองเนื่องจากอาจทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นส่วนอื่นได้รับบาดเจ็บและอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมหากคุณพยายามซ้อมรบดังกล่าว
หากกระดูกสะบ้าของคุณอยู่ในตำแหน่งปกติแสดงว่าคุณอาจทำให้กระดูกสะบ้าหลุดออกได้ ติดตาม R.I.C.E. เป็นเวลาสองถึงสามวันและไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจข้อเข่า
การประเมินผล
หากคุณมีอาการกระดูกสะบ้าเคลื่อนแพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินและรักษาหัวเข่าของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถอ้างถึงการทำกายภาพบำบัดด้วยตนเองผ่านการเข้าถึงโดยตรง
ในระหว่างการนัดหมายครั้งแรกในการทำกายภาพบำบัดเตรียมพร้อมที่จะอธิบายให้นักกายภาพบำบัดเข้าใจถึงลักษณะอาการของคุณ คุณมีอาการปวดหรือไม่? เข่าของคุณรู้สึกอ่อนแอหรือไม่? เข่าของคุณบวมหรือไม่? อาการปวดเข่าของคุณส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันเช่นการทำงานหรือการพักผ่อนหย่อนใจอย่างไร? การตอบคำถามเหล่านี้อาจช่วยนักกายภาพบำบัดของคุณในการพัฒนาการรักษาที่ถูกต้องสำหรับคุณ
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการวัดข้อเข่าของคุณเพื่อช่วยในการตัดสินใจในการรักษาที่เหมาะสม ส่วนประกอบของการประเมินทางกายภาพบำบัดอาจรวมถึงการประเมินการเดินการวัดช่วงของการเคลื่อนไหวการวัดความแข็งแรงการวัดอาการบวมและการทดสอบพิเศษ นักบำบัดของคุณอาจประเมินปริมาณการเคลื่อนไหวรอบ ๆ กระดูกสะบ้าของคุณเพื่อดูว่ามันหลวมหรือเป็นไฮเปอร์โมบิล
การรักษา
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับกระดูกสะบ้าเคลื่อนสามารถเริ่มได้หลังจากการประเมินเบื้องต้น การรักษาทางกายภาพบำบัดทั่วไปอาจรวมถึงรูปแบบต่างๆเพื่อควบคุมอาการปวดและบวมการรักษาเพื่อปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อและการทำงานรอบ ๆ กระดูกสะบ้าและการฝึกเดินเพื่อปรับปรุงการเดิน
กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมด้านบนของต้นขาช่วยในการควบคุมตำแหน่งของกระดูกสะบ้าและกลุ่มกล้ามเนื้อนี้อาจอ่อนแอหากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนของกระดูกสะบ้า การออกกำลังกายเข่าเพื่อช่วยปรับปรุงการหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อนี้อาจเริ่มได้เมื่อมีอาการปวดและบวม
การวิจัยในปัจจุบันส่วนใหญ่บ่งชี้ว่าอาการอ่อนแรงของสะโพกอาจมีส่วนในการทำให้เกิดกระดูกสะบ้าเคลื่อนหรือหลุดออกได้ดังนั้นการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของสะโพกจึงอาจรวมเข้าเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกายภาพบำบัด อาจต้องมีการเสริมความแข็งแรงของสะโพกขั้นสูงหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เพื่อช่วยเตรียมกลับไปทำกิจกรรมและกรีฑาตามปกติ
นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการบันทึกเทปที่นักกายภาพบำบัดหลายคนใช้เพื่อช่วยควบคุมตำแหน่งของกระดูกสะบ้า ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับการบันทึกเทปคือการที่เทปยึดกระดูกสะบ้าไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสมในขณะที่กล้ามเนื้อรอบเข่า "เรียนรู้" วิธีการทำงานอย่างถูกต้องเพื่อยึดกระดูกสะบ้าให้อยู่ในตำแหน่ง
อาจใช้เครื่องมือจัดฟันเข่าเพื่อช่วยควบคุมตำแหน่งของกระดูกสะบ้าเพื่อช่วยป้องกันการหลุดลอกหรือการย่อยสลาย ต้องใช้ความระมัดระวังไม่ให้รั้งมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการพึ่งพารั้งและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่รองรับกระดูกสะบ้าอาจอ่อนแอลงและอาจไม่สามารถช่วยพยุงได้อย่างเหมาะสม โดยทั่วไปควรใช้ไม้ค้ำยันสำหรับกิจกรรมกีฬาหรือสำหรับกิจกรรมการทำงานที่เฉพาะเจาะจงเช่นการเดินหรือการทำงานในบ้าน เมื่อคุณอยู่ในบ้านและพักผ่อนแล้วควรถอดสายรั้งออก
หลังจากสี่ถึงแปดสัปดาห์ของการรักษาหัวเข่าของคุณคุณควรจะไม่มีอาการปวดและหัวเข่าของคุณควรทำงานได้อย่างถูกต้องแน่นอนว่าเวลาที่จำเป็นในการรักษาอย่างเต็มที่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นความรุนแรงของการบาดเจ็บอายุและสถานะสุขภาพของคุณ หากคุณยังคงมีอาการปวดเข่าอันเนื่องมาจากการย่อยหรือการเคลื่อนตัวคุณควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ ในบางครั้งจำเป็นต้องใช้วิธีการผ่าตัดที่เรียกว่าการคลายออกด้านข้างเพื่อแก้ไขปัญหาและป้องกันไม่ให้กระดูกสะบ้าเคลื่อนหากคุณต้องผ่าตัดอาจมีการสั่งกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยให้เข่ากลับมาทำงานได้เป็นปกติ
คำจาก Verywell
กระดูกสะบ้าหลุดอาจเป็นสิ่งที่เจ็บปวด สามารถจำกัดความสามารถในการเดินวิ่งหรือเข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการ โปรแกรมกายภาพบำบัดอาจช่วยให้คุณกลับมามีการทำงานของเข่าได้ตามปกติและอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการสะบ้าเคลื่อนในอนาคตได้ หากคุณมีอาการกระดูกสะบ้าเคลื่อนหลุดออกไปให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและสอบถามใน PT เพื่อเป็นการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ