เนื้อหา
อาการปวดหลังส่วนล่างส่งผลกระทบต่อเกือบทุกคนในคราวเดียว หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจมีโอกาสรู้สึกปวดหลังเพิ่มขึ้นซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ห้อยอยู่ด้านหน้ากระดูกสันหลังของคุณเป็นเวลาเก้าเดือนกายภาพบำบัดเป็นการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ผู้ที่มีอาการปวดหลังหรืออาการปวดตะโพกอาจได้รับประโยชน์จาก PT เพื่อช่วยปรับปรุงท่าทางเรียนรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้องในการปฏิบัติและเรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงที่มีอาการปวด
แต่ถ้าคุณท้องล่ะ? กายภาพบำบัดใช้ได้ผลกับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลังหรือไม่? วิธีการรักษาหรือวิธีการใดที่ถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการปวดหลังของคุณ
สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดหลังจะลดลงหรือหายไปทันทีที่ทารกคลอด แต่ผู้หญิงประมาณ 1 ใน 3 จะยังคงมีอาการปวดหลังในช่วงปีแรกหลังคลอด
กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลัง PT ของคุณสามารถสอนการออกกำลังกายเฉพาะให้คุณได้ซึ่งสามารถช่วยลดแรงกดออกจากกระดูกสันหลังของคุณเพื่อลดความเจ็บปวดได้
การรักษาเฉพาะ
นักกายภาพบำบัดหลายคนใช้วิธีทางกายภาพเช่นอัลตราซาวนด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อรักษาอาการปวดหลัง แต่การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือเด็กในครรภ์ของคุณ ดังนั้นควรพิจารณาการรักษาอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ออกกำลังกาย
- ข้อมูลเกี่ยวกับการแก้ไขท่าทาง
- การบำบัดด้วยตนเองเช่นการเคลื่อนไหวร่วมกันหรือการนวด
- ค้ำยัน
- วิธีการผสมผสานของการรักษาต่างๆ
- ความร้อนหรือน้ำแข็ง
วิธีการรักษาที่ดีที่สุด
ด้วยวิธีการรักษาที่มีอยู่ทั้งหมดสำหรับอาการปวดหลังและโดยเฉพาะอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินสภาพเฉพาะของคุณเพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน วารสารกายภาพบำบัดออร์โธปิดิกส์และการกีฬา ตรวจสอบวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลัง นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาที่รวมถึงการออกกำลังกายการค้ำยันการบำบัดด้วยตนเองและวิธีการรักษาแบบผสมผสาน พวกเขาพบว่าการรักษาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ที่ได้ผลดีที่สุดคือการออกกำลังกายและการศึกษาผู้ป่วยเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและวิถีชีวิตเพื่อช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
การรักษาอื่น ๆ รวมถึงการบำบัดด้วยตนเองและการค้ำยันอาจเป็นประโยชน์ แต่ปัจจุบันหลักฐานที่เผยแพร่ยังขาดคุณภาพที่จะแนะนำวิธีการรักษาอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและทุกคนตอบสนองต่อแนวทางการรักษาต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและอาการเฉพาะของคุณ
เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะกังวลเล็กน้อยหากคุณกำลังตั้งครรภ์และการรับมือกับอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์สามารถเพิ่มระดับความเครียดได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหลังการไปพบนักกายภาพบำบัดของคุณอาจเป็นไปตามลำดับ เขาหรือเธอสามารถประเมินสถานการณ์เฉพาะของคุณกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตชั่วคราวที่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์