เนื้อหา
สิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณนั้นดีต่อสมองด้วยเช่นกันการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพหัวใจและสมอง
นักวิจัยกำลังค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพหัวใจและสุขภาพสมองมากขึ้น เหตุผลหนึ่งที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะการไหลเวียนของเลือดมีความสำคัญมากสำหรับการทำงานของสมอง ทุกครั้งที่หัวใจเต้นประมาณ 20-25% ของเลือดที่สูบฉีดจะถูกส่งไปยังสมอง เลือดนำพาออกซิเจนที่จำเป็นไปยังสมองเพื่อให้ทำงานได้ดี เลือดยังส่งคาร์โบไฮเดรตไขมันฮอร์โมนวิตามินและกรดอะมิโนไปยังสมองซึ่งทั้งหมดนี้ให้พลังงานแก่สมองที่จำเป็นในการคิดอย่างชัดเจนและจดจำข้อมูล
เมื่อหลอดเลือดในสมองได้รับความเสียหายหรือหากหัวใจของคุณทำงานได้ไม่ดีสมองของคุณจะได้รับสารอาหารและออกซิเจนที่ต้องการได้ยากขึ้น หลอดเลือดที่แคบจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและเซลล์สมองจะตายหากไม่มีเลือดไปเลี้ยงเพียงพอ
ตามที่สมาคมโรคอัลไซเมอร์กล่าวว่า "ภาวะใด ๆ ที่ทำลายหัวใจหรือหลอดเลือดของคุณอาจส่งผลต่อปริมาณเลือดในสมองของคุณ" การวิจัยพบว่าการมีโรคหัวใจเพิ่มความเสี่ยงต่อทั้งโรคสมองเสื่อมจากหลอดเลือดและโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้การศึกษาจาก Vanderbilt University Medical Canter สรุปว่าผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพหัวใจไม่ดีมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับความจำมากกว่าสองถึงสามเท่า
ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองซึ่งอาจส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม
บทความในวารสาร ระบาดวิทยาคลินิก อ้างถึงการศึกษาหลายชิ้นที่พบความสัมพันธ์ระหว่างความบกพร่องทางสติปัญญาและเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ภาวะหัวใจห้องบน
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- หัวใจวาย
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- โรคอ้วน
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรค Mitral Valve
- หัวใจล้มเหลว
การศึกษาอื่นพบว่าคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะก้าวไปสู่ภาวะสมองเสื่อมหากพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด (ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคสมองเสื่อม แต่บางคนที่มี MCI จะคงที่เมื่อเวลาผ่านไป)
วิธีการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมองของคุณ
- อย่าสูบบุหรี่
- รักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง
- ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
- ปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
- ออกกำลังกาย
- ตรวจสอบคอเลสเตอรอลและข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ของคุณ
- ฝึกนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงการนอนหลับที่ดีและการจัดการความเครียด
ข่าวเชิงบวก
ในขณะที่การศึกษาวิจัยจำนวนมากพบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพหัวใจที่ไม่ดีและความบกพร่องทางสติปัญญาการวิจัยยังแสดงให้เห็นในทางกลับกัน: การรักษาหัวใจให้แข็งแรงนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อมและการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์ช้า
โรคหัวใจในขณะที่มีความสัมพันธ์อย่างชัดเจนกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อมเป็นสิ่งที่คุณอาจได้รับผลกระทบจากการเลือกวิถีชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่เหมือนกับพันธุกรรมหรือประวัติครอบครัวคุณสามารถควบคุมสุขภาพของหัวใจได้ คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและในการทำเช่นนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม